టాక్ థెరపీ: విధానం, ప్రభావం, అవసరాలు

టాక్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

టాక్ థెరపీ - సంభాషణాత్మక మానసిక చికిత్స, క్లయింట్-కేంద్రీకృత, వ్యక్తి-కేంద్రీకృత లేదా నాన్-డైరెక్టివ్ సైకోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు - ఇది 20వ శతాబ్దం మధ్యలో మనస్తత్వవేత్త కార్ల్ R. రోజర్స్చే స్థాపించబడింది. ఇది మానవీయ చికిత్సలు అని పిలవబడే వాటికి చెందినది. ఇవి మానవుడు నిరంతరం అభివృద్ధి చెందాలని మరియు ఎదగాలని కోరుకునే ఊహపై ఆధారపడి ఉంటాయి. రోగి తనను తాను గ్రహించుకోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా చికిత్సకుడు ఈ వాస్తవీకరణ ధోరణికి మద్దతు ఇస్తాడు.

ఇతర రకాల చికిత్సల మాదిరిగా కాకుండా, టాక్ థెరపీ రోగి యొక్క సమస్యలపై దృష్టి పెట్టదు, కానీ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు అతని అభివృద్ధి సామర్థ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది.

టాక్ థెరపీ భావన ప్రకారం, ఎవరైనా తనను తాను అంగీకరించడంలో మరియు విలువ కట్టడంలో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మానసిక రుగ్మతలు తలెత్తుతాయి. ఆ విధంగా బాధిత వ్యక్తి తనను తాను లేదా తనను తాను వక్రీకరించిన విధంగా చూస్తాడు మరియు అతను లేదా ఆమె నిజంగా ఉన్నట్లు కాదు. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి తనను తాను ధైర్యంగా చూస్తాడు, కానీ సవాళ్లకు దూరంగా ఉంటాడు. ఇది అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది - అసమతుల్యత. దీనర్థం, రోగి తన అనుభవానికి సరిపోలని అతని లేదా ఆమె యొక్క ఇమేజ్‌ని కలిగి ఉంటాడు. ఈ అసమానత ఆందోళన మరియు నొప్పిని సృష్టిస్తుంది. మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధికి ఈ థీసిస్ నుండి టాక్ థెరపీ ప్రారంభమవుతుంది.

టాక్ థెరపీ కోసం షరతులు

  1. థెరపిస్ట్ మరియు రోగి మధ్య పరిచయం ఉందని పరస్పర చర్యకు ఇది అవసరం.
  2. రోగి అసంబద్ధమైన స్థితిలో ఉన్నాడు, ఇది అతనికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు అతనిని హాని చేస్తుంది.
  3. చికిత్సకుడు ఒక సారూప్య స్థితిలో ఉన్నాడు. దీనర్థం అతను రోగికి నిజాయితీగా ఉంటాడు మరియు నటించడు.
  4. చికిత్సకుడు రోగిని బేషరతుగా అంగీకరిస్తాడు.
  5. చికిత్సకుడు రోగి యొక్క భావాలను కోల్పోకుండా రోగితో సానుభూతి పొందుతాడు.
  6. రోగి థెరపిస్ట్‌ను సానుభూతిపరుడిగా గ్రహిస్తాడు మరియు బేషరతుగా అంగీకరించబడ్డాడు మరియు విలువైనదిగా భావిస్తాడు.

టాక్ థెరపీ ఎప్పుడు చేయాలి?

మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో టాక్ థెరపీ విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. తరచుగా ఇది ఆందోళన లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్, డిప్రెషన్ లేదా డిపెండెన్సీ డిజార్డర్స్.

టాక్ థెరపీ కోసం పైన పేర్కొన్న షరతులలో పేర్కొన్నట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తన స్వీయ-చిత్రం మరియు అతని అనుభవాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని (అసమానత) గ్రహించినప్పుడు మాత్రమే ఈ మానసిక చికిత్సా విధానం అనుకూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, తనను తాను మరింత దగ్గరగా అన్వేషించడానికి ఒక నిర్దిష్ట సుముఖతను కలిగి ఉండాలి.

మొదటి ట్రయల్ సెషన్లలో, రోగి ఈ రకమైన చికిత్స తనకు సరిపోతుందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. అదనంగా, చికిత్సకుడు పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులకు శ్రద్ధ చూపుతాడు మరియు టాక్ థెరపీ అతనికి అనుకూలంగా ఉందో లేదో రోగికి తిరిగి నివేదిస్తాడు.

టాక్ థెరపీ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తారు?

మొదటి థెరపీ సెషన్లలో, థెరపిస్ట్ రోగనిర్ధారణను ఏర్పాటు చేస్తాడు మరియు రోగి యొక్క చరిత్ర గురించి ఆరా తీస్తాడు. రోగి చికిత్సలో అతను లేదా ఆమె ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయిస్తాడు.

