థర్మోథెరపీ అంటే ఏమిటి?
థర్మోథెరపీ అనేది ఫిజియోథెరపీ యొక్క ఒక విభాగం మరియు అందువల్ల ఫిజియోథెరపీ. ఇది అన్ని రకాల శారీరక చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో వేడి (హీట్ థెరపీ) లేదా కోల్డ్ (కోల్డ్ థెరపీ) భౌతిక మరియు కొన్నిసార్లు మానసిక ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగిస్తారు.
వేడి మరియు చల్లని అప్లికేషన్లు రెండూ కండరాల ఒత్తిడి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. మసాజ్‌లు మరియు ఫిజియోథెరపీ వంటి ఇతర రకాల ఫిజియోథెరపీల ప్రభావానికి మద్దతుగా అవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అనుబంధంగా సూచించబడతాయి.
వేడితో థర్మోథెరపీ: హీట్ థెరపీ
వేడి రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, తద్వారా రక్తం వాటి ద్వారా మరింత సులభంగా ప్రవహిస్తుంది - రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీవక్రియ వ్యర్థ పదార్థాలు మరింత త్వరగా తొలగించబడతాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి మెసెంజర్ పదార్థాలు మరింత ప్రభావవంతంగా పంపిణీ చేయబడతాయి. నరాల మార్గాలు ఉపశమనం పొందడం వల్ల నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది. అదనంగా, వేడి కండరాలను సడలిస్తుంది, బంధన కణజాలాన్ని మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క ద్రవత్వాన్ని (స్నిగ్ధత) పెంచుతుంది.
హీట్ థెరపీ ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది?
హీట్ థెరపీ కోసం దరఖాస్తు ప్రాంతాలు
- సాధారణ కండరాల ఒత్తిడి
- స్పాస్మోడికల్‌గా పెరిగిన కండరాల ఒత్తిడి (స్పాస్టిక్ పరేసిస్)తో అసంపూర్ణ పక్షవాతం, ఉదాహరణకు స్ట్రోక్ ఫలితంగా
- ఆర్థ్రోసిస్, స్లిప్డ్ డిస్క్‌లు, స్పైనల్ కెనాల్ స్టెనోసిస్ వంటి దుస్తులు-సంబంధిత (డీజెనరేటివ్) వ్యాధులు
- ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో కడుపు నొప్పి వంటి ఫంక్షనల్ ఆర్గాన్ ఫిర్యాదులు
కొన్ని పరిస్థితులలో, హీట్ థెరపీ కొన్ని సందర్భాల్లో మాత్రమే మంచిది:
ఉదాహరణకు, స్లిప్డ్ డిస్క్ విషయంలో, వేడి చుట్టుపక్కల కండరాలను సడలించడం లేదా సడలించడం ద్వారా నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది (ఉదా. వేడి నీటి సీసా, హీట్ ప్లాస్టర్, ఆవిరి సెషన్, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్). దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా మంది రోగులు ప్రోలాప్స్ వల్ల కలిగే నరాల చికాకు కోసం కోల్డ్ అప్లికేషన్‌లను (ఉదా. కోల్డ్ కంప్రెసెస్) మరింత ఆహ్లాదకరంగా భావిస్తారు.
ఒక కీలు తీవ్రంగా వాపు మరియు వాపు లేకపోతే గౌట్ కోసం వేడితో చికిత్స ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ తీవ్రమైన దశలో, చల్లని అప్లికేషన్లు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి - అవి శోథ ప్రక్రియలు మరియు వాపులను ఎదుర్కొంటాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం వేడిని ఉపయోగించడం కూడా వర్తిస్తుంది: తీవ్రంగా ఎర్రబడిన కీళ్లకు చల్లని, లేకపోతే వేడి.
హీట్ థెరపీ ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది?
వేడి ఉద్దీపనలను వర్తింపజేయడానికి హీట్ థెరపీ వివిధ "మీడియా"లను ఉపయోగిస్తుంది. ఉదాహరణలు:
- ఇన్‌ఫ్రారెడ్: ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ చికిత్స పొందుతున్న శరీరంపై వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- అల్ట్రాసౌండ్: ధ్వని తరంగాలు శరీరం యొక్క చికిత్స ప్రాంతంలో కంపనం మరియు వేడి ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కణజాలం యొక్క లోతైన పొరలను కూడా వేడి చేస్తుంది.
- వేడి గాలి: వేడి గాలితో చికిత్స చేయడం వల్ల కండరాలు సడలించడంతోపాటు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇంటి నివారణగా వేడి చికిత్స
వివిధ వేడి చికిత్సలను ఇంటి నివారణలుగా ఉపయోగించవచ్చు. బాగా తెలిసినది బహుశా వేడి నీటి సీసా: పొడి వేడి అనేక రకాల వ్యాధులకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది - చల్లని పాదాల నుండి కడుపు నొప్పులు మరియు ఉద్రిక్త కండరాల వరకు.
మీరు వేడి నీటి బాటిల్ మాదిరిగానే చెర్రీ రాయి లేదా స్పెల్లింగ్ కుషన్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మైక్రోవేవ్ లేదా ఓవెన్‌లో ముందుగా వేడి చేయండి (తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి!). గ్రెయిన్ దిండ్లు అనే వ్యాసంలో మీరు వివిధ "ధాన్యాలు" నిండిన అటువంటి ఫాబ్రిక్ సంచుల ప్రభావం మరియు ఉపయోగం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
చెవినొప్పితో ఒక వెచ్చని ఉల్లిపాయ పౌల్టీస్ సహాయపడుతుంది: సన్నగా తరిగిన వంటగది ఉల్లిపాయను సన్నని గుడ్డలో చుట్టి, వేడి చేసి, నొప్పిగా ఉన్న చెవిపై ఉంచండి మరియు హెడ్‌బ్యాండ్ లేదా టోపీతో భద్రపరచండి. మీరు ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించిన ఈ గృహోపకరణాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి అనే దాని గురించి మరింత వివరణాత్మక సమాచారాన్ని ఉల్లిపాయ పౌల్టీస్ అనే వ్యాసంలో కనుగొనవచ్చు.
వెచ్చని కంప్రెస్ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా మంచిది. నిరంతర, స్పాస్మోడిక్ దగ్గు కోసం వేడి ఛాతీ కంప్రెస్ లేదా ర్యాప్ సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, దీని కోసం మీరు జ్వరం లేకుండా ఉండాలి. మీరు ఛాతీ కంప్రెసెస్ వ్యాసంలో అప్లికేషన్ మరియు ముఖ్యమైన హెచ్చరికల గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
కొద్దిగా వేడెక్కిన పెరుగు కంప్రెస్ లేదా ఛాతీపై చుట్టడం కూడా దగ్గుతో సహాయపడుతుంది. Curd compresses (curd compresses) అనే వ్యాసంలో వాటిని ఎలా తయారు చేయాలో మరియు సరిగ్గా వర్తింపజేయడం ఎలాగో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్స కూడా ఆవపిండి కంప్రెస్‌తో మద్దతు ఇస్తుంది. ఆవపిండి యొక్క చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే ముఖ్యమైన నూనె బలమైన ప్రసరణ-ప్రోత్సాహక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు వ్యాసంలో ఆవాలు కంప్రెస్ ప్రభావం, తయారీ మరియు అప్లికేషన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
వెచ్చదనం లేదా వేడి నీరు మరియు స్నానాలు హైడ్రోథెరపీ శీర్షిక క్రిందకు వస్తాయి. మీరు దీని గురించి ఇక్కడ మరింత చదువుకోవచ్చు.
ఇంటి నివారణలకు వాటి పరిమితులు ఉన్నాయి. మీ లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే, మెరుగుపడకుండా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
హీట్ థెరపీ ఎప్పుడు సరిపోదు?
కొన్నిసార్లు వేడిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు లేదా మొదట డాక్టర్తో చర్చించబడాలి. ఇది క్రింది సందర్భాలలో వర్తిస్తుంది, ఉదాహరణకు:
- ఫ్లూ లాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా తీవ్రమైన కీళ్ల వాపు వంటి తీవ్రమైన వాపు
- (తీవ్ర జ్వరం
- చికిత్స కోసం శరీర ప్రాంతంలో చర్మ గాయాలు లేదా చర్మపు చికాకులను తెరవండి
- అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు)
- అతి చురుకైన థైరాయిడ్ (హైపర్ థైరాయిడిజం)
- క్యాన్సర్ (ముఖ్యంగా అధునాతన దశలో)
- రక్తస్రావం ధోరణి
- ధూమపానం చేసేవారి లెగ్, థ్రాంబోసిస్, అనారోగ్య సిరలు వంటి ప్రసరణ లోపాలు
- సున్నితత్వ రుగ్మతలు (వేడి మరియు చలి వంటి సున్నితమైన ఉద్దీపనల యొక్క తగ్గిన అవగాహన)
- వేడికి తెలిసిన హైపర్సెన్సిటివిటీ
- ఆధునిక వయస్సు
మీ విషయంలో మరియు మీ లక్షణాలకు హీట్ థెరపీ సహాయకరంగా ఉందో లేదో డాక్టర్ మీకు చెప్పగలరు మరియు అలా అయితే, ఏ రూపంలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అతను లేదా ఆమె తేలికపాటి వేడిని (ఉదా. ధాన్యపు దిండ్లు) వర్తింపజేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవచ్చు మరియు తీవ్రమైన వేడికి వ్యతిరేకంగా మాత్రమే సలహా ఇవ్వవచ్చు (ఉదా. వేడి మరియు తేమతో కూడిన కంప్రెస్‌లు).
ఉల్లిపాయ పర్సులు, బంగాళదుంపలు లేదా ఛాతీ కంప్రెస్‌లు వంటి ప్రత్యేక హీట్ అప్లికేషన్‌లపై తదుపరి హెచ్చరికల కోసం, దయచేసి సంబంధిత కథనాలను చూడండి.
జలుబుతో థర్మోథెరపీ: కోల్డ్ థెరపీ
చలి రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది, రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది. ఇది వాపును నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, తక్కువ సమయం కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు చల్లని కండరాల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, కానీ ఉద్దీపన దీర్ఘకాలం ఉంటే కండరాలు సడలించడం. జలుబు తాత్కాలికంగా నరాలు మరియు నొప్పి గ్రాహకాలను అడ్డుకుంటుంది అనే వాస్తవం నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మంటను ఎదుర్కోవడానికి కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు Cryotherapy అనే వ్యాసంలో కోల్డ్ థెరపీ మరియు కోల్డ్ అప్లికేషన్‌ల యొక్క ప్రభావాలు మరియు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించడం గురించి మరింత చదవవచ్చు.