చైల్డ్ డెవలప్మెంట్
సాపేక్షంగా తక్కువ గర్భధారణ సమయంలో, ఫలదీకరణ గుడ్డు బాగా అభివృద్ధి చెందిన బిడ్డగా పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో - సుమారు 40 వారాలు - తల, ట్రంక్, చేతులు మరియు కాళ్ళు ఏర్పడతాయి, అలాగే గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడు వంటి అన్ని అవయవాలు. పిల్లల జన్యువులోని బ్లూప్రింట్ ద్వారా అభివృద్ధి సమన్వయం చేయబడుతుంది మరియు మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది. పుట్టబోయే బిడ్డ తల్లి నుండి పోషకాలు, హార్మోన్లు మరియు ప్రతిరోధకాలు వంటి అన్ని అవసరమైన పదార్థాలను పొందుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి - ఇతర కారకాలతో పాటు - ఈ పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి - శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది
మనం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరం అడ్రినలిన్, నోరాడ్రినలిన్, డోపమైన్ లేదా కార్టిసాల్ హార్మోన్ యొక్క పూర్వగాములు వంటి వివిధ ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు అలాగే శ్వాస పెరుగుతుంది, కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ తగ్గుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి ఒత్తిడి ప్రమాదకరం కాదు
కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డ ఈ మార్పులను పసిగట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, పిండం గుండె కొట్టుకోవడం తల్లి కంటే కొద్దిసేపటికే వేగవంతం అవుతుంది. దీనికి మంచి కారణం ఉంది: తేలికపాటి ఒత్తిడి పిల్లలకి హాని కలిగించదని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు, కానీ దానిని కూడా ప్రోత్సహించవచ్చు. పిల్లల శారీరక పరిపక్వత, మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు మానసిక సామర్థ్యాలు మెరుగుపడతాయి.
అందువల్ల తేలికపాటి ఒత్తిడి పిల్లలకి హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి యొక్క ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం ఇంకా మంచిది.
అధిక ఒత్తిడి హానికరం
కింది మానసిక ఒత్తిళ్లు పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి:
- డిప్రెషన్
- గర్భం-సంబంధిత ఆందోళనతో సహా ఆందోళన
- సూతకం
- భాగస్వామ్యంలో సమస్యలు, భావోద్వేగ లేదా శారీరక హింస వంటి సమస్యాత్మక జీవిత పరిస్థితులు
- దాడులు, తీవ్రవాద దాడులు లేదా ప్రకృతి వైపరీత్యాలు వంటి ఇతర బాధాకరమైన అనుభవాలు
అయినప్పటికీ, చాలా మంది పిల్లలు ఆరోగ్యంగా పుడతారు, వారి తల్లులు మునుపటి తొమ్మిది నెలల్లో తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురయ్యారు. దీని అర్థం గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి పిల్లలకి ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, కానీ అవసరం లేదు.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, లేదా మీరు బాధాకరమైన అనుభవాన్ని అధిగమించలేకపోతే, డాక్టర్ లేదా శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో సైకోట్రోపిక్ మందులు
అందువల్ల మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో ఏ మందులు తీసుకోవచ్చు మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి ప్రత్యామ్నాయ తయారీని నిలిపివేయాలి లేదా భర్తీ చేయాలి అనే దాని గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అతను గర్భధారణ సమయంలో మరియు తర్వాత సమయం కోసం మీకు సిఫార్సులు మరియు మద్దతు ఎంపికలను కూడా అందించగలడు.
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించడం
గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి అనుమతించబడుతుంది, కానీ అది అలవాటుగా మారకూడదు లేదా చాలా నిష్పత్తులను తీసుకోకూడదు. అందువల్ల, మీ వృత్తిపరమైన లేదా వ్యక్తిగత జీవితంలో శబ్దం లేదా చాలా డిమాండ్లు వంటి ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి. "నో" చెప్పడం లేదా టాస్క్లను అప్పగించడం నేర్చుకోండి. మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి: అది అలసిపోయినట్లయితే, అది విరామం అవసరం. ఈ విరామాలను మిమ్మల్ని మరియు పిల్లలను అనుమతించండి. యోగా, తాయ్ చి లేదా ధ్యానం వంటి రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు కూడా గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.