విటమిన్ డి: భద్రతా అంచనా

2012 లో, యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (EFSA) మూల్యాంకనం చేసింది విటమిన్ D భద్రత కోసం మరియు టాలరబుల్ అప్పర్ ఇంటెక్ లెవెల్ (యుఎల్) అని పిలవబడే సెట్ చేయండి. ఈ UL ను సారాంశ పట్టికలో 2018 లో EFSA ధృవీకరించింది. యుఎల్ ఒక సూక్ష్మపోషక (ముఖ్యమైన పదార్ధం) యొక్క సురక్షితమైన గరిష్ట మొత్తాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది జీవితకాలం కోసం అన్ని వనరుల నుండి ప్రతిరోజూ తీసుకున్నప్పుడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.

కోసం గరిష్ట సురక్షితమైన రోజువారీ తీసుకోవడం విటమిన్ D యొక్క 100 µg.100 µg విటమిన్ D ఇది 4,000 IU (ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్స్) కు సమానం .విటమిన్ డి కోసం గరిష్టంగా సురక్షితమైన రోజువారీ తీసుకోవడం EU సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం (పోషక సూచన విలువ, NRV) 20 రెట్లు.

ఈ విలువ వయోజన పురుషులు, మహిళలు మరియు 11 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, అలాగే గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ మహిళలకు వర్తిస్తుంది. 0 నుండి 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు, సురక్షితమైన రోజువారీ తీసుకోవడం పరిమితి (UL) 25 µg, మరియు 6 నుండి 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు, ఈ విలువ 35 µg. 1 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 11 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, UL 50 µg.

NOAEL (గమనించబడని ప్రతికూల ప్రభావ స్థాయి) - అత్యధికం ఒక్కసారి వేసుకోవలసిన మందు గుర్తించదగిన మరియు కొలవలేని పదార్థం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు నిరంతర తీసుకోవడం తో కూడా - EFSA చే 250 µg వద్ద సెట్ చేయబడింది. ఇది అత్యధికంగా చేస్తుంది ఒక్కసారి వేసుకోవలసిన మందు ఇది లేదు ప్రతికూల ప్రభావాలు విటమిన్ డి కోసం సురక్షితమైన రోజువారీ తీసుకోవడం పరిమితి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ కనుగొనవచ్చు.

అన్ని వనరుల నుండి విటమిన్ డి రోజువారీ తీసుకోవడంపై NVS II (నేషనల్ న్యూట్రిషన్ సర్వే II, 2008) నుండి డేటా (సంప్రదాయ ఆహారం మరియు మందులు) సురక్షితమైన గరిష్ట స్థాయి 100 µg కు చేరుకోలేదని సూచిస్తుంది.

విటమిన్ డి-ఆధారిత పెరిగిన శాశ్వతంగా అధిక విటమిన్ డి తీసుకోవడం యొక్క అవాంఛనీయ ప్రభావాలు కాల్షియం శోషణ ప్రేగులలో మరియు కాల్షియం యొక్క పెరిగిన సమీకరణ (విడుదల) లో ఎముకలు. ఇది చేయవచ్చు దారి హైపర్కాల్సెమియాకు. ఎక్కువ కాలం రక్తం కాల్షియం ఏకాగ్రత చేయవచ్చు దారి మూత్రపిండాలతో సహా మృదు కణజాలాల మెటాస్టాటిక్ కాల్సిఫికేషన్కు, రక్తం నాళాలు, గుండె, మరియు s పిరితిత్తులు.

ఒక అధ్యయనంలో, హైపర్కాల్సెమియా ప్రతి 15,000 నెలలకు 150 µg విటమిన్ డి (సురక్షితమైన రోజువారీ గరిష్టానికి 3 రెట్లు సమానం) స్థాయిలో మాత్రమే సంభవించింది. పెరిగింది రక్తం కాల్షియం ఏకాగ్రత అవసరం లేదు దారి మెటాస్టాటిక్ మృదు కణజాల కాల్సిఫికేషన్కు, కానీ ఇది ప్రమాద కారకం. మరో అధ్యయనంలో రక్తంలో కాల్షియం పెరగలేదని తేలింది ఏకాగ్రత ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో రోజువారీ 250 6g విటమిన్ డి 10,000 వారాలు తీసుకోవాలి. అదేవిధంగా, XNUMX µg విటమిన్ డి వరకు ఒకే మోతాదును వృద్ధులు దుష్ప్రభావాలు లేకుండా తట్టుకుంటారు.