సోషల్ ఫోబియా: కారణాలు, లక్షణాలు & చికిత్స

సామాజిక భయం, లేదా సామాజిక భయం, ఒక ఆందోళన రుగ్మత. అందులో, బాధితులు ప్రతికూల దృష్టిని ఆకర్షించవచ్చని మరియు సంస్థలో తమను తాము ఇబ్బంది పెట్టాలని భయపడతారు. సాధారణ శ్రద్ధ ఒకరి స్వంత వ్యక్తిపై కేంద్రీకరించే అవకాశం చుట్టూ భయం తిరుగుతుంది. సుమారు 11 నుండి 15 శాతం మంది అభివృద్ధి చెందుతారు సామాజిక భయం వారి జీవితకాలంలో.

సామాజిక భయం అంటే ఏమిటి?

సామాజిక భయం ICD 10 (WHO చే ప్రచురించబడింది) లో ఈ క్రింది విధంగా నిర్వచించబడింది: సోషల్ ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చిన్న సమూహాలలో నిలబడటానికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి భయపడతారు. ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు విమర్శలను భరించడం కష్టం. లక్షణం ప్రకారం, ఈ భయం పెద్ద సమూహాలలో జరగదు. ఇది నిర్దిష్ట సామాజిక పరిస్థితులకు పరిమితం. కొన్ని సందర్భాల్లో, భయం బహిరంగ భోజనం లేదా ఉపన్యాసాలు వంటి సందర్భాల్లో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఏదేమైనా, భయం అనేక సామాజిక పరిస్థితులకు విస్తరించడం చాలా సాధారణం. లక్షణాలలో దడదడలు ఉండవచ్చు, వికారం, వణుకు, చెమట. ఎందుకంటే బాధ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది భయం దాడులు, ప్రభావిత వ్యక్తులు సామాజిక భయం యొక్క లక్షణాల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఎగవేత ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు.

కారణాలు

సోషల్ ఫోబియా అనేక రకాల కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, సాధారణంగా కారణాల మొత్తం వెబ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఒక వైపు, అధ్యయనాలు అటువంటి రుగ్మతలో జన్యు స్వభావం కూడా పాత్ర పోషిస్తుందని కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, జంట అధ్యయనాల ద్వారా ఇది చూపబడింది. సామాజిక భయం కోసం మరొక కారణం ప్రభావితమైన వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వంలో లంగరు వేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇటువంటి ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తులు మరింత అసురక్షితంగా మరియు స్వీయ సందేహంతో ఉంటారు, మరికొందరు హాస్యంతో పోల్చదగిన విషయాలను పొందుతారు. తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది: ప్రేమలేని పెంపకం, దీనిలో ప్రాథమిక నమ్మకం ఏర్పడదు, గాయం లేదా మినహాయింపు, తిరస్కరణ మొదలైన సామాజిక లోటులు. సైకోథెరపీ సామాజిక భయం యొక్క కారణాలను విశ్లేషించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

లక్షణాలు, ఫిర్యాదులు మరియు సంకేతాలు

సామాజిక భయం యొక్క సాధారణ లక్షణం సామాజిక పరిచయాల భయం. ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం బాధితులకు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి. అందువల్ల, సామాజిక భయం యొక్క ఒక సంకేతం, ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించాల్సిన లేదా సంభాషించాల్సిన పరిస్థితులను నివారించడం. ఈ ఎగవేత ప్రవర్తన సంబంధిత ఫిర్యాదులకు దారితీస్తుంది, ఇది జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఒక వైపు, సాధారణ రోజువారీ జీవితంలో సామాజిక పరిచయాలను నివారించలేము. వృత్తిపరమైన జీవితం, కుటుంబ సమావేశాలు లేదా వైద్యులను సందర్శించడం లేదా షాపింగ్ వంటి రోజువారీ పరిస్థితులలో పరిచయాలు అప్పుడు సామాజిక భయం బారిన పడినవారికి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు అవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితులలోని ఫిర్యాదులు తరచుగా మానసిక స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. హార్ట్ దడ, చెమట, మూర్ఛకు దగ్గరగా ఉండటం లేదా ధోరణి నత్తితో సాధారణ మానసిక లక్షణాలు. ఇలాంటి పరిస్థితులను నివారించే ప్రయత్నం నుండి కొత్త ఫిర్యాదులు తలెత్తుతాయి. బాధిత వారు సామాజిక ఒంటరితనంతో బెదిరిస్తారు. రోజువారీ జీవితంలో పూర్తిగా ఉపసంహరించుకోవడం మొదట్లో సామాజిక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవలసి వస్తుందనే భయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఏదేమైనా, సోషల్ ఫోబియా ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అలాంటి పరిమితం చేయబడిన జీవితంతో శాశ్వతంగా సంతోషంగా లేరు మరియు వారు సాధారణంగా ఇతరులతో సంభాషించగలరని కోరుకుంటారు. చికిత్స చేయకపోతే, సామాజిక భయం తదనుగుణంగా తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మాంద్యం మరియు ఆత్మహత్య కూడా.

రోగ నిర్ధారణ మరియు కోర్సు

సామాజిక భయాన్ని విశ్వసనీయంగా నిర్ధారించడానికి, పై ప్రమాణాలను పాటించాలి. కానీ అలాంటి రుగ్మత ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది? విలక్షణమైన కోర్సు ఉందా? నియమం ప్రకారం, సామాజిక భయాలు ఒకే కారణాన్ని కేటాయించలేవు. అవి చాలా కృత్రిమమైనవి మరియు సంవత్సరాలుగా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. రుగ్మతకు తగిన చికిత్స చేయకపోతే, క్రోనిఫికేషన్ ప్రమాదం ఉంది. తరచుగా, వ్యసన రుగ్మతలు మరియు / లేదా మాంద్యం మిశ్రమానికి జోడించబడతాయి, ప్రభావితమైన వారు తమ ద్వారా సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మద్యం, మందులు లేదా మందులు. దీనిని కొమొర్బిడిటీ అంటారు. బాధితులు మరింతగా వెనక్కి వెళ్లి ఒంటరిగా మారడం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. ఏదేమైనా, ఈ రుగ్మతకు సకాలంలో చికిత్స చేస్తే, సామాజిక భయం నుండి కోలుకోవడానికి రోగ నిరూపణ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఉపద్రవాలు

సోషల్ ఫోబియా అనేది తక్కువ రుజువు చేయకూడని రుగ్మత. బాధిత వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించకుండా ఉంటారు. వారు ఉపసంహరించుకుంటారు, సామాజిక “బయటి ప్రపంచం” నుండి తమను తాము వేరుచేసుకుంటారు మరియు అరుదుగా అభివృద్ధి చెందరు మాంద్యం. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం కూడా చాలా మంది రోగులకు అనేక ప్రయత్నాల తర్వాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. భయానక ఇప్పటికే వీధిలో ప్రారంభమవుతుంది. అక్కడ, ఫోబియా రోగులు ఇప్పటికీ ఇతర వ్యక్తులను నివారించవచ్చు, కాని బస్సు, స్ట్రీట్ కార్ లేదా సబ్వేలో తప్పించుకోవడం అసాధ్యం. భయం బలంగా మారుతుంది. ప్రభావితమైన వారు ముసుగు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు పరిస్థితి. వారు ఆశ్రయిస్తారు మందులు ట్రాంక్విలైజర్స్ వంటివి (బెంజోడియాజిపైన్స్). వైద్యుని సందర్శన ద్వారా, సహాయంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం ఖచ్చితంగా సమర్థించదగినది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ కాలం వాటిని తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు మరిన్ని సమస్యలను తెస్తుంది. కొన్ని సామాజిక ఫోబిక్స్ ఇతర వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి. వారు మద్య పానీయాలను ఆశ్రయిస్తారు. ఇది త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మద్యం వ్యసనం. కొన్ని పరిస్థితులను నివారించడం సామాజిక భయం ఉన్నవారి రోజువారీ జీవితంలో మరింత పరిమితులకు దారితీస్తుంది. ఇది కష్టతరమైనది, ఉదాహరణకు, తగిన ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోవడం. ఇది చివరకు కనుగొనబడితే, డ్రాపౌట్ ఇంకా బెదిరించవచ్చు. సైద్ధాంతిక పాఠాల సమయంలో తరగతి గదిలో ఉండటం కూడా ఫోబిక్ వ్యక్తిలో బెదిరింపు స్థితిని రేకెత్తిస్తుంది. అరుదుగా కాదు, ఇది ముగుస్తుంది భయం దాడులు. బాధిత వారిలో కొందరు నైపుణ్యం కలిగిన కార్మికులుగా మారగలుగుతారు, మరికొందరు జీవితానికి నైపుణ్యం లేకుండా ఉంటారు మరియు వారి తలలను మాత్రమే పైన ఉంచగలరు నీటి నైపుణ్యం లేని పనితో తాత్కాలికంగా. వైద్య చికిత్స లేకుండా, బాధితులు ఇకపై సామాజిక సంబంధాన్ని పొందలేనంత వరకు సామాజిక భయం తీవ్రతరం అవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది ఆత్మహత్య ప్రవర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

సోషల్ ఫోబియా, రోగలక్షణంగా ఆందోళన రుగ్మత, ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మానసిక వైద్యులు సహాయం చేయగలుగుతారు. ఏదేమైనా, అధిక స్థాయి సిగ్గు లేదా అభద్రత మరియు నిజమైన భయం మధ్య పరివర్తనం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేదు. సాంఘిక పరస్పర చర్య చాలా కష్టతరమైనది మరియు నిరాశ మరియు వైఫల్యం భయాలు కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు సామాజిక భయం వల్ల ప్రభావితం కాదు. భయం ఎగవేత ప్రవర్తనకు దారితీసినప్పుడు సామాజిక భయం రోగలక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. దీని అర్థం ప్రభావితమైన వ్యక్తి భయం ఫలితంగా నిజంగా పరిమితులను అనుభవిస్తాడు. ఈ పరిమితులు అప్పుడు సహాయం పొందడానికి కారణం. పరిమితులు సామాజిక ఒంటరిగా ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, లేదా సాధారణంగా పరస్పర చర్య యొక్క భయం. వ్యక్తిగత లేదా మానసిక పరిస్థితులు ఎంతవరకు అస్పష్టంగా ఉంటే దారి ఈ పరిమితులకు, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించాలి. దీనికి డాక్టర్ కానవసరం లేదు. బాగా శిక్షణ పొందిన కోచ్ వలె మనస్తత్వవేత్త కూడా సహాయపడగలడు. నిర్ణయాత్మక అంశం ఏమిటంటే, సామాజిక జీవితాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేసినట్లుగా అనుభవిస్తే, దీనిని పరిశీలించడానికి మరియు మార్చడానికి సుముఖత ఉంటుంది. మరోవైపు, సామాజిక భయం అది కూడా సాధ్యం కాని స్థితికి చేరుకున్నట్లయితే, బాధ్యత పర్యావరణంపై ఉంటుంది.

చికిత్స మరియు చికిత్స

సోషల్ ఫోబియాను విజయవంతంగా ఎలా చికిత్స చేయవచ్చు? ఇది కలయిక అని ఇప్పుడు గుర్తించబడింది మానసిక చికిత్స మరియు treatment షధ చికిత్స చాలా ఆశాజనకంగా ఉంది. మందుల ఎంపికలు వివిధ ఉన్నాయి యాంటీడిప్రజంట్స్, వంటి సెర్ట్రాలైన్ or మిర్తాజాపైన్, ఇది ఆందోళన-ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే అవి నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై పనిచేస్తాయి మె ద డు ఆందోళన ఉద్భవించిన చోట. సరైన మందులు అవసరం మానసిక చికిత్స అస్సలు ప్రభావవంతంగా ఉండాలి. మానసిక చికిత్స, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా ప్రభావితమైన వారు సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్‌ను రూపొందించడానికి మరియు పరాజయాలను బాగా ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకుంటారు. ఈ చట్రంలో, రోగులు ఇతరుల అభిప్రాయాల నుండి మరింత స్వతంత్రంగా మారడమే లక్ష్యం. అదనంగా, వివిధ సడలింపు వంటి పద్ధతులు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు or ఆటోజెనిక్ శిక్షణ కు సాధన చేస్తారు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, సంక్షోభాలు వీటిని నివారించవచ్చు సడలింపు పద్ధతులు బాగా ప్రావీణ్యం పొందాయి. స్వల్పకాలికంలో, సోషల్ ఫోబియాతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు బెంజోడియాజిపైన్స్. డయాజెపామ్ or అల్ప్రజోలం, ఉదాహరణకు, ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈ ప్రశాంతత యొక్క వ్యసనపరుడైన సంభావ్యత కారణంగా, వాటిని అవసరమైనంత తక్కువగా మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయం వరకు వాడాలి. దీని ప్రకారం, సామాజిక భయాలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని విధానాలు ఉన్నాయి.

నివారణ

చివరకు సామాజిక భయాలను ప్రేరేపిస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు కాబట్టి, నివారణ తీసుకోవడం కష్టం కొలమానాలను.అయితే, తల్లిదండ్రులు లేదా తోటివారి యొక్క విరుద్ధమైన మరియు తిరస్కరించే వైఖరి కనుగొనబడింది చిన్ననాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల ఇది ఒకరి స్వంత సంతాన శైలిలో పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అదనంగా, ఈ క్రిందివి వర్తిస్తాయి: మొదటి అనుమానం వద్ద, ఒకరు చికిత్స తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అప్పుడు ఒక సామాజిక భయం యొక్క వైద్యం కోసం రోగ నిరూపణ ఉత్తమమైనది. ఒక సామాజిక భయం కోసం మానసిక చికిత్సా అనుసరణ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది అతని లేదా ఆమె జీవితాంతం బాధిత వ్యక్తితో కలిసి ఉంటుంది. రోగి గతంలో ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు ఆసుపత్రిలో చేరినట్లయితే, మానసిక సంరక్షణ వెలుపల రోజువారీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి ఆఫ్టర్ కేర్ అతన్ని లేదా ఆమెను సిద్ధం చేస్తుంది.

వైద్యం తర్వాత

అనంతర సంరక్షణ యొక్క పరిధి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది పరిస్థితి బాధితుడి. సంబంధం లేకుండా, భయంలో, ఆందోళన ఒక ప్రాధమిక లక్షణం. ఆందోళన బాధితుడిని విసిరివేస్తుంది సంతులనం. అందువల్ల, విజయవంతంగా చికిత్స పొందిన వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థిరీకరణ విషయంలో కూడా, క్షీణత ఎప్పటికీ పూర్తిగా తోసిపుచ్చబడదు. సమయంలో ప్రవర్తనా చికిత్స అనుసరించడం, రోగి తన భయాన్ని రోజువారీ దినచర్యలలో ఎలా సమగ్రపరచాలనే దానిపై తన జ్ఞానాన్ని మరింత పెంచుతుంది. అదే సమయంలో, తీవ్రమైన ఆందోళన పరిస్థితులలో ఏ ప్రవర్తన సహాయపడుతుందో మనస్తత్వవేత్త అతనికి అవగాహన కల్పిస్తాడు. బాధిత వ్యక్తిని సాధారణ కార్యాలయ సమయానికి వెలుపల చికిత్సకుడిని సందర్శించమని ప్రోత్సహించాలి, ముఖ్యంగా ఇటువంటి సంఘటనల సమయంలో. చికిత్సకుడి చిరునామా ఇక్కడ 'రక్షిత ద్వీపం' యొక్క పనితీరును కలిగి ఉంది. భయం కారణంగా రోగి తన మునుపటి వృత్తిని కొనసాగించలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్త ఈ సందర్భంలో కూడా అతనిని లేదా ఆమెను చూసుకుంటాడు. పని చేయలేకపోవడం వల్ల ఫోబియాతో పాటు డిప్రెషన్ కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క ఈ అననుకూలమైన కోర్సు తదుపరి సంరక్షణ సమయంలో ప్రతిఘటించబడుతుంది.

మీరేం చేయగలరు

ఉపయోగించినట్లుగా, ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడం ప్రవర్తనా చికిత్స, బాధితులు కూడా చేయవచ్చు. స్వయం సహాయక పుస్తకాలు మరియు శిక్షణా పుస్తకాలు సహాయపడతాయి. ప్రతి సామాజిక ఫోబిక్ సామాజిక ఆందోళనను పూర్తిగా జయించటానికి స్వయం సహాయక పుస్తకాలు సరిపోకపోయినా, కొంతమంది గణనీయంగా మెరుగుపడటానికి ఇవి సహాయపడతాయి. సోషల్ ఫోబియా ఉన్నవారు ఇంటర్నెట్‌లో కూడా మద్దతు పొందవచ్చు. ఫోరమ్‌లు, అనువర్తనాలు మరియు సోషల్ మీడియా సమూహాల రూపంలో వివిధ ఆన్‌లైన్ సమూహాలు బాధితులకు వారి భయాలతో ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఎగవేత ప్రవర్తనలను తగ్గించడానికి మరియు ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆన్‌లైన్ మద్దతు సమూహాలు కలిసి పనిచేసినప్పుడు, అవి స్పష్టమైన పురోగతిని తెస్తాయి. అయినప్పటికీ, చాలా ఫోరమ్‌లు మరియు ఆన్‌లైన్ సమూహాలు (స్వీయ) చికిత్సా విధానం కంటే పరస్పర ఉపశమనంపై దృష్టి పెడతాయి. నిజ జీవితంలో కలిసే గుంపులు స్వయం సహాయానికి మరో అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, తెలియని పరిసరాలలోని అపరిచితుల బృందంతో కలవడానికి వారు ఇష్టపడనందున, అనేక సామాజిక ఫోబిక్స్ భయాలు ఈ విధంగా ఉంటాయి. లక్షణాలను తగ్గించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సహాయపడుతుంది ఒత్తిడి మరియు సామాజిక భయం యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రధానంగా ఇతర పద్ధతులకు అనుబంధంగా ఉంటుంది.