వింటర్ చెర్రీ (విథానియా సోమ్నిఫెరా): విధులు

ఆయుర్వేద medicine షధం లో, స్లీప్ బెర్రీ చాలా వైవిధ్యమైన ప్రభావం కారణంగా చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. సాంప్రదాయకంగా, ప్రధానంగా plant షధ మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు మూలాలు ప్రశాంతత మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టతను ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో, అలాగే శరీరం మరియు మనస్సును తిరిగి సమతుల్యం చేసే లక్ష్యంతో ఉపయోగిస్తారు. దీని ప్రకారం, స్లీపింగ్ బెర్రీ ఉన్నట్లు చెబుతారు మెమరీ-మెరుగుదల, ఆందోళన-ఉపశమనం, ప్రశాంతత, నిద్రను ప్రోత్సహించడం మరియు మూడ్-లిఫ్టింగ్ ప్రభావాలు, అలాగే జీవితకాలం మరియు పునరుజ్జీవనం చేసే ప్రభావాలు. ఇంకా, స్లీపింగ్ బెర్రీ సాంప్రదాయకంగా బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది రోగనిరోధక వ్యవస్థ. శారీరకంగా చురుకైన పదార్థాలు విథనోలైడ్స్, విథనోలైడ్ గ్లైకోసైడ్లు మరియు ఆల్కలాయిడ్స్ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు పెంచండి ఒత్తిడి ఓరిమి. జీవికి అనుగుణంగా ఉంటుంది (అలవాటు) ఒత్తిడి అందువల్ల ఒత్తిళ్లకు పెరిగిన ప్రతిఘటనను అందించగలదు. ది అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావం డబుల్ బ్లైండ్‌లో ప్రదర్శించబడింది, ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ ఇంటర్వెన్షన్ స్టడీస్. ఇక్కడ, మొత్తం 162 మంది ఒత్తిడితో కూడిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు 125 mg, 250 mg, 600 mg స్లీప్ బెర్రీ సారం లేదా a ప్లేసిబో ప్రతిరోజూ 60 రోజులు. స్లీపింగ్ బెర్రీ సారం తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గడానికి దారితీసింది ఒత్తిడి, సీరం వంటి ఒత్తిడి గుర్తులుగా కార్టిసాల్, పల్స్, రక్తం ఒత్తిడి మరియు తాపజనక విలువ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) తో పోలిస్తే తగ్గింది ప్లేసిబో సమూహం. మరింత అధ్యయనం ఫలితాలు స్లీపింగ్ బెర్రీ తీసుకోవడం చూపిస్తుంది పదార్దాలు శిక్షణ ప్రభావం మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది బలం అథ్లెట్లు. జోక్య అధ్యయనం సమయంలో, 38 వినోద క్రీడాకారులు 500 వారాలపాటు 12 మి.గ్రా స్లీపింగ్ బెర్రీ సారం (ఆకులు మరియు మూలాల నుండి) లేదా ప్లేసిబోను తీసుకున్నారు మరియు వారి సాధారణ స్థితిని కొనసాగించారు ఆహారం మరియు జీవనశైలి. అధ్యయన కాలంలో, రెండు సమూహాలు ఒక నిర్దిష్ట ఎగువ మరియు దిగువ శరీరాన్ని అనుసరించాయి శక్తి శిక్షణ ప్రోగ్రామ్. స్లీపింగ్ బెర్రీ సారం తీసుకున్న అథ్లెట్లు సగటున పెరుగుదల చూపించారు కాలు మరియు ఎగువ శరీరం బలం. ఇది ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది squats మరియు బెంచ్ ప్రెస్‌లు. అదనంగా, స్లీపింగ్ బెర్రీ యొక్క ఆందోళన-ఉపశమన ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించవచ్చు. ప్రతిరోజూ 300 మి.గ్రా నుండి 1,000 మి.గ్రా స్లీప్ బెర్రీ సారం తీసుకోవడం స్పష్టంగా మెరుగుపడింది ఆందోళన రుగ్మత 114 నుండి 6 వారాల తరువాత మొత్తం 12 మంది బాధితులలో, బెక్ ఆందోళన జాబితా ద్వారా కొలుస్తారు. అదేవిధంగా, మానసిక ఆరోగ్య, ఏకాగ్రత, అలసట, సామాజిక నైపుణ్యాలు, జీవిత ఆనందం మరియు జీవిత నాణ్యత మెరుగుపడింది. మరొక జోక్య అధ్యయనంలో, 50 మంది పాల్గొంటారు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత 600 వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 8 మి.గ్రా స్లీప్ బెర్రీ సారం తీసుకుంది. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే, లో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉంది మెమరీ ఫంక్షన్, ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్, నిరంతర శ్రద్ధ మరియు సమాచార ప్రాసెసింగ్ వేగం.