సంక్షిప్త వివరణ
- చెమటలు పట్టడం అంటే ఏమిటి? సాధారణంగా అధిక వేడిని విడుదల చేయడానికి శరీరం యొక్క నియంత్రణ యంత్రాంగం. అయితే, ఇది అనారోగ్యం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
- చెమట పట్టకుండా ఏమి చేయవచ్చు? ఉదా సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేసిన బూట్లకు బదులుగా గాలి-పారగమ్య దుస్తులు మరియు తోలు బూట్లు ధరించండి, అధిక కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే భోజనాన్ని నివారించండి, దుర్గంధనాశని వాడండి, అధిక బరువు కోల్పోవడం, ఔషధ మొక్కలను ఉపయోగించడం, ఉదా. టీగా, క్రమం తప్పకుండా ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లండి మరియు/లేదా స్వేద గ్రంధుల పనితీరుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి వ్యాయామం చేయండి.
- కారణాలు: అధిక ఉష్ణోగ్రతలు లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి సాధారణ చెమట, కానీ భయము లేదా స్పైసీ ఫుడ్ తర్వాత కూడా. పాథోలాజికల్ చెమట (హైపర్ హైడ్రోసిస్) అనారోగ్యం లేదా మందులు (సెకండరీ హైపర్ హైడ్రోసిస్) లేదా గుర్తించదగిన కారణం (ప్రాధమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్) వల్ల సంభవించవచ్చు.
- వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి? గుర్తించదగిన కారణం లేకుండా అధిక చెమటలు పట్టినప్పుడు, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం, 40°C కంటే ఎక్కువ జ్వరం వచ్చినప్పుడు లేదా రాత్రిపూట పదేపదే ఎక్కువగా చెమటలు పట్టడం వంటివి సంభవిస్తాయి.
వివరణ: చెమట పట్టడం అంటే ఏమిటి?
చెమట అనేది శరీరం యొక్క సహజ నియంత్రణ యంత్రాంగం: ఇది అధిక శరీర వేడిని విడుదల చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అయితే స్టేజ్ ఫియర్ వంటి భావోద్వేగ కారకాల ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది. నిపుణులు సాధారణ చెమట యొక్క క్రింది రూపాల మధ్య తేడాను గుర్తిస్తారు:
- భావోద్వేగ చెమట (భావోద్వేగ చెమట): స్వీయ-స్పృహ, పరీక్ష ఆందోళన, స్టేజ్ భయం, కోపం లేదా షాక్ వంటి నాడీ ప్రేరేపణలు చాలా మందికి ప్రధానంగా అరచేతులు మరియు చంకలపై చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయి, కానీ పాదాల అరికాళ్లపై కూడా ఉంటాయి. నుదిటి.
- ఆహ్లాదకరమైన చెమట (రుచి చెమట): పుల్లని లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని నమలడం మరియు మద్యం సేవించడం జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది ప్రధానంగా ముఖం (నుదురు, బుగ్గలు, పై పెదవి), తక్కువ తరచుగా ట్రంక్ (ఎగువ శరీరం) మీద చెమట పడుతుంది. ఇరుకైన అర్థంలో రుచి చెమట అనేది వేడి ఆహారం లేదా పానీయం తీసుకున్న తర్వాత చెమటను కలిగి ఉండదు, ఎందుకంటే ఇక్కడ చెమట ఉత్పత్తి నేరుగా రుచి ఉద్దీపన ద్వారా ప్రేరేపించబడదు, కానీ వేడి ద్వారా.
రోగలక్షణ చెమట
కొంతమందిలో, చెమట ఉత్పత్తి చెదిరిపోతుంది - ప్రభావితమైన వారికి చెమట పట్టదు, చెమట తగ్గుతుంది లేదా ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది. వైద్యులు దీని గురించి మాట్లాడుతున్నారు:
- అన్హైడ్రోసిస్: చెమట స్రావం అణిచివేయబడుతుంది, అనగా ప్రభావితమైన వ్యక్తికి అస్సలు చెమట పట్టదు.
- హైపోహైడ్రోసిస్: చెమట స్రావం తగ్గుతుంది, అనగా రోగులకు సాధారణం కంటే తక్కువగా చెమట పడుతుంది.
"సాధారణ" (శారీరక) చెమట మరియు రోగలక్షణ చెమట మధ్య పరివర్తనాలు ద్రవంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే చెమట స్రావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి చాలా తేడా ఉంటుంది.
హైపర్ హైడ్రోసిస్
రోగలక్షణ, పెరిగిన చెమట యొక్క సంకేతం శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు లేదా తక్కువ శారీరక శ్రమతో వేగంగా, భారీ పట్టుటగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పట్టడం అనేది అంతర్లీన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, హైపర్హైడ్రోసిస్ యొక్క కారణం ఎల్లప్పుడూ కనుగొనబడదు. దీని ప్రకారం, వైద్యులు ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ హైపర్ హైడ్రోసిస్ మధ్య తేడాను గుర్తించారు:
ప్రాథమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్
ఎసెన్షియల్ లేదా ఇడియోపతిక్ హైపర్ హైడ్రోసిస్ అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ, పెరిగిన చెమటకు అంతర్లీన వ్యాధి లేదా బాహ్య కారణం కనుగొనబడలేదు. ద్వితీయ హైపర్ హైడ్రోసిస్ కంటే ప్రాథమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్ చాలా సాధారణం. ఇది సాధారణంగా యుక్తవయస్సు మరియు యుక్తవయస్సుకు పరిమితం చేయబడింది. రాత్రిపూట ఇక్కడ ఎక్కువ చెమట పట్టదు.
ప్రాథమిక హైపర్ హైడ్రోసిస్ సాధారణంగా శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు (ఫోకల్ హైపర్ హైడ్రోసిస్) పరిమితం చేయబడుతుంది. విలక్షణమైనది, ఉదాహరణకు, బలమైన, తలపై అధిక చెమట, ముఖం లేదా పంగలో భారీ పట్టుట. లేదా చేతులు మరియు/లేదా కాళ్లు ఎక్కువగా చెమట పడతాయి.
ఫోకల్ హైపర్హైడ్రోసిస్తో పాటు, సాధారణ హైపర్హైడ్రోసిస్ కూడా ఉంది - అంటే, శరీరం అంతటా భారీ పట్టుట.
సెకండరీ హైపర్హైడ్రోసిస్
ప్రైమరీ హైపర్‌హైడ్రోసిస్‌కి విరుద్ధంగా, రాత్రిపూట చెమట పట్టడం కొన్నిసార్లు ద్వితీయ హైపర్‌హైడ్రోసిస్‌లో కూడా సంభవిస్తుంది. దీనిని నాక్టర్నల్ హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటారు. రాత్రి చెమటలకు కారణం కనుగొనబడకపోతే, వైద్యులు ఇడియోపతిక్ రాత్రి చెమటలు గురించి మాట్లాడతారు. అయితే, మీరు నిద్రలో రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, ఉదాహరణకు ఛాతీ ప్రాంతంలో, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి వ్యాధిని కూడా సూచిస్తుంది.
మహిళల్లో రాత్రి చెమటలు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు (ఉదా. గర్భధారణ సమయంలో లేదా రుతువిరతి సమయంలో). పురుషులలో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి హార్మోన్ల కారణాలు కూడా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెరుగుతున్న వయస్సుతో తగ్గుతుంది, ఇది ప్రభావితమైన పురుషులలో రాత్రిపూట అధిక చెమట ద్వారా కూడా గమనించవచ్చు.
విపరీతమైన చెమటతో చర్మం ఎర్రబడటం, వేడి అనుభూతి (ఫ్లషింగ్), ఇంద్రియ ఉద్దీపనల (ఇంద్రియ అవాంతరాలు) లేదా నొప్పి యొక్క మార్పు యొక్క అవగాహన వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, వైద్యులు చెమట అనారోగ్యం గురించి మాట్లాడతారు. అధిక చెమటతో అసహ్యకరమైన వాసన (రాన్సిడ్, మెటీ, చీజీ మొదలైనవి) కలిసి ఉంటే, ఈ పరిస్థితిని బ్రోమ్హైడ్రోసిస్ అంటారు.
హైపర్ హైడ్రోసిస్ అనే వ్యాసంలో రోగలక్షణంగా పెరిగిన చెమట గురించి ముఖ్యమైన ప్రతిదాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
అధిక చెమట విషయంలో ఏమి చేయాలి?
- అవాస్తవిక దుస్తులు: వదులుగా, గాలి పారగమ్య దుస్తులను ధరించండి, ప్రాధాన్యంగా పత్తి మరియు ఉన్నితో తయారు చేయబడింది, కానీ సింథటిక్ ఫైబర్‌లు ఉండకూడదు.
- ఉల్లిపాయ లుక్: ఉల్లిపాయ సూత్రం ప్రకారం దుస్తులు ధరించండి (ఉదాహరణకు, మందపాటి ఉన్ని స్వెటర్‌కు బదులుగా టీ-షర్టు ప్లస్ సన్నని కార్డిగాన్).
- సరైన పాదరక్షలు: ప్రత్యేకించి మీకు పాదాలు చెమటతో ఉంటే, వేసవిలో పూర్తి-పొడవు లెదర్ సోల్ (రబ్బరు, ప్లాస్టిక్ లేదా చెక్క అరికాళ్ళు లేవు) మరియు చెప్పులు ఉన్న లెదర్ బూట్లు ధరించండి. రోజులో మీ బూట్లను తరచుగా మార్చండి.
- కూల్ బెడ్‌రూమ్, లైట్ కంఫర్టర్: మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పడితే, గది ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం కావచ్చు. పడకగదిలో వాంఛనీయ ఉష్ణోగ్రత సుమారు 18 డిగ్రీలు. చాలా మందంగా ఉన్న దుప్పటి కూడా రాత్రి చెమట పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సన్నగా ఉండే దుప్పటిని ప్రయత్నించండి. నిద్రలో చెమటను నివారించడానికి ఇది తరచుగా సరిపోతుంది.
- చెప్పులు లేకుండా నడవండి: వీలైనంత తరచుగా చెప్పులు లేకుండా నడవండి, పాదాల అరికాళ్ళ ప్రేరణ స్వేద గ్రంధుల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది.
- సరిగ్గా తినండి: అధిక కొవ్వు, విలాసవంతమైన మరియు/లేదా కారంగా ఉండే భోజనం, ఆల్కహాల్, నికోటిన్ మరియు కాఫీ వంటి చెమటను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించండి.
- కొవ్వు నిల్వలను తగ్గించండి: మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, వీలైతే బరువు తగ్గించుకోండి. అప్పుడు మీకు చెమట కూడా తగ్గుతుంది.
- రోజూ తలస్నానం చేయండి: ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక్కసారైనా తలస్నానం చేయండి. ఉదాహరణకు, డియోడరైజింగ్ సిండెట్‌లు (సింథటిక్ ముడి పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన క్లెన్సింగ్ ఏజెంట్లు) లేదా pH-న్యూట్రల్ సబ్బులను ఉపయోగించండి.
- అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్‌ను తొలగించండి: మీకు అండర్ ఆర్మ్ చెమట ఎక్కువగా ఉంటే, దుర్వాసన ఏర్పడటంతో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి మీరు మీ అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్‌ను షేవ్ చేయాలి.
- దుర్వాసనతో పోరాడండి: దుర్గంధనాశకాలు (రోల్-ఆన్ డియోడరెంట్లు, దుర్గంధనాశని స్ప్రేలు మొదలైనవి) ఉపయోగించండి, దీని వాసనలు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సంకలనాలు చెమట వాసనను తగ్గిస్తాయి లేదా ముసుగు చేస్తాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం ముఖ్యం ఎందుకంటే చెమట యొక్క అసహ్యకరమైన వాసన బ్యాక్టీరియా చెమటను పట్టుకున్నప్పుడు మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- చెమట జెట్‌లను వ్యాయామం చేయండి: స్వేద గ్రంధుల సాధారణ పనితీరుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆవిరి మరియు/లేదా క్రీడలకు వెళ్లండి. హెచ్చరిక: మీకు గుండె వైఫల్యం లేదా సిరల వ్యాధి వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులు ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- "నీరు నయం": చల్లని-వెచ్చని జల్లులు, చేతులు మరియు కాళ్ళకు నీప్ తారాగణం మరియు ఉప్పునీరు, బురద లేదా ఎండుగడ్డి పువ్వుల సంకలితాలతో పూర్తి స్నానాలు కూడా అధిక చెమట కోసం సిఫార్సు చేయబడతాయి (ఉదాహరణకు, రుతువిరతి సమయంలో).
- బ్లాక్ కోహోష్: పెరిగిన చెమట మరియు ఇతర రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల కోసం, మీరు బ్లాక్ కోహోష్ (ఫార్మసీ) ఆధారంగా మూలికా సన్నాహాలు తీసుకోవచ్చు. రుతువిరతి సమయంలో పెరుగుతున్న ఈస్ట్రోజెన్ లోపాన్ని పాక్షికంగా భర్తీ చేసే హార్మోన్-వంటి ప్రభావాలతో కూడిన పదార్ధాలను అవి కలిగి ఉంటాయి.
- ఔషధ మొక్కలను శాంతపరచడం: చెమటలు పట్టడం, చెమటలు పెరగడం మరియు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం వంటివి మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. అప్పుడు వలేరియన్, పాషన్‌ఫ్లవర్ మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం వంటి ఔషధ మొక్కలను శాంతపరచడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, నిమ్మ ఔషధతైలం, లావెండర్ మరియు పాషన్ ఫ్లవర్ యొక్క ఒక టీస్పూన్ మిశ్రమం రుతువిరతి సమయంలో చెమటలు (వేడి ఆవిర్లు) కోసం వేడి టీగా సిఫార్సు చేయబడింది. మొత్తం మీద కప్పు వేడినీళ్లు పోసి ఐదు నిమిషాల తర్వాత వడకట్టాలి. నాలుగు వారాలపాటు రోజుకు మూడు సార్లు చిన్న సిప్స్లో అలాంటి కప్పు త్రాగాలి. ఆ తరువాత, కనీసం ఒక నెల విరామం తీసుకోండి.
- హోమియోపతి: హాట్ ఫ్లాషెస్‌తో అకస్మాత్తుగా చెమట పట్టడం కోసం, హోమియోపతి యాసిడమ్ సల్ఫ్యూరికం D12ని సిఫార్సు చేస్తుంది. హోమియోపతిక్ సెపియా D12 వ్యాయామంతో లక్షణాలు మెరుగుపడినప్పుడు దుర్వాసనతో కూడిన చెమట కోసం సూచించబడుతుంది. మరోవైపు, సల్ఫర్ డి 12 ఔషధాన్ని దుర్వాసనతో కూడిన చెమటతో పాటు జలుబు ద్వారా లక్షణాలను మెరుగుపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు. అదే నివారణ అలాగే కాల్షియం కార్బోనికమ్ D12 చెమట పాదాలకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. మోతాదు గురించి, మీరు అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడితో మాట్లాడాలి.
- ముఖ్యమైన నూనెలు: పెరిగిన చెమటకు వ్యతిరేకంగా, సేజ్, సిట్రోనెల్లా, గులాబీ, రోజ్‌వుడ్, థుజా మరియు సైప్రస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, ఉదాహరణకు స్నానాలు, షవర్ క్రీమ్ మరియు స్కిన్ క్రీమ్‌లలో సంకలనాలు. మీరు ఒక ఫుట్ బామ్ తీసుకొని దానితో రెండు నుండి నాలుగు చుక్కల స్ప్రూస్, పైన్, రోజ్మేరీ, లెమన్ గ్రాస్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ కలపవచ్చు. ఇది పాదాలపై భారీ చెమటతో సహాయపడుతుంది.
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చెమట పట్టకుండా కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చెమట గ్రంధులను సంకోచించేలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, పాదాలకు చెమట పట్టకుండా పాత ఇంటి నివారణను వర్తించండి: 100 ml ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను 10 l వెచ్చని నీటిలో వేసి మీ పాదాలను స్నానం చేయండి.
వివిధ చికిత్సా పద్ధతులు ప్రాథమిక హైపర్హైడ్రోసిస్తో సహాయపడతాయి, ఉదాహరణకు ప్రత్యేక దుర్గంధనాశని లేదా ట్యాప్ వాటర్ ఐయోటోఫెరిసిస్. చెమటకు వ్యతిరేకంగా బొటాక్స్‌తో ఇంజెక్షన్ థెరపీ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో, శరీరం అంతటా (దైహికంగా) పనిచేసే చెమటకు వ్యతిరేకంగా వైద్యుడు మందులను కూడా సూచించవచ్చు. వ్యాసంలో హైపర్ హైడ్రోసిస్ ఈ చికిత్స ఎంపికల గురించి మరింత చదవండి.
చెమటలు పట్టడం: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, అధిక చెమట పదేపదే సంభవిస్తుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత, శారీరక శ్రమ లేదా మసాలా ఆహారాలు తినడంతో సంబంధం లేకుండా, మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు హైపర్ హైడ్రోసిస్‌తో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు, దీనికి వైద్యపరంగా చికిత్స చేయాలి.
మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని చూడాలి:
- ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా భారీగా చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తే
- @ మీరు అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం అనుభవిస్తే, మీరు వివరించలేరు
- మీరు రాత్రిపూట పదేపదే చెమటలు పడితే, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా (ఉదాహరణకు, గది ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది)
- @ 40 °C కంటే ఎక్కువ జ్వరంతో చెమటలు పట్టడం, మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది లేదా అస్పష్టమైన కారణం
కింది సందర్భాలలో అత్యవసర వైద్యుడిని వెంటనే కాల్ చేయండి:
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో అశాంతి మరియు స్పృహ యొక్క మబ్బులతో చెమటలు పట్టడం
- మైకము మరియు స్పృహ కోల్పోవడంతో అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం, మూర్ఛ ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే లేదా బాధిత వ్యక్తి తరచుగా మూర్ఛపోతుంటే