జింక్ లోపం: లక్షణాలు
జింక్ అనేది మానవ శరీరంలోని కణ విభజన, గాయం నయం మరియు రోగనిరోధక రక్షణ వంటి అనేక ప్రక్రియలలో పాల్గొనే ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్. దీని ప్రకారం, జింక్ లోపం యొక్క లక్షణాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. సాధ్యమయ్యేవి ఉదాహరణకు:
- చర్మ మార్పులు (చర్మశోథ = చర్మం మంట)
- బలహీనమైన గాయం వైద్యం
- జుట్టు ఊడుట
- ఆకలి నష్టం
- రుచి యొక్క భావం తగ్గింది
- అతిసారం
- పెరుగుదల రిటార్డేషన్
- అంటువ్యాధులకు పెరిగిన గ్రహణశీలత
జింక్ లోపం వెనుక పుట్టుకతో వచ్చే శోషణ రుగ్మత ఉంటే, అక్రోడెర్మాటిటిస్ ఎంటెరోపతికా అని పిలవబడేది అభివృద్ధి చెందుతుంది. బాధిత వ్యక్తులు జీవితంలో మొదటి నెలల్లో ఇప్పటికే ఈ క్రింది లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు:
- రంధ్రాల చుట్టూ, చేతులు, కాళ్లు మరియు తలపై సుష్ట చర్మపు దద్దుర్లు
- శ్లేష్మ పొర మార్పులు, ఉదాహరణకు చిగురువాపు (చిగుళ్ల వాపు)
- వెనుకబడిన వృద్ధి
- అంటువ్యాధులకు పెరిగిన గ్రహణశీలత
- నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు
జింక్ లోపాన్ని గుర్తించడం కష్టం
పేర్కొన్న అనేక లక్షణాలు జింక్ లోపానికి సంబంధించినవి కావు, కానీ ఇతర వ్యాధులు లేదా లోపం ఉన్న స్థితులలో కూడా సంభవిస్తాయి. జింక్ లోపాన్ని స్పష్టంగా గుర్తించడం కష్టం, ఎందుకంటే ఒక ట్రేస్ ఎలిమెంట్గా జింక్ రక్తంలో చాలా తక్కువ సాంద్రతలలో మాత్రమే ఉంటుంది. జింక్ లోపానికి నిదర్శనం కాబట్టి జింక్ జోడించిన తర్వాత లక్షణాలు కనిపించకుండా పోవడం.
ఇతర రుగ్మతలతో కనెక్షన్
- ఒక అధ్యయనంలో, ADHD ఉన్న పిల్లలకు తరచుగా జింక్ మరియు రాగి తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
- అనేక అధ్యయనాల సారాంశ విశ్లేషణ (మెటా-విశ్లేషణ) నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి రక్తంలో జింక్ స్థాయిలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారని తేలింది.
- తక్కువ సంతానోత్పత్తి ఉన్న పురుషుల సెమినల్ ఫ్లూయిడ్ సాధారణంగా తక్కువ జింక్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటుందని చైనీస్ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
జింక్ లోపం: కారణాలు
సమతుల్య ఆహారంతో, జర్మన్, ఆస్ట్రియన్ మరియు స్విస్ సొసైటీస్ ఫర్ న్యూట్రిషన్ (DACH రిఫరెన్స్ వాల్యూ) సిఫార్సు చేసిన జింక్ అవసరాన్ని సులభంగా తీర్చవచ్చు. అందువల్ల ఈ దేశంలో జింక్ లోపం వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువ.
కానీ మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పోటీ క్రీడాకారులకు తగినంత జింక్ సరఫరా కీలకం, ఎందుకంటే వారు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ను ఎక్కువగా విసర్జిస్తారు, ఉదాహరణకు చెమట మరియు మూత్రం ద్వారా. అయితే, జింక్ కండరాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి పోటీ క్రీడాకారులు తగినంత జింక్ తీసుకోవడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
దీనితో సంబంధం లేకుండా, జింక్ లోపం క్రింది కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రేగు వ్యాధులు: వీటిలో క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు. అవి పోషకాలను గ్రహించే ప్రేగుల సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తాయి.
- అధిక ఫైటేట్ తీసుకోవడం: ఫైటేట్ అనేది కిరణజన్య సంయోగక్రియకు అవసరమైన మొక్కలలోని పదార్ధం, ఉదాహరణకు. మానవ ప్రేగులలో, ఇది జింక్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ట్రేస్ ఎలిమెంట్ను బంధిస్తుంది. శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు ప్రధానంగా లేదా ప్రత్యేకంగా మొక్కల ఉత్పత్తులను తినే వారు తమ జింక్ సరఫరాపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
మొలకెత్తిన, ఆమ్లీకరించబడిన, పులియబెట్టిన లేదా నానబెట్టిన ఉత్పత్తులను మాత్రమే తీసుకోవడం ద్వారా ఫైటేట్-సంబంధిత జింక్ లోపాన్ని సాపేక్షంగా సులభంగా నివారించవచ్చు. ఈ ప్రాసెసింగ్ మొక్కల ఆహారాలలో ఉండే ఫైటేట్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
జింక్ లోపాన్ని సరిదిద్దండి
జింక్ లోపం యొక్క సాధ్యమైన సంకేతాలు ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఆహారంలో ప్రత్యేకంగా జింక్-రిచ్ ఫుడ్స్ (మాంసం, చిక్కుళ్ళు మొదలైనవి) చేర్చడం సరిపోతుంది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మంచిది లేదా అవసరం కావచ్చు - ఉదాహరణకు, అనారోగ్యానికి సంబంధించిన లేదా పుట్టుకతో వచ్చే జింక్ శోషణ రుగ్మతల విషయంలో. అయితే, జింక్ సప్లిమెంట్లను వైద్యుడిని సంప్రదించి మాత్రమే తీసుకోవాలి. జింక్ అధికంగా తీసుకోవడం వలన అధిక మోతాదు మరియు విషం లక్షణాలు ఏర్పడవచ్చు.
జింక్ యొక్క నివారణ తీసుకోవడం?
గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో నివారణ చర్యగా జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ దశల్లో శరీరానికి సాధారణం కంటే ట్రేస్ ఎలిమెంట్ ఎక్కువ అవసరం అయినప్పటికీ, సరఫరాను నిర్ధారించడానికి మరియు జింక్ లోపాన్ని నివారించడానికి సమతుల్య ఆహారం సాధారణంగా సరిపోతుంది.