విటమిన్ ఇ: తీసుకోవడం

క్రింద సమర్పించిన జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (డిజిఇ) యొక్క తీసుకోవడం సిఫార్సులు (డిఎ-సిహెచ్ రిఫరెన్స్ విలువలు) సాధారణ బరువు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయి. వారు అనారోగ్య మరియు స్వస్థతగల ప్రజల సరఫరాను సూచించరు. అందువల్ల వ్యక్తిగత అవసరాలు DGE సిఫార్సుల కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు (ఉదా ఆహారం, వినియోగం ఉత్ప్రేరకాలు, దీర్ఘకాలిక మందులు మొదలైనవి).

ఇంకా, మీరు కుడి వైపున ఉన్న పట్టికలో యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (EFSA / SCF) యొక్క సురక్షితమైన రోజువారీ గరిష్ట మొత్తాన్ని (టాలరబుల్ అప్పర్ తీసుకోవడం స్థాయి) కనుగొంటారు. ఈ విలువ సూక్ష్మపోషక (ముఖ్యమైన పదార్ధం) యొక్క సురక్షితమైన గరిష్ట మొత్తాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది అన్ని వనరుల నుండి ప్రతిరోజూ తీసుకున్నప్పుడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు (ఆహారం మరియు మందులు) జీవితకాలం.

తగినంత తీసుకోవడం కోసం అంచనా విలువలు

వయసు టోకోఫెరోల్
mg-equala, బి / రోజు SCFd (mg) యొక్క సహించదగిన ఎగువ తీసుకోవడం స్థాయి.
m w
శిశువులకు
0 నుండి 4 నెలల లోపు 3 3 - -
4 నుండి 12 నెలల లోపు 4 4 - -
పిల్లలు
1 నుండి 4 సంవత్సరాల లోపు 6 5 100
4 నుండి 7 సంవత్సరాల లోపు 8 8 120
7 నుండి 10 సంవత్సరాల లోపు 10 9 160
10 నుండి 13 సంవత్సరాల లోపు 13 11 220
13 నుండి 15 సంవత్సరాల లోపు 14 12 220
కౌమారదశ మరియు పెద్దలు
15 నుండి 19 సంవత్సరాల లోపు 15 12 260
19 నుండి 25 సంవత్సరాల లోపు 15 12 300
25 నుండి 51 సంవత్సరాల లోపు 14 12 300
51 నుండి 65 సంవత్సరాల లోపు 13 12 300
65 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ 12 11 300
గర్భిణీ 13 300
స్టిల్లెండెక్ 17 300

a1 mg RRR-to-tocopherol equal = 1 mg RRR-to-tocopherol = 1.49 IU; 1 IU = 0.67 mg RRR-to-tocopherol = 1 mg all-rac-to-tocopheryl acetate.

b1 mg RRR-to-tocopherol (D-to-tocopherol) సమానమైన = 1, 1 mg RRR-to- టోకోఫెరిల్ అసిటేట్ (D-to- టోకోఫెరిల్ అసిటేట్) = 2 mg RRR-to- టోకోఫెరోల్ (D-to-tocopherol) = 4 mg RRR-to-tocopherol (D-to-tocopherol) = 100 mg RRR-to- tocopherol (D-to-tocopherol) = 3, 3 mg RRR-to-tocotrienol (D-to-tocotrienol) = 1.49 mg all -రాక్- to- టోకోఫెరిల్ అసిటేట్ (D, L-to- టోకోఫెరిల్ అసిటేట్).

cCirca 260 µg RRR-to- టోకోఫెరోల్ సమానం అనుబంధం 100 గ్రాములకు స్రవిస్తుంది పాల.

సైంటిఫిక్ కమిటీ ఆన్ ఫుడ్ (ఎస్సీఎఫ్) యొక్క d టోలరబుల్ అప్పర్ ఇంటెక్ లెవెల్ (సురక్షితమైన మొత్తం రోజువారీ తీసుకోవడం).

యూరోపియన్ నిబంధనల ప్రామాణీకరణ సమయంలో, యూరోపియన్ యూనియన్ (EU) లో చెల్లుబాటు అయ్యే సిఫార్సు చేసిన డైలీ అలవెన్సులు (RDA) జారీ చేయబడ్డాయి మరియు 1990 లో డైరెక్టివ్ 90/496 / EEC లో న్యూట్రిషన్ లేబులింగ్ కోసం తప్పనిసరి చేయబడ్డాయి. ఈ ఆదేశం యొక్క నవీకరణ 2008 లో జరిగింది. 2011 లో, RDA విలువలు రెగ్యులేషన్ (EU) No. 1169/2011 లోని NRV విలువలు (న్యూట్రియంట్ రిఫరెన్స్ వాల్యూ) ద్వారా భర్తీ చేయబడ్డాయి. NRV విలువలు మొత్తాన్ని సూచిస్తాయి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఒక సగటు వ్యక్తి వారి అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రతిరోజూ తినాలి.

విటమిన్ పేరు NRV
విటమిన్ ఇ టోకోఫెరోల్ 12 mg

జాగ్రత్త. NRV గరిష్ట మొత్తాలు మరియు ఎగువ పరిమితుల సూచన కాదు - “టాలరబుల్ అప్పర్ ఇంటెక్ లెవెల్” (UL) క్రింద చూడండి. NRV విలువలు కూడా లింగం మరియు వయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవు - జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (DGE) యొక్క సిఫార్సుల క్రింద పైన చూడండి. వి ..