యోగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఈ రోజు అతనికి తెలుసు యోగ, అతను ఎప్పుడైనా దాని గురించి చదివారా, దాని గురించి విన్నారా, లేదా ఒక కోర్సులో పాల్గొన్నారా. కానీ ఖచ్చితంగా ఇది ఎక్కడ చేస్తుంది యోగ నుండి వచ్చింది మరియు అది ఏమిటి? యోగా అనే పదం సంస్కృతం నుండి వచ్చింది మరియు దీని అర్థం “కలిసి కట్టుకోవడం లేదా కాడి వేయడం” అని అర్ధం కాని దీనికి “యూనియన్” అని కూడా అర్ధం.

యోగ భారతదేశంలో దాని మూలం ఉంది మరియు అనేక వందల సంవత్సరాలుగా ఉంది. ఇది ప్రధానంగా జీవితం యొక్క తాత్విక, ఆధ్యాత్మిక దృక్పథం, ఇది యోగిని అంతర్గత శాంతి, ఏకాగ్రత, స్పృహ మరియు చివరకు జ్ఞానోదయానికి దారి తీస్తుంది. ఈ తత్వశాస్త్రం హిందూ వైఖరితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది.

యోగా ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ శారీరక వ్యాయామాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది ధ్యానంతద్వారా మనస్సు మరియు తత్వశాస్త్రం మరియు శరీరాన్ని ఏకం చేస్తుంది. యోగా యొక్క పాత మరియు కొత్త పరిణామాలు చాలా భిన్నమైన ధోరణులు మరియు రూపాలు ఉన్నాయి. పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో మనకు తెలిసిన యోగాకు సాధారణంగా అసలు ఆధ్యాత్మిక బోధనలు మరియు వైఖరితో పెద్దగా సంబంధం లేదు మరియు దానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది ఆరోగ్య మరియు భౌతిక అంశాలు. ఉదాహరణకు హఠా యోగాలో ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది.

యోగా మరియు ఆరోగ్యం

యోగా మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఏకం చేస్తుంది. ఒక వైపు, యోగాకు ధ్యాన సడలించే అంశం ఉంది, ఇది అభ్యాసకుడిని లోపలికి నడిపించాలి సంతులనం మరియు శాంతి. అతను తన గురించి మరియు అతని శరీరం గురించి తెలుసుకోగలడు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉద్రిక్తత మరియు అతని కేంద్రాన్ని కనుగొనండి.

ఇది జరుగుతుంది ధ్యానం కానీ నిర్దిష్ట ద్వారా కూడా శ్వాస వ్యాయామాలు, ఇది మన జీవిపై సడలించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు యోగా యొక్క భౌతిక అంశాలను కూడా ఉపయోగించుకుంటారు ఆరోగ్య-ప్రోమోటింగ్ శిక్షణ. దాని ఆసనాలు (శారీరక వ్యాయామాలు) ద్వారా, యోగా కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఉదరం మరియు వెనుక భాగంలో లోతైన మరియు స్థిరీకరించే కండరాలు, కార్యాలయ పనిలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన సమస్య ప్రాంతాలు.

యోగాలో బలోపేతం మరియు కోర్ స్థిరత్వం చాలా ముఖ్యమైనవి. సున్నితమైన పొడుచుకు వచ్చిన కదలికల ద్వారా చలనశీలత కూడా మెరుగుపడుతుంది. శరీరం మరింత సరళంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మారుతుంది. యోగా ముఖ్యంగా పరిగణించబడుతుంది ఆరోగ్య-ప్రొమోటింగ్ మరియు కోర్సులకు ఆరోగ్య బీమా కంపెనీలు కూడా మద్దతు ఇస్తున్నాయి.