సారాంశం | ఓస్గుడ్ ష్లాటర్స్ వ్యాధికి వ్యాయామాలు

సారాంశం

ఓస్గుడ్ స్క్లాటర్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రకరకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా మీ స్వంతంగా ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో, మొదటి వరుస వ్యాయామాలు ఉంటాయి సాగదీయడం ది తోడ ఫెమోరిస్, మా తొడ ఎక్స్టెన్సర్ మరియు లక్ష్యాల ద్వారా కండరాల జోడింపులను సడలించడం సాగతీత వ్యాయామాలు (ఉదా. తో బ్లాక్‌రోల్).

తరువాత, చురుకుగా శక్తి శిక్షణ థెరా బ్యాండ్లతో లేదా యంత్రాలచే మద్దతు ఇవ్వబడిన పరికరాలు చికిత్సలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. దానితో పాటు మోకాలు ఉమ్మడి, హిప్ యొక్క కండరాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ ఉమ్మడిలోని లోపాలు మోకాలిపై అదనపు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి.