చికిత్స / చికిత్స | BWS లో వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన కోసం వ్యాయామాలు

చికిత్స / చికిత్స

లో ఒక వెన్నుపూస అడ్డుపడటం యొక్క చికిత్స లేదా చికిత్స థొరాసిక్ వెన్నెముక రోగి నుండి రోగికి మారుతుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ నిరోధించబడిన వెన్నుపూస యొక్క స్థానం మరియు అడ్డుపడటం యొక్క ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగిని బట్టి వైద్య చరిత్ర మరియు వయస్సు, తగిన చికిత్స ప్రారంభించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, నిరోధించబడిన వెన్నుపూసను పున osition స్థాపించడానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ అర్ధమే. ఇది సున్నితంగా చేయవచ్చు సాగదీయడం వ్యాయామాలు, కదలిక, మాన్యువల్ థెరపీ లేదా మానిప్యులేషన్. తరువాతి సందర్భంలో, ఒక నిపుణుడు వెన్నుపూస యొక్క స్వేచ్ఛగా కదిలే వైపు దిశలో లక్ష్యంగా, వేగవంతమైన కదలిక ప్రేరణను వర్తింపజేస్తాడు, తరువాత అది సరైన స్థానానికి తిరిగి దూకుతుంది. ఇది సాధారణంగా ధ్వనిపరంగా వినగల పగుళ్లతో ఉంటుంది.

తారుమారు చేయడం ద్వారా వెన్నుపూసను తిరిగి సరైన స్థితికి తీసుకురావడం రోగులందరికీ సూచించబడదు. ఉదాహరణకు, తాపజనక ప్రక్రియలు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి ఒక విరుద్దంగా ఉండవచ్చు. అప్పుడు వెన్నుపూసను దీర్ఘకాలికంగా కావలసిన స్థితిలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ ప్రయోజనం కోసం, రోగి-నిర్దిష్ట శిక్షణ ప్రణాళిక పైకి ఉంటుంది, ఇందులో వివిధ అంశాలు ఉంటాయి సాగదీయడం, రోగులు వారి కండరాలు మరియు కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే స్థిరీకరణ మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు, తద్వారా వెన్నుపూస స్థిరమైన స్థానాన్ని నిర్వహిస్తుంది. వంటి వెన్నెముకపై సులభంగా ఉండే క్రీడలు బ్యాక్‌స్ట్రోక్ ఈత లేదా నార్డిక్ వాకింగ్, వెన్నెముకను కదలకుండా సహాయపడుతుంది. మందులను మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ drugs షధాలను తీవ్రమైన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి తక్కువ సమయం తీసుకోవచ్చు నొప్పి వెన్నెముక అడ్డుపడటం వలన కలుగుతుంది.

వేడి లేదా చల్లని చికిత్సలు మరియు విద్యుత్ (వ్యక్తిగత రోగికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నదానిపై ఆధారపడి) ఉపశమనం కూడా ఇస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, వెన్నుపూస ప్రతిష్టంభన విషయంలో సరైన చికిత్స కూడా అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అడ్డంకులు కూడా మళ్లీ తమను తాము పరిష్కరించుకుంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా తరచుగా సంభవిస్తే లేదా కొద్ది రోజుల్లోనే కనిపించకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రతిష్టంభనను మీరే విడుదల చేయండి

టార్గెట్ ద్వారా మీరే అడ్డంకిని విడుదల చేయడం సాధ్యపడుతుంది సాగదీయడం లో వ్యాయామాలు లేదా క్రియాశీల సమీకరణ వ్యాయామాలు థొరాసిక్ వెన్నెముక. కొన్ని కదలికల ద్వారా వెన్నుపూస అడ్డంకులు కూడా ఆకస్మికంగా విడుదల అవుతాయి కాబట్టి, ఒక నడక కూడా సహాయపడుతుంది. రోగులు నిరోధించిన వెన్నుపూస (ల) ను మంచి సమయంలో పున osition స్థాపించడం చాలా ముఖ్యం నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు మరియు శాశ్వత కండరాల ఉద్రిక్తత కారణంగా అడ్డంకులు విడుదల చేయడం కష్టం.

ముఖ్యంగా క్రియాశీల సమీకరణ సమయంలో, మీరు ముందుగానే మీకు సలహా ఇవ్వమని అనుభవజ్ఞుడైన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగాలి, ఎందుకంటే చాలా తప్పు చేయవచ్చు మరియు తద్వారా మరింత ఎక్కువ నష్టం జరుగుతుంది. కింది వాటిలో, BWS లో వెన్నుపూస దిగ్బంధనాలను ఎలా విడుదల చేయవచ్చో కొన్ని వ్యాయామాలు వివరించబడ్డాయి. మిమ్మల్ని మీరు చతురస్రాకార స్థితిలో ఉంచండి.

