జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు

పరిచయం అప్రసిద్ధమైన డబుల్ గడ్డం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం అధిక బరువు లేదా పెరుగుతున్న వయస్సు, తద్వారా గడ్డం మీద ఉన్న బంధన కణజాలం బలహీనమవుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం మడత ఏర్పడుతుంది. కానీ చిన్న, సన్నని వ్యక్తులు డబుల్ గడ్డం నుండి బాధపడవచ్చు, అప్పుడు వంశపారంపర్య కారకాలు నిర్ణయాత్మకమైనవి. డబుల్ గడ్డం కనిపించకుండా చేయడానికి, ఇది ... డబుల్ గడ్డం వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

వ్యాయామాలు మొదటి వ్యాయామం గడ్డం కింద ఒక చేతిని ఉంచడం మరియు చేతి నిరోధకతకు వ్యతిరేకంగా తేలికగా నొక్కడం. గడ్డం నిటారుగా ఉండాలి, పెదవులు కొద్దిగా తెరిచి దవడ సడలించాలి. ఉద్రిక్తత ఇప్పుడు కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంది. స్వల్ప విరామం తర్వాత, వ్యాయామం కొన్ని పునరావృతం చేయాలి ... వ్యాయామాలు | డబుల్ గడ్డం వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

అనాటమీ చిన్ ది గడ్డం (లాట్. మెంటమ్) మానవ ముఖం యొక్క దిగువ చివరను ఏర్పరుస్తుంది మరియు తద్వారా దిగువ ముఖంలో భాగం. గడ్డం ప్రాంతానికి శరీర నిర్మాణ పదం రెజియో మెంటాలిస్. ముందు గడ్డం ఉపరితలం యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన బిందువును పోగోనియన్ అంటారు. దిగువ దవడ (మండిబులా) యొక్క ప్రోటూబరంటియా మెంటాలిస్ అని పిలవబడేది ... అనాటమీ చిన్ | డబుల్ గడ్డం వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు