సారాంశం | పాటెల్లా విలాసానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

సారాంశం

పాటెల్లా తొలగుట తరచుగా శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది కాబట్టి, సాధ్యమయ్యే ప్రమాద కారకాలను సరిచేయడానికి ఒక వివరణాత్మక స్థితి నివేదికను తయారు చేయడం మొదట అవసరం. కండరాల అసమతుల్యత or కాలు లక్ష్య శిక్షణ ద్వారా అక్షం లోపాలు. ది మోకాలు ఉమ్మడి తేలికపాటి సమీకరణ వ్యాయామాల ద్వారా సాధించగల పూర్తి చలనశీలతను కొనసాగించాలి లేదా తిరిగి పొందాలి. మధ్యస్థం కోసం వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడం తొడ ఎక్స్టెన్సర్ కండరాలు మరియు సాగదీయడం పార్శ్వ వైపు వ్యాయామాలు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి.

పాటెల్లాను దాని స్లైడింగ్ బేరింగ్‌లో స్థిరీకరించడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, నిర్దిష్ట క్రీడా-నిర్దిష్టంతో భర్తీ చేయాలి సమన్వయ శిక్షణ. కనిపించే ఫలితాలను సాధించడానికి శిక్షణ చాలా నెలల్లో స్థిరంగా నిర్వహించాలి. తొలగుటలు మళ్లీ సంభవిస్తే లేదా ఎముకకు గాయాలు ఉంటే, మృదులాస్థి లేదా స్నాయువులు, శస్త్రచికిత్స చికిత్స కూడా సూచించబడుతుంది.