ఇప్పుడు, విపరీతమైన పిల్లి యొక్క మూపురం చేయండి తల వైపు వంగి ఉరోస్థి. అప్పుడు మీ వీపును నెమ్మదిగా తగ్గించి, మీ సాగదీయండి తల పైకప్పు వైపు. వ్యాయామం 5 సార్లు చేయండి.

మీ మోకాళ్లపై కూర్చోండి. మీ పండ్లు సూటిగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇప్పుడు మీ చేతులను మీ దేవాలయాలపై మీ మోచేతులతో బయటికి చూపించండి.

ఇప్పుడు మీ ఎగువ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పి, ఆపై మీ కుడి మోచేయిని నేల వైపుకు తరలించండి (మీ చేతి మీ దేవాలయాలపై ఉంది). నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి, మరొక వైపు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి. వీలైతే, పెరిగిన వాటి కోసం చూడండి బార్ లేదా తలుపు ఫ్రేమ్.

గ్రహించండి బార్ మీ చేతులతో మరియు మీ కాళ్ళను నేల నుండి ఎత్తండి. ఇప్పటికే ఉన్న అడ్డంకులను విడుదల చేయడానికి మీరే నెమ్మదిగా ముందుకు వెనుకకు ing పుతారు. మోకాలిలో 90 with తో మీ వైపు పడుకోండి హిప్ ఉమ్మడి (పిండం స్థానం).

రెండు చేతులు వద్ద విస్తరించి ఉన్నాయి ఛాతి అరచేతులతో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఎత్తు. మొదటి లోతైన, నెమ్మదిగా పీల్చడం, పై చేయి మరొక వైపుకు విస్తరించి ఉంది. చూపులు అరచేతిని అనుసరిస్తాయి, చేయి తప్ప తల శరీరం దాని ప్రారంభ స్థితిలో ఉంటుంది.

ఇప్పుడు విస్తరించిన 5 సార్లు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి ఊపిరితిత్తుల. 6 సార్లు పీల్చేటప్పుడు, చేయి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. అప్పుడు వైపులా మార్చండి.

  1. నాలుగు అడుగుల స్టాండ్‌కు తరలించండి. ఇప్పుడు విపరీతమైన పిల్లి మూపురం చేయండి, తల వైపు వంగి ఉంటుంది ఉరోస్థి. అప్పుడు మీ వీపును నెమ్మదిగా తగ్గించి, మీ తల పైకప్పు వైపు సాగండి.

    వ్యాయామం 5 సార్లు చేయండి.

  2. మీ మోకాళ్లపై కూర్చోండి. మీ పండ్లు సూటిగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇప్పుడు మీ చేతులను మీ దేవాలయాలపై మీ మోచేతులతో బయటికి చూపించండి.

    ఇప్పుడు మీ ఎగువ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు తిప్పి, ఆపై మీ కుడి మోచేయిని నేల వైపుకు తరలించండి (మీ చేతి మీ దేవాలయాలపై ఉంది). నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి, మరొక వైపు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.

  3. వీలైతే, పెరిగిన వాటి కోసం చూడండి బార్ లేదా తలుపు ఫ్రేమ్. మీ చేతులతో పట్టీని పట్టుకోండి మరియు మీ కాళ్ళను నేల నుండి ఎత్తండి. మీరే నెమ్మదిగా ముందుకు వెనుకకు రాక్ చేసుకోండి, తద్వారా ఇప్పటికే ఉన్న అడ్డంకులు విడుదల చేయబడతాయి.
  4. మోకాలిలో 90 with తో పార్శ్వ స్థానంలో మరియు హిప్ ఉమ్మడి (పిండం స్థానం).

    రెండు చేతులు వద్ద విస్తరించి ఉన్నాయి ఛాతి అరచేతులతో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఎత్తు. మొదటి లోతైన, నెమ్మదిగా పీల్చడం, పై చేయి మరొక వైపుకు విస్తరించి ఉంది. చూపులు అరచేతిని అనుసరిస్తాయి, చేయి మరియు తల తప్ప శరీరం దాని ప్రారంభ స్థితిలో ఉంటుంది.

    ఇప్పుడు విస్తరించిన 5 సార్లు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి ఊపిరితిత్తుల. 6 సార్లు పీల్చేటప్పుడు, చేయి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది. అప్పుడు వైపులా మార్చండి.