థెరాబంద్ వ్యాయామాలు
థెరాబంద్ వ్యాయామాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి శ్వాస సమన్వయ మరియు సమీకరించండి ఛాతి. ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, పాస్ చేయండి థెరాబంద్ మీ తొడల క్రింద మరియు దానిని మీ ఒడిలో దాటండి మరియు మీ తొడల వెలుపలి భాగంలో వదులుగా ఉంచబడిన మీ చేతులతో చివరలను పట్టుకోండి. ఇప్పుడు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి లిప్ బ్రేక్ మరియు లాగండి థెరాబంద్ అదే సమయంలో బాహ్యంగా మరియు పైకి.
తో పీల్చడం నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 5 పునరావృత్తులు. కుర్చీపై నిటారుగా మరియు నిటారుగా కూర్చుని, డోర్ హ్యాండిల్ చుట్టూ థెరాబ్యాండ్‌ను చుట్టండి.
మీ చేతులతో ప్రతి చివరను పట్టుకోండి. తో ఊపిరి పీల్చుకోండి లిప్ బ్రేక్ మరియు అదే సమయంలో కొద్దిగా వంగిన చేతులతో బ్యాండ్‌ను వెనుకకు లాగండి. దీన్ని మరింత కష్టతరం చేయడానికి, మీరు ఒకదాన్ని సాగదీయవచ్చు కాలు ముందుకు.
ఎప్పుడు శ్వాస లో, నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 5-10 పునరావృత్తులు. ఈ వ్యాయామం కోసం థెరా బ్యాండ్‌పై నిలబడి, దానిని మీ శరీరం ముందు క్రాస్ చేసి, మీ చేతుల్లో చివరలను పట్టుకోండి.
కాళ్ళు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ భుజాలను వెనుకకు లాగండి, తద్వారా మీ ఎగువ శరీరం నిఠారుగా, అరచేతులు ముందుకు చూపుతాయి. ఎప్పుడు శ్వాస బయటకు, తో ప్రారంభ స్థానం తిరిగి లిప్ బ్రేక్.
5 పునరావృత్తులు.
- కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ తొడల క్రింద థెరా బ్యాండ్‌ను పాస్ చేసి, దానిని మీ ఒడిపైకి దాటండి మరియు మీ తొడల వెలుపలి భాగంలో వదులుగా ఉన్న మీ చేతులతో చివరలను పట్టుకోండి. ఇప్పుడు లిప్ బ్రేక్ ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు అదే సమయంలో థెరాబ్యాండ్‌ను బయటికి మరియు పైకి లాగండి.
తో పీల్చడం నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 5 పునరావృత్తులు.
- కుర్చీపై నిటారుగా మరియు నిటారుగా కూర్చుని, డోర్ హ్యాండిల్ చుట్టూ థెరాబ్యాండ్‌ను చుట్టండి. మీ చేతులతో చివరలను పట్టుకోండి.
లిప్ బ్రేక్‌తో ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు అదే సమయంలో కొద్దిగా వంగిన చేతులతో బ్యాండ్‌ని వెనుకకు లాగండి. దీన్ని మరింత కష్టతరం చేయడానికి, మీరు ఒకదాన్ని సాగదీయవచ్చు కాలు ముందుకు. శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.
5-10 పునరావృత్తులు.
- ఈ వ్యాయామం కోసం, థెరాబ్యాండ్‌పై నిలబడి, దానిని మీ శరీరం ముందు దాటండి మరియు మీ చేతుల్లో చివరలను పట్టుకోండి. కాళ్ళు భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ భుజాలను వెనుకకు లాగండి, తద్వారా మీ ఎగువ శరీరం నిఠారుగా, అరచేతులు ముందుకు చూపుతాయి.
ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, లిప్ బ్రేక్‌తో ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 5 పునరావృత్తులు.
> చికిత్సలో COPD, ఔషధ చికిత్సతో పాటు ఫిజియోథెరపీ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వివిధ చికిత్సా పద్ధతుల ద్వారా, ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు రోగి యొక్క శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. దగ్గు దాడులు మరియు ఘన శ్వాసనాళ శ్లేష్మం సమీకరించటానికి.
ఇది ఔషధం యొక్క ప్రభావాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు రోగి అనారోగ్యంతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది, తద్వారా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో అతను తనకు తానుగా సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట ప్రతిఘటనలను తీసుకోవచ్చు. ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు ఆకస్మిక శ్వాసకోశ బాధల పరిస్థితుల్లో రోగులకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మరియు వారి స్వంత శ్వాసను చురుకుగా నియంత్రించడానికి. చికిత్సకుడు లేదా సమూహంలోని ఇతర రోగులతో క్రమ శిక్షణ ద్వారా, ఫిజియోథెరపీ మానసిక-సామాజిక స్థాయిలో కూడా మంచి ఫలితాలను సాధిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది నిరోధిస్తుంది. COPD రోగులు ఒంటరిగా మారడం మరియు బహుశా పడిపోవడం మాంద్యం. సూత్రప్రాయంగా, ఫిజియోథెరపీ అభివృద్ధి చెందుతుంది a శిక్షణ ప్రణాళిక అది వ్యక్తిగతంగా రోగికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది వ్యాధి యొక్క దశ మరియు రోగి యొక్క అవసరాలపై ఖచ్చితంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సలో లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా, రోగి ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం కోసం పని చేయడానికి ప్రేరేపించబడతాడు.
ఈ శ్రేణిలోని అన్ని కథనాలు: