హ్యాంగోవర్‌కు వ్యతిరేకంగా ఏది సహాయపడుతుంది?
టోస్ట్ చేయడానికి ఒక గ్లాసు మెరిసే వైన్, భోజనంతో రెడ్ వైన్ మరియు తర్వాత బార్ వద్ద కాక్టెయిల్ - ఇది పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగే ఎవరైనా త్వరగా తాగడం మాత్రమే కాదు, తరచుగా అలసట, జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులు, తలనొప్పి మరియు నిర్జలీకరణం వంటి అసహ్యకరమైన లక్షణాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. వాటిని హ్యాంగోవర్ అనే పదం క్రింద సంగ్రహించవచ్చు.
ప్రభావితమైన వారు తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు: హ్యాంగోవర్ లక్షణాల గురించి ఏమి చేయాలి? మేము ఉత్తమ నివారణలను సంగ్రహించాము.
తగినంత ద్రవాలు త్రాగాలి
అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క తీవ్రమైన పరిణామాలు నిర్జలీకరణం, అంటే నీటి కొరత కారణంగా ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ శరీరంలో నీరు మరియు ముఖ్యమైన పోషకాలను కోల్పోతుంది. దీంతో మెదడుకు రక్త సరఫరా కూడా తగ్గుతుంది. ఈ నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, అన్నింటికంటే ఒక విషయం సహాయపడుతుంది: పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
హ్యాంగోవర్‌తో ఏమి తినాలి?
ఖనిజాల కొరతను భర్తీ చేయడానికి అల్పాహారం ముఖ్యం. కానీ: రోల్‌మాప్, బర్గర్ మరియు పిజ్జా లేదా పాస్తా మరియు బ్రెడ్ తరచుగా ఇంటి నివారణలుగా సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఈ ఎంపికలలో ఏవైనా నేరుగా హ్యాంగోవర్‌లతో పోరాడతాయా అనేదానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు మీ శరీరానికి మెగ్నీషియం లేదా B విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించడం.
హ్యాంగోవర్‌తో వికారం నుండి ఏమి సహాయపడుతుంది?
ఈ సందర్భంలో, ఇప్పటికీ నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమం. తియ్యని టీ కూడా మంచి ప్రత్యామ్నాయం. చమోమిలే టీ, ఉదాహరణకు, కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది.
మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే, కూరగాయలు లేదా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు సహాయం చేస్తుంది.
హ్యాంగోవర్‌లకు వ్యతిరేకంగా మెగ్నీషియం సహాయపడుతుందా?
ఖనిజ కణాల పొటాషియం కంటెంట్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇది అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం ద్వారా బలహీనమైతే, మెగ్నీషియం తీసుకోవడం అర్ధమే. గోధుమ ఊక, గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి ఆహారాలలో ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ప్రసరణను కొనసాగించండి
మైకము మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యలు కూడా హ్యాంగోవర్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు. ఈ సందర్భాలలో, చల్లని షవర్, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడక లేదా కాఫీ సహాయపడుతుంది. హ్యాంగోవర్ కూడా అదృశ్యం కాదు. కానీ అవి మీ ప్రసరణను పొందుతాయి, ఇది కనీసం కొన్ని లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
హ్యాంగోవర్‌కు నొప్పి నివారణ మందులు ఉపయోగపడతాయా?
అసాధారణమైన సందర్భాల్లో తలనొప్పి వంటి సాధారణ హ్యాంగోవర్ లక్షణాల కోసం మాత్రమే పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోండి. కారణం: మద్యంతో కలిపినప్పుడు కొన్ని మందులు ప్రమాదకరమైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది పారాసెటమాల్‌కు వర్తిస్తుంది, ఉదాహరణకు. ఔషధం మరియు ఆల్కహాల్ కాలేయంలో ఒకే ఎంజైమ్ ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. రెట్టింపు భారం నిర్విషీకరణను తగ్గిస్తుంది మరియు హానికరమైన బ్రేక్డౌన్ ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.
హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా ఎలక్ట్రోలైట్స్
ఎలక్ట్రోలైట్ సొల్యూషన్‌లు ఇటీవల యాంటీ హ్యాంగోవర్ రెమెడీగా నిర్దిష్ట హైప్‌ను అనుభవించాయి. ఇవి పొడి రూపంలో ఉండే గ్లూకోజ్-ఎలక్ట్రోలైట్ మిశ్రమాలను మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో కదిలించండి.
అవి డెక్స్ట్రోస్ సోడియం క్లోరైడ్, సోడియం సిట్రేట్ మరియు పొటాషియం క్లోరైడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు నిజానికి తీవ్రమైన విరేచనాలకు ఒక ఔషధంగా ఉద్దేశించబడ్డాయి. అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల, శరీరం చాలా నీరు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది.
కాబట్టి మీరు మద్యం సేవించిన తర్వాత వాటిని తాగితే హ్యాంగోవర్‌లకు ఎలక్ట్రోలైట్ సొల్యూషన్‌లు నివారణగా సహాయపడతాయని ఇది కారణం. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి: శరీరం ఆల్కహాల్‌ను వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేయదు.
మరొక సమస్య: హ్యాంగోవర్ లక్షణాలపై ఎలక్ట్రోలైట్ పరిష్కారాల యొక్క సానుకూల ప్రభావం సోషల్ మీడియా ద్వారా తెలిసింది. భారీ డిమాండ్ ఏర్పడింది - ఫలితంగా, ఎలక్ట్రోలైట్ సొల్యూషన్స్ తరచుగా ఫార్మసీలలో అమ్ముడవుతాయి మరియు అవి అసలు ఉద్దేశించిన వ్యక్తుల కోసం స్టాక్‌లో ఉండవు.
సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీరు మందులను తేలికగా తీసుకోకూడదు మరియు హ్యాంగోవర్‌ల కోసం సాధారణ గృహోపకరణాలపై వెనక్కి తగ్గడం మంచిది లేదా ఇంకా మంచిది: మితంగా మాత్రమే త్రాగాలి.
కౌంటర్ బీర్ అని పిలవబడేది హ్యాంగోవర్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుందా?
కౌంటర్ బీర్ శరీరాన్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తుంది మరియు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కూడా అంగీకరిస్తున్నారు.
హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా నివారించాలి!
సాయంత్రం పూట జాగ్రత్తలు తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన వ్యూహం. మీరు హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా నిరోధించవచ్చు? కింది అంశాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
ఒక ఆధారాన్ని సృష్టించండి
పార్టీకి ముందు పూరక భోజనం ముఖ్యం. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగినప్పుడు, ఆల్కహాల్ మరింత త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు సంబంధిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఏమి తింటారు అనేది ముఖ్యం కాదు. ముఖ్యంగా అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ముఖ్యం కాదు - ఇది ఒక పురాణం.
అలాగే మీరు తాగే సమయంలో చిన్న చిరుతిండి ఉండేలా చూసుకోండి.
హ్యాంగోవర్: ఆల్కహాల్ నాణ్యత కీలకం
ఎక్కువగా తాగడం అనేది ప్రత్యేకంగా ఉచ్ఛరించే హ్యాంగోవర్‌కు కారణమని తరచుగా భావిస్తారు. ఇది నిజం కాదు. వివిధ రకాల ఆల్కహాల్‌లను కలపడం వల్ల లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయదు.
బదులుగా, ఆల్కహాల్ యొక్క నాణ్యత ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది: చౌకైన స్పిరిట్స్ తరచుగా మిథనాల్ మరియు ఫ్యూసెల్ ఆల్కహాల్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నాసిరకం స్వేదనం సాంకేతికత ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్ మరియు విస్కీలో ఈ పదార్ధాల అధిక సాంద్రత ఉంటుంది.
తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: వెచ్చని, కార్బోనేటేడ్ మరియు చక్కెర ఆల్కహాల్ మరింత త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు అధ్వాన్నమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.
మధ్యమధ్యలో నీళ్లు తాగాలి
హ్యాంగోవర్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది?
హ్యాంగోవర్ అనేది అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల సంభవించే వివిధ లక్షణాల కలయిక. విలక్షణమైన లక్షణాలు
- గొప్ప దాహం
- అలసట
- తలనొప్పి
- వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టం
- కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం
- విపరీతమైన చెమట
- చిరాకు మరియు నిస్పృహ కూడా
- పెరిగిన పల్స్ రేటు
హ్యాంగోవర్ మద్యం సేవించిన ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటల తర్వాత సంభవిస్తుంది, సాధారణంగా ఉదయం తర్వాత, మరియు మూడు రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇది నిర్జలీకరణం మరియు టాక్సిక్ బ్రేక్డౌన్ ఉత్పత్తుల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. అప్పుడు శరీరంలో నీరు మరియు ఖనిజాలు లేవు.