టెన్నిస్ ఎల్బో టాపెన్

ఆ సందర్భం లో టెన్నిస్ మోచేయి, కండరాల స్నాయువు జోడింపులకు బాధ్యత వహిస్తుంది సాగదీయడం మోచేయి యొక్క స్థిరమైన ఒత్తిడి వలన ప్రభావితమవుతుంది మరియు స్నాయువు నిర్మాణం మరియు అటాచ్మెంట్ వద్ద ఎముక యొక్క చికాకు ఏర్పడుతుంది. ఈ అటాచ్మెంట్ ఎపికొండైలస్ హుమెరి రేడియాలిస్ వద్ద ఉంది మరియు మోచేయి వెలుపల కనిపిస్తుంది. ఉంది నొప్పి ఈ ప్రాంతంలో మరియు కొన్ని కదలికలు నిరోధించబడతాయి మరియు నిరోధకత నివారించబడుతుంది.

సున్నితమైన భంగిమ కారణంగా, మోచేయి యొక్క బలం మరియు కుదించడం తగ్గుతుంది మరియు మణికట్టు పొడిగింపు అలాగే మణికట్టు యొక్క భ్రమణం. కదలికల సమయంలో ఈ ప్రాంతం రక్షించబడటం మరియు బలోపేతం కావడం ముఖ్యం. ఈ విధంగా స్నాయువు మరియు ఎముక వద్ద ఉన్న కణజాలం కోలుకుంటుంది.

Kinesiotape

దాని నుండి పదార్థం కైనెసియోటేప్ ల్యూకోటేప్ కంటే సాగేది. ప్రాథమిక పదార్ధం పత్తి. అని నిర్ధారించుకోవడానికి కైనెసియోటేప్ చర్మానికి అంటుకుంటుంది, యాక్రిలిక్ జిగురు ఉపయోగించబడుతుంది.

దాని సాగతీత కారణంగా, ఇది సరళమైనది మరియు రోజువారీ మరియు క్రీడా కదలికలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ది Kinesiotape ఉద్రిక్తత కింద చర్మంపై ఇరుక్కుపోతుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట సహాయక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు కదిలినప్పుడు, అది మీతో వెళ్లి తగ్గిస్తుంది నొప్పి.

ఫిజియోథెరపిస్ట్ కైనెసియోటేప్‌ను ఉద్రిక్తతతో వర్తింపజేసిన తరువాత, కినిసియోటేప్ ఘర్షణ కింద వేడెక్కుతుంది. ఈ విధంగా వేడి ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది మరియు కండరం దాని స్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. దాని చక్కటి నిర్మాణం కారణంగా, కైనెసియోటేప్ ఒక వారం వరకు వదులుగా ధరించవచ్చు మరియు స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు కూడా ధరించవచ్చు.

చర్మపు చికాకు లేదా అలెర్జీల విషయంలో, కినిసియోటేప్ ధరించకూడదు. కినిసియోటేప్ విస్తృత శ్రేణి రంగులలో లభిస్తుంది. ప్రతి రంగు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఎరుపు, ఉదాహరణకు, వేడెక్కడం ప్రభావానికి తగిన రంగు. శాస్త్రీయంగా, నుండి కినిసియోటాప్స్ యొక్క ప్రభావం కినిసాలజి మరియు దాని రంగులు నిరూపించబడలేదు. ఏదేమైనా, ఇది ఫిర్యాదుల ప్రాంతంలో మెరుగుదలలను తెస్తుంది మరియు అనేక చికిత్సలలో అదనపు కొలతగా ఉపయోగించబడుతుంది.

సూచనలను

మొదట వారు తమ చేతిని చాచి, చేయి వంచుతారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ అప్లికేషన్ సమయంలో విస్తరించి ఉంటుంది. అప్లికేషన్ కోసం, కైనెసియోటేప్‌లో చివరిలో, చిన్న మడతలు మాత్రమే ఉండాలని మేము పేర్కొనాలి.

ఇది ముడుతలతో గందరగోళం చెందకూడదు, ఇవి అప్లికేషన్ వల్ల కలుగుతాయి. ఇటువంటి చిన్న మడతలు ఒక కదలిక సమయంలో పనిచేస్తాయి, a మసాజ్ చర్మంపై. ముందస్తు తర్వాత కండరాలు మళ్లీ వదులుకున్న తర్వాత మాత్రమే అవి కనిపిస్తాయిసాగదీయడం.

స్ట్రిప్ యొక్క పొడవు మధ్య మధ్య దూరం మణికట్టు మరియు మోచేయి. చివరల మూలలు కత్తిరించబడతాయి మరియు వక్రంగా ఉంటాయి. ఈ విధంగా కినిసియోటేప్ మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

మేము మొదటి స్ట్రిప్ తీసుకొని మధ్యలో వేరు వేరుగా లాగండి, తద్వారా కాగితం మధ్యలో వేరు చేస్తుంది. కానీ కాగితం ఇంకా తొలగించబడలేదు. ఇది ప్రారంభానికి రెండు భాగాలుగా మాత్రమే నలిగిపోతుంది.

కాగితం ఒక వైపున తీసివేయబడుతుంది మరియు ఫ్రీ ఎండ్ చేతి వెనుక భాగంలో అతుక్కొని ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు కైనెసియోటేప్‌ను చర్మంపై రుద్దండి మరియు మిగిలిన స్ట్రిప్‌ను టెన్షన్‌లోకి తీసుకురండి. మిగిలిన కాగితాన్ని తీసివేసి, స్ట్రిప్ మళ్లీ లాగి మోచేయి వరకు వర్తించబడుతుంది.

చివరి విభాగం, వారు ఘర్షణ కింద పిడికిలితో తీసుకువస్తారు. రెండవ స్ట్రిప్ మరొకదాని కంటే కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు చేతి వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. ఇది మరో రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది.

అయినప్పటికీ, వారు దానిని పూర్తిగా కత్తిరించరు, కానీ ఏడు సెంటీమీటర్లు ఉచితంగా వదిలివేస్తారు. ఇది సృష్టిస్తుంది a తల రెండు కాళ్ళతో, ఇది ప్రారంభంలో జతచేయబడి, స్థిరీకరణగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది. స్ట్రిప్ యొక్క రెండు భాగాలతో, చివరలను మళ్ళీ కత్తిరించి వక్ర ఆకారంలో ఏర్పరుస్తాయి.

మీరు రెండు కాళ్ళ ప్రారంభంలో కాగితాన్ని ముక్కలు చేస్తారు. ది తల మోచేయికి జతచేయబడి ఘర్షణ కిందకు తీసుకురాబడుతుంది. చేయి ముందు వరకు విస్తరించి ఉంది.

ఇప్పుడు మనం కాగితాన్ని ఒకదాని నుండి దూరంగా తీసుకుంటాము కాలు మరియు క్రాస్ దిశలో, కొద్దిగా వైపు జిగురు వేలు. మళ్ళీ, పుల్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇతర కాలు అదే విధంగా జతచేయబడి మధ్య వైపు అతుక్కొని ఉంటుంది వేలు.

కినిసియోటేప్ యొక్క రెండు కాళ్ళు, ఒకదానికొకటి దూరం కలిగి ఉంటాయి మరియు వి-ఆకారంలో ఉంటాయి. మళ్ళీ కినిసియోటేప్ మీద ఘర్షణ ఉంది. మీరు చివర్లో చేయిని చూసినప్పుడు, ఒక పెద్ద స్ట్రిప్ చేతి వెనుక నుండి, మోచేయి వరకు నేరుగా వెళుతుంది.

నేరుగా మోచేయి వద్ద మరొక v- ఆకారపు కినిసియోటేప్ ఉంది, ఇది మొదటిదానికంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి ఫిజియోథెరపిస్ట్‌కు టేప్ ఏర్పాటు చేసిన విధానం ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. ఇది ట్యాపింగ్ యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు మోచేయి అటాచ్‌మెంట్‌కు మరింత మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే, టేప్‌ను వర్తింపచేయడానికి మరొక మార్గం ఉంది. మళ్ళీ, చేయి ముందుకు సాగదీసి మణికట్టు చార యొక్క పొడవు మణికట్టు మధ్య మరియు మోచేయి మధ్య దూరం. ఇది మళ్ళీ రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది.

అయినప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా వేరు చేయబడలేదు, కానీ అవి కొన్ని సెంటీమీటర్లను మళ్ళీ ఉచితంగా వదిలివేస్తాయి. ఫలితం a తల రెండు కాళ్ళతో, ఇది ప్రారంభంలో జతచేయబడి, స్థిరీకరణగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది. స్ట్రిప్ యొక్క రెండు భాగాలతో, చివరలను మళ్ళీ కత్తిరించి వక్ర ఆకారంలో ఏర్పరుస్తాయి.

మీరు రెండు కాళ్ళ ప్రారంభంలో కాగితాన్ని ముక్కలు చేస్తారు. తల వెలుపల, మోచేయికి కొన్ని సెంటీమీటర్లు పైన జతచేయబడుతుంది. మళ్ళీ వారు కినిసియోటేప్‌ను రుద్దుతారు.

ఇప్పుడు మనం కాగితాన్ని ఒకదాని నుండి దూరంగా తీసుకుంటాము కాలు మరియు కొద్దిగా వైపు అంటుకుని వేలు. కోర్సు కొంచెం వంపు మరియు సూటిగా లేదు. మళ్ళీ, మీరు టేప్ పెట్టడానికి ముందు, ట్రాక్షన్‌తో పని చేయండి.

ఏదేమైనా, ఇతర కాలు అదే వంపు మార్గంలో జతచేయబడి మధ్య వేలు వైపు అతుక్కొని ఉంటుంది. టేప్ యొక్క రెండు కాళ్ళు, మోచేయి వెలుపల గుండ్రంగా ఉంటాయి. ఈ వైవిధ్యంలో, మొదటి కినిసియోటేప్ యొక్క అనువర్తనం మాత్రమే భిన్నంగా ఉంటుంది.

దానిని కత్తిరించే బదులు, దానిని రెండు భాగాలుగా విభజించారు. ఈ క్రింది విధంగా, ఒక చిన్న టేప్ జోడించబడింది మరియు ఇది మొదటి వేరియంట్లో ఉన్నంత వరకు ఉంటుంది (చేతి వెనుక పొడవు). చివర్లో, దాని నుండి రెండు కుట్లు కత్తిరించండి మరియు కొన్ని సెంటీమీటర్లు ఉచితంగా వదిలివేయండి. ఈ విధంగా చిన్న టేప్ అదే స్థలంలో, మోచేయి వద్ద v- ఆకారంలో జతచేయబడుతుంది.