స్పెర్మిడిన్: వివరణ
స్పెర్మిడిన్ అనేది అన్ని జీవులలో సహజంగా లభించే పదార్థం. ఉదాహరణకు, ఇది మానవ మరియు జంతువుల శరీర కణాలలో అలాగే మొక్కలలో కనిపిస్తుంది. స్పెర్మిడిన్ రసాయన నామం 1,5,10-ట్రియాజాడెకేన్ లేదా మోనోఅమినోప్రొపైల్పుట్రెస్సిన్.
స్పెర్మిడిన్ బయోజెనిక్ అమైన్ల సమూహానికి చెందినది. ఇది మానవ స్పెర్మ్ యొక్క ఒక భాగం అయిన స్పెర్మిన్ (డైమినోప్రొపైల్పుట్రెస్సిన్) యొక్క పూర్వగామి. ఈ సమ్మేళనాలు మొదట సెమినల్ ఫ్లూయిడ్లో కనుగొనబడినందున స్పెర్మిన్/స్పెర్మిడిన్ అనే పేర్లు వచ్చాయి.
దాదాపు అన్ని శరీర కణాలలో స్పెర్మిడిన్ ఉన్నట్లు ఇప్పుడు తెలిసింది. అదనంగా, కొన్ని పేగు బాక్టీరియా స్పెర్మిడిన్ను ఉత్పత్తి చేయగలదు. అయినప్పటికీ, శరీరానికి అవసరమైన స్పెర్మిడిన్లో ఎక్కువ భాగం ఆహారం నుండి పొందాలి.
స్పెర్మిడిన్ ఆటోఫాగీని సక్రియం చేస్తుంది
ఈ ప్రక్రియ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు జీవితం యొక్క మొదటి రోజున ప్రారంభమవుతుంది. ఆటోఫాగి శరీర కణాలను క్రియాత్మకంగా ఉంచుతుంది మరియు అంటువ్యాధులు లేదా కణితులు వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధి నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది
అయితే, పెరుగుతున్న వయస్సుతో, కణాలలో స్పెర్మిడిన్ ఏకాగ్రత - అందువలన ఆటోఫాగి సామర్థ్యం - సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగంగా క్రమంగా తగ్గుతుంది. సెల్ లోపల శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలు ఇకపై అవి తప్పనిసరిగా పనిచేయవు. ఫలితం:
అదనపు లేదా దెబ్బతిన్న కణ భాగాలు లేదా వ్యాధికారక కణాలు కణాలలో ఉంటాయి మరియు చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, మధుమేహం, ధమనుల లేదా గుండె వైఫల్యం వంటి వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, జీవక్రియ కార్యకలాపాలు వయస్సుతో తగ్గుతాయి.
స్పెర్మిడిన్: ప్రభావం
శరీర కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో స్పెర్మిడిన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి భవిష్యత్తులో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇప్పటివరకు, ఆరోగ్యంపై పదార్ధం యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని ప్రదర్శించిన కణ సంస్కృతులు మరియు ఎలుకలపై మాత్రమే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. స్పెర్మిడిన్ మానవులలో కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందా లేదా అనేది ఇంకా పరిశోధన చేయబడుతోంది
ప్రయోగశాల పరీక్షలలో స్పెర్మిడిన్ ప్రభావం
కణ సంస్కృతులు మరియు జంతు ప్రయోగాలలో స్పెర్మిడిన్ జీవితకాలం పొడిగించే ప్రభావాన్ని చూపింది. ఎలుకలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరు నెలల పాటు తాగే నీటిలో స్పెర్మిడిన్ పొందిన జంతువులు అదనపు స్పెర్మిడిన్ తీసుకోని వాటి కంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని తేలింది. "స్పెర్మిడిన్ సమూహం" మొత్తం మీద మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతింటుందని కనుగొనబడింది.
స్పెర్మిడిన్ ఎలుకల వెంట్రుకలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపింది: వయస్సు-సంబంధిత జుట్టు రాలడం స్పెర్మిడిన్ తీసుకోని ఎలుకల కంటే తక్కువగా ఉంది. స్పెర్మిడిన్ సమూహంలోని జంతువులు గణనీయంగా తక్కువ జుట్టును కోల్పోయాయి. వెనుక భాగంలో బట్టతల పాచెస్ ఏవీ లేవు - అవి వృద్ధాప్యం కారణంగా ఎలుకలలో సంభవిస్తాయి.
