తలనొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?
తలనొప్పి మన సమాజంలో విస్తృతమైన మరియు అసహ్యకరమైన ఫిర్యాదు. అనేక విభిన్న వ్యక్తీకరణలతో పాటు, అనేక కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ - లేదా సాహిత్యం ప్రకారం చాలా సాధారణ రూపం, ముఖ్యంగా సాధారణ కార్యాలయ ఉద్యోగిలో సంభవిస్తుంది, దీనిని టెన్షన్ తలనొప్పి అని పిలుస్తారు.
లక్షణాలు శాశ్వతంగా ఉండవు, కానీ అప్పుడప్పుడు లేదా కొన్ని గంటలు దశలవారీగా సంభవిస్తాయి, తద్వారా అవి తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి - పేరు సూచించినట్లుగా - అసహ్యకరమైన ఉద్రిక్తత / లాగడం లేదా ఒత్తిడి మందకొడిగా. తలనొప్పి సాధారణంగా నిర్దిష్ట పాయింట్ల వద్ద స్థానీకరించబడదు, కానీ దానిపై విస్తృతంగా వ్యాపిస్తుంది తల. విరుద్ధంగా మైగ్రేన్, టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా చాలా తక్కువ తీవ్రత మరియు ఇతర లక్షణాలు వికారం మరియు వాంతులు సంభవించవద్దు.
ఈ రెండు కారకాల కలయిక వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది: ది మెడ వద్ద కండరాల మూలం ఉంది పుర్రె ఎముక మరియు వివిధ వెన్నుపూస శరీరాలకు క్రిందికి కదులుతుంది. ఓవర్స్ట్రెయినింగ్ హైపర్టోనస్ అని పిలవబడే కారణమవుతుంది, అనగా కండరాలలో ఎక్కువ ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా పుర్రె, అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ది మెడ కండరాలకు చెందినది వెనుక కండరాల, వెనుక కండరాల గొలుసు.
యొక్క స్వరాన్ని తగ్గించడానికి మెడ కండరాలు, గర్భాశయ వెన్నెముకను ఎక్కువసేపు చేసే వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇటువంటి వ్యాయామాలను వ్యాసాలలో చూడవచ్చు:
- ఒత్తిడి మరియు a
- మెడ కండరాల బాధాకరమైన ఓవర్లోడింగ్
- డబుల్ గడ్డం వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు
- భుజం వ్యాయామం నొప్పి/మెడ నొప్పి.
ఈ విధంగా వైఖరి ఫిర్యాదు చిత్ర తలనొప్పికి కీలకమైన అంశం. విలక్షణమైన కార్యాలయ భంగిమ, స్క్రీన్ ముందు కూర్చున్న పొడవైన స్టాటిక్, మునిగిపోయిన ఎగువ శరీరంలో, వంగి ఉంటుంది తల మరియు పెరిగిన భుజాలు.
కాబట్టి వెనుక కండరాల గొలుసు నిరంతరం భారీగా పట్టుకోవాలి తల, అస్సలు కదలదు మరియు కొంత సమయం తరువాత వివరించిన ఉద్రిక్తతకు మరియు తలలో ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి యొక్క అసహ్యకరమైన అనుభూతికి దారితీస్తుంది. తల ముందు భాగం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. వెనుకభాగం నిరంతరం పొడిగింపును కలిగి ఉంటే, ముందు, అంటే ముందు మెడ కండరాలు ఇంకా ఛాతి కండరాలు, వంపుతిరిగిన తల మరియు భుజం ముందుకు వేలాడదీయడం ద్వారా కుదించబడుతుంది.
తగినది సాగదీయడం సంక్షిప్త కండరాలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా, చాలా బలహీనంగా ఉన్న కండరాలను పట్టుకోవడం ఫిర్యాదులకు దారి తీస్తుంది మరియు తద్వారా రోజువారీ జీవితంలో రోజువారీ ఒత్తిడిని మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకోలేవు. అసమతుల్య కండరాల లక్షణాల వల్ల కలిగే చెడు భంగిమ దీర్ఘకాలంలో అస్థి లోపాలకు దారితీస్తుంది, ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్లు అసమానంగా లోడ్ చేయబడతాయి, ఉదాహరణకు, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ మరియు నాడీ అడ్డంకులు (వెన్నెముక స్టెనోసిస్) సంభవించవచ్చు, ఇవి వాటి సరఫరా ప్రాంతాల్లో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీకు ఆసక్తి కలిగించే అంశాలు:
- గర్భాశయ వెన్నెముక వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది
- మెడ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు
- గర్భాశయ వెన్నెముక సిండ్రోమ్ కోసం ఫిజియోథెరపీ
- భుజం మరియు మెడ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు
ఈ శ్రేణిలోని అన్ని కథనాలు: