చీలమండ ఉమ్మడిని నొక్కడం

మా చీలమండ ఉమ్మడి అనేక క్రీడలలో అపారమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, మరియు స్నాయువు గాయాలు లేదా చిరిగిపోతుంది స్నాయువులు అస్థిరతకు కారణమవుతుంది మరియు నొప్పి. కానీ సాధారణ మెలితిప్పినట్లు కూడా కారణం కావచ్చు నొప్పి లో చీలమండ ఉమ్మడి, ఇది రోజువారీ జీవితంలో మరియు శిక్షణలో ఉమ్మడి యొక్క చలనశీలత మరియు స్థితిస్థాపకతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. టేపులు ముఖ్యంగా కండరాల మరియు స్నాయువు గాయాలకు ఉపయోగిస్తారు కీళ్ల నొప్పి అలాగే నివారణ కోసం. అస్థిర టేపుల మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది, ఇవి సాధారణంగా తెల్లగా ఉంటాయి మరియు ఉమ్మడిని మరింత బలంగా స్థిరీకరించగలవు మరియు సాగే కైనెయోటోప్స్ ప్రకాశవంతమైన రంగులలో ఉంటాయి, ఇవి తేలికపాటి మద్దతును మాత్రమే ఇస్తాయి మరియు ఉమ్మడి కదలికను తక్కువగా పరిమితం చేస్తాయి.

చీలమండ కీళ్ల గాయాలకు ల్యూకోటేప్

ల్యూకోటేప్ శాస్త్రీయంగా అస్థిర కాటన్ ఫాబ్రిక్ కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా తన్యత కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా గట్టిగా అంటుకుంటుంది మరియు సాధారణంగా పొడవుగా మరియు అడ్డంగా చిరిగిపోవటం సులభం. ల్యూకోటేప్‌ను అస్థిర పట్టీల కోసం ఉపయోగించవచ్చు చీలమండ ఉమ్మడి పాక్షికంగా స్థిరీకరించడం లేదా స్థిరీకరించడం లక్ష్యం అయితే ఉమ్మడి.

ఉదాహరణకు, స్నాయువులు, కండరాలు లేదా గాయాల తరువాత దీనిని ఉపయోగించవచ్చు స్నాయువులు, కానీ అలాంటి గాయాలను నివారించడానికి కూడా. ముఖ్యంగా క్రీడలలో అధిక స్థాయిలో ఉమ్మడి ఒత్తిడి ఉంటుంది టెన్నిస్, హ్యాండ్‌బాల్ లేదా సాకర్, ఆట లేదా పోటీకి ముందు ల్యూకోటేప్‌తో చీలమండను నొక్కడం ఉమ్మడికి మరింత స్థిరత్వాన్ని ఇవ్వడానికి మరియు గాయాలను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఉబ్బిన ఉమ్మడి ఎప్పుడూ టేప్ చేయబడటం ముఖ్యం లేదా a టేప్ కట్టు గాయం అస్పష్టంగా ఉంటే వర్తించబడుతుంది. ల్యూకోటేప్ సరళమైనది కాదు మరియు వాపు విషయంలో మార్గం ఇవ్వదు కాబట్టి, ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, మైక్రో సర్క్యులేషన్ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది మరియు చెత్త సందర్భంలో థ్రోంబోసిస్. ఇంకొక ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ల్యూకోటేప్ ద్వారా స్థిరీకరణ దీర్ఘకాలంలో స్థిరీకరించే కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది, అందుకే టేప్ శాశ్వతంగా ధరించకూడదు.

కినిసియోటేప్ - ఇది ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది?

Kinesiotape, ల్యూకోటేప్ మాదిరిగా కాకుండా, సరళమైనది మరియు పొడవుగా మరియు అడ్డంగా విస్తరించవచ్చు. నుండి Kinesiotape సాగదీయవచ్చు, ఉమ్మడిని స్థిరీకరించడానికి ఇది ఉపయోగించబడదు. ఉమ్మడి-స్థిరీకరించే కండరాల యొక్క అవశేష కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఉమ్మడి కదలిక స్వేచ్ఛను ఎక్కువగా పరిమితం చేయకుండా ఉండటానికి ఈ ప్రభావం కావాలి.

కోసం నొప్పి a వల్ల కాదు చిరిగిన స్నాయువు లేదా స్నాయువు, ఉమ్మడిని పూర్తిగా స్థిరీకరించవద్దని మరింత తెలివిగా ఉండవచ్చు. అయితే, Kinesiotapeఉమ్మడి బక్లింగ్ లేదా మెలితిప్పకుండా నిరోధించడంలో తక్కువ విశ్వసనీయతను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.

  • ఇది సాధారణంగా కండరాలు లేదా స్నాయువుల దిశలో ఉద్రిక్తత కింద వర్తించబడుతుంది.

    ట్రాక్షన్ వ్యాయామం చేయడం ఉమ్మడి స్థానం మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కినిసియోటేప్ యొక్క అంటుకునే వైపు ఉన్న పొడవైన కమ్మీలు చర్మం మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి కూడా ఉద్దేశించబడ్డాయి.

  • కినిసియోటేప్ ప్రధానంగా కండరాల కోసం ఉపయోగిస్తారు మరియు కీళ్ల నొప్పి, ఇది సరళమైనది మరియు అందువల్ల చాలా రోజులు ధరించవచ్చు. కొంచెం స్థిరీకరించే ప్రభావంతో పాటు, కైనెసియోటేప్ కండరాల జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని అంటారు శోషరస పారుదల, తద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఉమ్మడిని పూర్తిగా స్థిరీకరించకుండా తేలికపాటి మద్దతును అందిస్తుంది మరియు అందువల్ల సంకోచం లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది తక్కువ స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది మరియు గాయాలను నిరోధించదు.