యోగా శైలులు | యోగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

యోగా శైలులు

రకరకాల వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి యోగా శైలులు. అవన్నీ ఇప్పటికీ ఒరిజినల్‌తో కనెక్ట్ కాలేదు యోగా. ముఖ్యంగా పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో కొత్త ఆధునిక ఉన్నాయి యోగా యొక్క డిమాండ్లను తీర్చగల రూపాలు ఫిట్నెస్ పరిశ్రమ మరియు ప్రస్తుత ఆరోగ్య పోకడలు.

యోగా రూపాలకు చెందినవి: ఆధునికత కూడా ఉంది యోగా శైలులు స్టాండ్-అప్-పాడిల్-యోగా, క్రాస్-ఫిట్-యోగా లేదా డాన్స్-యోగా వంటివి ప్రాథమిక యోగా తత్వాలతో పెద్దగా సంబంధం కలిగి ఉండవు.

  • హఠా యోగ: యోగా యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రూపం. హఠా యోగా యొక్క ఇతర ఉపరూపాలు ఉన్నాయి.

    మొత్తం మీద, అవి నెమ్మదిగా, రిలాక్స్డ్ వ్యాయామాలు, ఇవి స్థిరత్వం మరియు చైతన్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

  • విన్యసా యోగా: ఈ రకమైన యోగా ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతనిస్తుంది శ్వాస. కదలికలు మరియు శ్వాస విన్సయ యోగాలో సమకాలీకరించబడతాయి, కదలికలు ఒకదానికొకటి ప్రవహిస్తాయి.
  • అష్టాంగ యోగ: పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో పవర్ యోగాగా అభివృద్ధి చేయబడిన యోగా యొక్క ఇంటెన్సివ్ మరియు కఠినమైన రూపం. అష్టాంగలో, వ్యాయామాల క్రమం పరిష్కరించబడింది, ఇది ఒకదానికొకటి ప్రవహిస్తుంది.

    పవర్‌యోగాతో ఈ క్రమం మరింత సరళంగా ఉంటుంది

  • కుండలిని యోగ: కుండలిని శక్తి యొక్క క్రియాశీలత సమకాలీకరణ ద్వారా జరుగుతుంది శ్వాస మరియు శరీర కదలిక. ఇక్కడ దృష్టి మరింత ఆధ్యాత్మికం.
  • బిక్రమ్ యోగా: యోగా యొక్క ఒక రూపం మొదట నిర్విషీకరణ మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది. హాట్ యోగా (యుఎస్ఎ) కు మరింత అభివృద్ధి చేయబడింది, చెమట ద్వారా నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడానికి తరగతి 40 ° వెచ్చని గదిలో జరుగుతుంది
  • అయ్యంగార్ యోగా: ఆసనాలు త్వరగా మరియు డైనమిక్‌గా తదుపరి స్థానానికి వెళ్ళే ముందు చాలా కాలం పాటు ఒక స్థానంలో ఉంచబడతాయి.
  • జీవాముక్తి యోగ: USA నుండి అష్టాంగ యోగా యొక్క మరింత అభివృద్ధి.

    శారీరకంగా చాలా కఠినమైనది.

  • శివనాడ యోగ: 60 ల నుండి యోగా యొక్క ప్రాథమిక రూపాలలో ఒకటి. దృష్టి ఆసనాలు, ధ్యానం మరియు ప్రాణ్యమ (శ్వాస / శక్తి) పై ఉంది
  • ద్రు యోగ: మహాత్మా గాంధీ సూత్రాలపై ఆధారపడుతుంది. ప్రవహించే వ్యాయామాలు మరియు స్థిరత్వం ప్రత్యామ్నాయం.

    వ్యక్తి తన కదలికలలో శాంతిని పొందాలి.

  • కర్మ యోగం: యోగా యొక్క నాలుగు ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది యోగి యొక్క చర్యలను అంచనా వేసే నైతిక, తాత్విక సూత్రాల గురించి.
  • క్రియా యోగ: ఇక్కడ గురువు మరియు యోగి మధ్య బంధం మరియు సంబంధం ముఖ్యం. యోగి స్వీయ ప్రతిబింబం, భక్తి మరియు క్రమశిక్షణను నేర్చుకుంటాడు.