సారాంశం | రోటేటర్ కఫ్ కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం

మా నుండి భుజం ఉమ్మడి మన శరీరం యొక్క అత్యంత మొబైల్ జాయింట్, ఇది బాగా సురక్షితం కాదు ఎముకలు. స్థిరత్వం యొక్క పని కండరాల ద్వారా తీసుకోబడుతుంది - ది రొటేటర్ కఫ్. ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంది తల యొక్క హ్యూమరస్ మరియు సాకెట్లో మా ఉమ్మడి స్థానాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఉద్దేశించబడింది.

మా రొటేటర్ కఫ్ ఔటర్ రోటేటర్లు మరియు ఇన్నర్ రోటేటర్‌ల లక్ష్యాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు ఉమ్మడిలో స్థిరత్వం మెరుగుపడుతుంది, కానీ ముఖ్యంగా స్థిరత్వ శిక్షణ మరియు మద్దతు కార్యకలాపాలతో పాటు లక్ష్య సమన్వయ శిక్షణ ద్వారా కూడా. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, చికిత్సకు సున్నితమైన ప్రారంభం సిఫార్సు చేయబడింది మరియు శిక్షణను తగిన విధంగా పెంచాలి. ఎయిడ్స్ a వంటివి థెరాబంద్ ఆపరేట్ చేయబడిన జాయింట్‌లో ప్రతిఘటన మళ్లీ అనుమతించబడినప్పుడు కూడా తర్వాత సహాయకరంగా ఉంటుంది.

బాధాకరమైన లేదా క్షీణతకు అదనంగా రొటేటర్ కఫ్ చీలిక, ఒక సాధారణ క్లినికల్ పిక్చర్ అనేది భుజం స్టెనోసిస్ అని పిలవబడేది, ఇది చికాకుకు దారితీయవచ్చు లేదా రొటేటర్ కఫ్ యొక్క అటాచ్మెంట్ పాయింట్లను కూడా ధరించవచ్చు మరియు చిరిగిపోతుంది. ఇంపింమెంట్‌ను మెరుగుపరచడానికి, భుజం-తల- తగ్గించే కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. aని వర్తింపజేయడం ద్వారా అదనపు స్థిరత్వాన్ని సాధించవచ్చు కైనెసియోటేప్. మీరు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను కనుగొనవచ్చు Kinesiotape పేజీ.