కండరాల సంక్షిప్త చికిత్స | కండరాల కుదించడానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

కండరాల సంక్షిప్త చికిత్స

కండరాల సంక్షిప్తీకరణను క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాత్మకత ద్వారా ఫిజియోథెరపీలో చికిత్స చేయవచ్చు సాగదీయడం వ్యాయామాలు. కండరాల పొడవు కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో గృహ వినియోగం కోసం ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం కూడా ఈ కార్యక్రమంలో భాగం. జ సాగదీయడం చికిత్సలో ప్రోగ్రామ్ మరియు కండరాల పొడవు ఎల్లప్పుడూ కండరాల నిర్మాణం మరియు భంగిమ శిక్షణను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే తరచుగా కుదించబడిన కండరాలు కూడా చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి మరియు స్థిరమైన తప్పు భంగిమ సమస్యను పెంచుతుంది లేదా దానికి కారణమవుతుంది.

మసాజ్‌లు మరియు సమీకరణ పద్ధతుల ద్వారా కండరాల ఉద్రిక్తత వంటి కండరాల సంక్షిప్తతకు సంబంధించిన అసౌకర్యాన్ని చికిత్సకుడు తగ్గించవచ్చు. హీట్ థెరపీ సంక్షిప్త నిర్మాణాలను విప్పుటకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ అంశంపై మరింత వివరమైన సమాచారం క్రింది కథనాలలో చూడవచ్చు:

  • మెడికల్ ట్రైనింగ్ థెరపీ (MTT)
  • తిరిగి పాఠశాల
  • భంగిమ పాఠశాల
  • డెస్క్ వద్ద భంగిమ మెరుగుదల - వ్యాయామాలు
  • భంగిమ లోపం

సారాంశం

కండరాల సంక్షిప్తీకరణ తరచుగా తప్పు ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా ఏకపక్ష కదలికల ఫలితంగా ఉంటుంది. వాటిని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి, రెగ్యులర్ వదులు మరియు చేర్చడం అర్ధమే సాగదీయడం శిక్షణా కార్యక్రమంలో యూనిట్లు a సంతులనం ఎలాంటి కండరాల శిక్షణకు. శిక్షణ తర్వాత లేదా మరొక రోజున ఇవి ఉత్తమంగా చేయాలి.

చికిత్స సమయంలో, నిష్క్రియాత్మక సమీకరణ చర్యలు లేదా, ఉదాహరణకు, మసాజ్ లక్ష్యంగా ఉన్న కండరాల నిర్మాణం మరియు భంగిమ శిక్షణ కూడా వర్తించవచ్చు. కండరాల సంక్షిప్తీకరణ స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది నొప్పి, ఉద్రిక్తత మరియు పరిమితం చేయబడిన కదలిక యొక్క భావాలు మరియు కీళ్ల నొప్పి ఏకపక్ష జాతి ద్వారా ప్రచారం చేయవచ్చు. నిర్దిష్ట సాగతీత వ్యాయామాలు సాధారణంగా లక్షణాలను చాలా త్వరగా మెరుగుపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలిక కండరాల సంక్షిప్తీకరణ యొక్క పరిణామాల గురించి మీరు మరింత చదవాలనుకుంటున్నారా?

  • భంగిమ లోపం
  • బాల్య దుర్వినియోగం / వెనుక సమస్యలు
  • కార్పల్ ఫ్రాక్చర్ కోసం ఫిజియోథెరపీ