సారాంశం | కండరాల స్నాయువు మంట కోసం వ్యాయామాలు

సారాంశం

చాలా సందర్భాలలో, కండర స్నాయువు చేతిని ఓవర్‌లోడ్ చేయడం వల్ల మంట వస్తుంది, ఉదా బరువు శిక్షణ, విసిరే క్రీడలు లేదా కండరాల భంగిమ బలహీనత. అప్పుడు ప్రభావితమైన వారు బలంగా భావిస్తారు నొప్పి భుజం-చంక పరివర్తన యొక్క ప్రాంతంలో మరియు పై చేయి. మంట తగ్గడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగిన సమయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మందులను, కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్స్ మరియు ఫిజియోథెరపీ కూడా ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి నొప్పి.