విటమిన్ కె అంటే ఏమిటి?
విటమిన్ K అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లలో ఒకటి (విటమిన్లు A, D మరియు E వంటివి). ఇది విటమిన్ K 1 (ఫైలోక్వినోన్) మరియు విటమిన్ K 2 (మెనాక్వినోన్) గా ప్రకృతిలో సంభవిస్తుంది. Phylloquinone ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ మొక్కలలో కనిపిస్తుంది. మెనాక్వినోన్ అనేది ఇ.కోలి వంటి బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, ఇవి మానవ ప్రేగులలో కూడా కనిపిస్తాయి. స్పష్టంగా, K2 విటమిన్ యొక్క మరింత క్రియాశీల రూపం. అయితే, ప్రభావం ఇద్దరికీ ఒకేలా ఉంటుంది.
విటమిన్ K ప్రేగులలో శోషించబడుతుంది మరియు రక్తం ద్వారా కాలేయానికి రవాణా చేయబడుతుంది, ఇక్కడ దాని ప్రధాన పనిని నెరవేరుస్తుంది - రక్తం గడ్డకట్టే కారకాల ఉత్పత్తి.
సహజ సమ్మేళనాలు విటమిన్ K1 మరియు K2తో పాటు, సింథటిక్ విటమిన్ K3 (మెనాడియోన్) కూడా ఉంది. ఇది విటమిన్ K లోపం చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది, కానీ దాని దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఇకపై ఆమోదించబడదు: ఇతర విషయాలతోపాటు, విటమిన్ K3 కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల విచ్ఛిన్నం (హీమోలిటిక్ అనీమియా) కారణంగా రక్తహీనతను కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ K శరీరంలో ఏ విధులు నిర్వహిస్తుంది?
విటమిన్ K యొక్క ఇతర ప్రభావాలు: ఇది రక్త నాళాలు మరియు మృదులాస్థి వంటి మృదు కణజాలాలలో కాల్షియం నిల్వలను నిరోధిస్తుంది. ఇది కణ ప్రక్రియలను (కణ విభజన వంటివి) మరియు కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం, రక్త నాళాలు మరియు నరాల కణాలలో మరమ్మత్తు ప్రక్రియలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ K రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో ఎముక నష్టాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది - ఎముక ఖనిజీకరణను నియంత్రించే ఎంజైమ్ ఆస్టియోకాల్సిన్, విటమిన్ K- ఆధారితమైనది.
ఔషధంగా విటమిన్ K వ్యతిరేకులు
విటమిన్ K కోసం రోజువారీ అవసరం ఏమిటి?
మీకు ప్రతిరోజూ ఎంత విటమిన్ కె అవసరమో వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 15 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్నవారికి మరియు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా 60 మరియు 80 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ K. వారి మొదటి సంవత్సరం జీవితంలోని శిశువులకు రోజువారీ విటమిన్ K 4 నుండి 10 మైక్రోగ్రాముల అవసరం ఉంటుంది, అయితే పిల్లలకు వారి వయస్సును బట్టి 15 మరియు 50 మైక్రోగ్రాముల మధ్య రోజువారీ అవసరం ఉంటుంది.
జర్మన్, ఆస్ట్రియన్ మరియు స్విస్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీలు (DACH) రిఫరెన్స్ విలువలను అభివృద్ధి చేశాయి, అవి సముచితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు బాగా సహించబడతాయి:
|
µg/రోజులో విటమిన్ K రోజువారీ అవసరం |
||
|
శిశువులు* |
||
|
0 నుండి 4 నెలల లోపు |
4 |
|
|
4 నుండి 12 నెలల లోపు |
10 |
|
|
పిల్లలు |
||
|
1 నుండి 4 సంవత్సరాల లోపు |
15 |
|
|
4 నుండి 7 సంవత్సరాల లోపు |
20 |
|
|
7 నుండి 10 సంవత్సరాల లోపు |
30 |
|
|
10 నుండి 13 సంవత్సరాల లోపు |
40 |
|
|
13 నుండి 15 సంవత్సరాల లోపు |
50 |
|
|
యువకులు / పెద్దలు |
పురుషుడు |
పురుషుడు |
|
15 నుండి 19 సంవత్సరాల లోపు |
70 |
60 |
|
19 నుండి 25 సంవత్సరాల లోపు |
70 |
60 |
|
25 నుండి 51 సంవత్సరాల లోపు |
70 |
60 |
|
51 నుండి 65 సంవత్సరాల లోపు |
80 |
65 |
|
65 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
80 |
65 |
|
గర్భిణీ స్త్రీలు |
60 |
|
|
బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ |
60 |
కొన్ని వ్యాధుల విషయంలో (రక్తం గడ్డకట్టడం = థ్రాంబోసిస్ కారణంగా వాస్కులర్ మూసుకుపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది), డాక్టర్ విటమిన్ K తీసుకోవడం తగ్గించమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
విటమిన్ K: అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు
అధిక విటమిన్ K కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు అనే వ్యాసంలో ఆహారాలలో విటమిన్ K స్థాయిల గురించి మరింత చదవండి
విటమిన్ K లోపం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?
ఆహారం ద్వారా తగినంత తీసుకోవడం చాలా అరుదు. పోషకాహార నిపుణులు మిశ్రమ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ K కంటే ఎక్కువ పొందుతారని ఊహిస్తారు.
విటమిన్ K స్థాయి పడిపోతే, శరీరం స్పష్టంగా పేగు బాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన విటమిన్ K ను ఉపయోగిస్తుంది. అయినప్పటికీ నిరూపితమైన విటమిన్ K లోపం ఉంటే (ఉదా. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం విషయంలో), రక్తస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే విటమిన్ K లోపం అంటే విటమిన్ K-ఆధారిత రక్తం గడ్డకట్టే కారకాలు తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడవు - రక్తం గడ్డకట్టడం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
రోగి యొక్క రక్తం గడ్డకట్టడం ఎంతవరకు పని చేస్తుందో తనిఖీ చేయడానికి, డాక్టర్ INR విలువ లేదా త్వరిత విలువను నిర్ణయించవచ్చు.