అధ్యయనం యొక్క రచయితలు స్పెర్మిడిన్ యొక్క గుండె-రక్షిత ప్రభావాన్ని కూడా ప్రదర్శించగలిగారు. స్పెర్మిడిన్ యొక్క పెరిగిన తీసుకోవడం గుండె కణాలలో స్వీయ-శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను సక్రియం చేసింది మరియు తద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన కణాల మరణాన్ని నిరోధించింది.
మానవులలో స్పెర్మిడిన్ ప్రభావం
స్పెర్మిడిన్ కూడా మానవ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందా అనేది ఇంకా తగినంతగా పరిశోధించబడలేదు. దాదాపు 800 మంది పాల్గొనే అంతర్జాతీయ, బహుళ-సంవత్సరాల పరిశీలనా అధ్యయనం కనీసం దీని యొక్క ప్రారంభ సూచనలను అందించింది. అధ్యయనం ప్రకారం, వారి ఆహారంలో రోజుకు కనీసం 80 మైక్రోమోల్స్ స్పెర్మిడిన్ వినియోగించే వ్యక్తులు రోజుకు 60 మైక్రోమోల్స్ స్పెర్మిడిన్ కంటే తక్కువ తినే వ్యక్తుల కంటే సగటున ఐదు సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించారు.
ఆటోఫాగీని ప్రేరేపించడంలో స్పెర్మిడిన్ ప్రభావంతో పరిశోధకులు ఈ ప్రభావాన్ని వివరిస్తారు. చాలా గంటలు ఉపవాసం ఉన్నట్లే, స్పెర్మిడిన్ కణాల స్వీయ శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది అకాల వృద్ధాప్యం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు తద్వారా జీవితాన్ని పొడిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బదులుగా, స్పెర్మిడిన్ ప్రభావం గురించి నమ్మదగిన ప్రకటన కోసం జోక్యం అధ్యయనం అని పిలవబడేది అవసరం. ఈ అధ్యయనంలో, కొంతమంది పాల్గొనేవారికి నిర్దిష్ట మొత్తంలో స్పెర్మిడిన్ ఇవ్వబడుతుంది. తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావాలు స్పెర్మిడిన్ అందుకోని పోలిక సమూహంతో పోల్చబడతాయి.
స్పెర్మిడిన్ సన్నాహాలు తరచుగా బరువు తగ్గించే సహాయంగా ప్రచారం చేయబడతాయి. అయితే, దీనికి ఏకైక మార్గంగా అవి సరిపోవు. నిపుణులు వ్యాయామంతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తూనే ఉన్నారు.
స్పెర్మిడిన్: దుష్ప్రభావాలు
స్పెర్మిడిన్ శరీర కణాల సహజ భాగం కాబట్టి, దాని తీసుకోవడం సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలదు. స్పెర్మిడిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు - సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట మొత్తం రోజుకు ఆరు మిల్లీగ్రాములు మించనంత కాలం. చాలా ఎక్కువ స్పెర్మిడిన్ దీర్ఘకాలిక మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.
మీకు హిస్టామిన్ అసహనం ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే లేదా తెలిస్తే, స్పెర్మిడిన్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి!
స్పెర్మిడిన్ క్యాన్సర్ కారకమని ప్రస్తుతం ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. స్పెర్మిడిన్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు.
ఎవరు స్పెర్మిడిన్ తీసుకోకూడదు
అనేక సందర్భాల్లో, స్పెర్మిడిన్ కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు గోధుమ బీజ సారాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. గోధుమలలో గ్లూటెన్ ఉన్నందున, ఈ ఉత్పత్తులు గ్లూటెన్ అసహనం (కోలియాక్ వ్యాధి) ఉన్నవారికి తగినవి కావు.
గర్భధారణ సమయంలో మరియు పెరుగుదల సమయంలో శరీరంలోని కణాలలో స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ సహజంగా పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా, నిపుణులు గర్భిణీ స్త్రీలు, బాలింతలు మరియు పిల్లలకు స్పెర్మిడిన్ ఉన్న ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు.
క్రియాశీల పదార్ధం ఇథాంబుటోల్ (క్షయవ్యాధికి వ్యతిరేకంగా) తీసుకునే వ్యక్తులు స్పెర్మిడిన్ తీసుకోవడం మానుకోవాలి. మెగ్నీషియం వలె, స్పెర్మిడిన్ ఔషధం యొక్క ప్రభావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
స్పెర్మిడిన్: ఫుడ్ టేబుల్
అధ్యయనాల ప్రకారం, ఐరోపాలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారం ద్వారా రోజుకు 7 మరియు 25 మిల్లీగ్రాముల స్పెర్మిడిన్ను వినియోగిస్తారు. వ్యక్తిగత మొత్తం ఏ ఆహారాన్ని తీసుకుంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
స్పెర్మిడిన్ దాదాపు అన్ని ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది, కానీ వివిధ మొత్తాలలో. గోధుమ బీజ, వోట్ రేకులు, తాజా పచ్చి మిరపకాయలు, పరిపక్వ జున్ను (పర్మేసన్ మరియు చెడ్డార్ వంటివి) మరియు సోయా ఉత్పత్తులలో స్పెర్మిడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. హోల్మీల్ బ్రెడ్, పప్పులు, గుమ్మడి గింజలు, పుట్టగొడుగులు, యాపిల్స్, గింజలు మరియు పాలకూరలో కూడా స్పెర్మిడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఆహార |
mg/kgలో సగటు స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ |
కాలీఫ్లవర్ |
25 |
బ్రోకలీ |
33 |
సెలెరియాక్ |
26 |
పుట్టగొడుగులను |
88 |
ధాన్యం ఉత్పత్తులు |
24 |
కార్న్ |
43 |
బటానీలు |
65 |
128 |
|
గోధుమ బీజ |
354 |
చెద్దార్ జున్ను |
200 |
వంట ఆహారం స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది. ఆహారాన్ని సంరక్షించే పద్ధతులు (ఎండబెట్టడం, డీహైడ్రేట్ చేయడం, నిల్వ చేయడం, నూనెలో నానబెట్టడం) కూడా స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ను మార్చవచ్చు.
స్పెర్మిడిన్: మోతాదు రూపాలు
అనేక మందుల దుకాణాలు మరియు మందుల దుకాణాలు స్పెర్మిడిన్ను క్యాప్సూల్స్, పౌడర్, టాబ్లెట్లు లేదా చుక్కల రూపంలో పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్గా అందిస్తాయి. సన్నాహాలు సాధారణంగా సహజమైన స్పెర్మిడిన్తో సుసంపన్నమైన గోధుమ బీజ లేదా సోయా సారాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆఫర్లో ఉన్న ఉత్పత్తుల యొక్క స్పెర్మిడిన్ కంటెంట్ మరియు నాణ్యత చాలా తేడా ఉంటుంది.
అదనంగా, అనేక స్పెర్మిడిన్ సన్నాహాలు విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి, విటమిన్ E లేదా జింక్ వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
స్పెర్మిడిన్: తీసుకోవడం మరియు అప్లికేషన్
మార్కెట్లో లభించే స్పెర్మిడిన్తో కూడిన అన్ని ఆహార పదార్ధాలు నోటి ద్వారా తీసుకోబడతాయి (మౌఖికంగా). మింగడానికి మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్తో పాటు, స్పెర్మిడిన్ ముయెస్లీ లేదా స్మూతీస్లో కదిలించడానికి పొడిగా లేదా చుక్కలుగా కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది.
స్పెర్మిడిన్తో కూడిన ఆహార పదార్ధాలు వివిధ మోతాదులలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. తయారీదారు యొక్క మోతాదు సమాచారం కూడా మారుతూ ఉంటుంది.
ఆహార పదార్ధాల ద్వారా స్పెర్మిడిన్ తీసుకోవడం కోసం EU మరియు స్విట్జర్లాండ్లలో రోజుకు 6 mg గరిష్ట పరిమితి వర్తిస్తుంది. మొత్తం రోజువారీ మోతాదు ఒకేసారి తీసుకున్నారా లేదా రోజంతా వ్యాపించిందా అనేది అప్రస్తుతం.