టాక్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన అంశం రోగి మరియు థెరపిస్ట్ మధ్య సంభాషణ. రోగి తన సమస్యలను మరియు అతని అభిప్రాయాలను వివరిస్తాడు. చికిత్సకుడు రోగి యొక్క భావాలను మరియు ఆలోచనలను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

క్లయింట్-కేంద్రీకృత సంభాషణ అనేది థెరపిస్ట్ తన స్వంత మాటలలో రోగి యొక్క ప్రకటనలను పదేపదే సంగ్రహించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. థెరపిస్ట్ యొక్క ప్రతిబింబం ద్వారా, రోగి తన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకుంటాడు.

టాక్ థెరపీలో థెరపిస్ట్ చేయనిది రోగికి సలహాలు లేదా సూచనలు ఇవ్వడం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతను రోగికి ఎలా ప్రవర్తించాలో చెప్పడు, కానీ రోగి తనలో ఒక వ్యక్తి ప్రతిస్పందనను కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తాడు.

ప్రాథమిక చికిత్సా వైఖరి

స్వీయ చిత్రాన్ని మార్చండి

చాలా మంది రోగులు బాధపడుతున్నారు ఎందుకంటే వారు మార్చలేని బాహ్య పరిస్థితులలో వారి అసంతృప్తికి కారణాన్ని చూస్తారు. టాక్ థెరపీలో, థెరపిస్ట్ బాధలను సృష్టించే అంతర్గత ప్రక్రియలపై దృష్టిని మళ్లిస్తాడు.

ఉదాహరణకు, బాధకు సాధారణ కారణం వక్రీకరించిన అవగాహన. రోగి దుప్పటి తీర్పులను ("నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు") నిశితంగా పరిశీలించడం నేర్చుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, టాక్ థెరపీలో అతను మరింత వాస్తవిక దృక్కోణానికి వస్తాడు (“నా కుటుంబం మరియు నాలాంటి స్నేహితులు, మనకు ఎప్పటికప్పుడు విభేదాలు ఉన్నప్పటికీ”).

టాక్ సైకోథెరపీ యొక్క లక్ష్యం రోగి తనను తాను మెచ్చుకునేలా చూసుకోవడం మరియు తనను తాను చూసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం. అతను తన అనుభవాలను బహిరంగంగా అంగీకరించగలడు మరియు వాటిని అణచివేయడం లేదా వక్రీకరించడం అవసరం లేదు. రోగి అప్పుడు సమానంగా ఉంటాడు, అంటే అతని స్వీయ-చిత్రం అతని అనుభవాలతో సరిపోలుతుంది.

టాక్ థెరపీ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

ఏదైనా మానసిక చికిత్స లాగా, టాక్ థెరపీ కొన్ని సందర్భాల్లో లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో అధ్వాన్నంగా లేదా వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.

థెరపిస్ట్ మరియు రోగి మధ్య సంబంధం చికిత్స యొక్క విజయంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, రోగి చికిత్సకుడిపై నమ్మకం ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకపోతే, థెరపిస్ట్‌ను మార్చడం మంచిది.

టాక్ థెరపీ తర్వాత నేను ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?

టాక్ థెరపీ సమయంలో, రోగి మరియు థెరపిస్ట్ మధ్య బలమైన బంధం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలా మంది రోగులు టాక్ థెరపీ యొక్క వెచ్చని మరియు ప్రశంసనీయమైన వాతావరణంలో చాలా సుఖంగా ఉంటారు మరియు చికిత్స ముగిసినప్పుడు ఆత్రుతగా ఉంటారు.

అలాంటి భయాలు మరియు ఆందోళనలు చాలా సాధారణమైనవి. అయినప్పటికీ, రోగి అటువంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భయాలను థెరపిస్ట్‌తో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మరియు అతను లేదా ఆమె చికిత్స చివరిలో ఇంకా మెరుగ్గా లేరని భావిస్తే. చికిత్స యొక్క పొడిగింపు అవసరమా లేదా బహుశా మరొక థెరపిస్ట్ లేదా మరొక రకమైన చికిత్స మెరుగైన పరిష్కారం కాదా అని చికిత్సకుడు మరియు రోగి కలిసి స్పష్టం చేయవచ్చు.

చికిత్సను ముగించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, థెరపిస్ట్ సెషన్‌ల మధ్య విరామాలను క్రమంగా పెంచవచ్చు - థెరపీ "దశలవారీగా" ఉంటుంది, తద్వారా రోగి టాక్ థెరపీ లేకుండా రోజువారీ జీవితంలో ఎదుర్కోవటానికి అలవాటుపడతాడు.