భుజం నొప్పి - సరైన ఫిజియోథెరపీ

ఆపరేషన్ పరిగణించబడటానికి ముందు తరచుగా సాంప్రదాయిక చికిత్స యొక్క అన్ని అవకాశాలు (శస్త్రచికిత్స లేకుండా) అయిపోతాయి. ఫిజియోథెరపీ తరచుగా భుజాలను మెరుగుపరుస్తుంది నొప్పి మరియు అది నొప్పిలేకుండా చేస్తుంది. వేడితో భౌతిక చికిత్స వంటి అదనపు చికిత్సలు మరియు మసాజ్ అభివృద్ధి ప్రక్రియను ప్రోత్సహించండి.

శస్త్రచికిత్సకు బదులుగా ఫిజియోథెరపీ

మా భుజం ఉమ్మడి కండరాల-గైడెడ్ ఉమ్మడి మరియు అందువల్ల, ఉదాహరణకు, కంటే అస్థిరంగా ఉంటుంది హిప్ ఉమ్మడి. బాధ్యతాయుతమైన కండరాలు ఉంటే మరియు స్నాయువులు దుస్తులు మరియు కన్నీటి లేదా గాయాల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి, ఉమ్మడి ఇకపై అనుకూలంగా మరియు ఉమ్మడిగా పనిచేయదు తల ఇకపై సాకెట్‌లో గ్లైడ్‌లు లేవు. ఫిజియోథెరపీ ఈ గ్లైడింగ్ ప్రవర్తనను మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మధ్యలో సహాయపడుతుంది తల మళ్ళీ సాకెట్లో మంచిది.

అదనంగా, ఫిజియోథెరపీ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ కండరాల ఉద్రిక్తతను తొలగించగలవు, ఇది భుజానికి కూడా దారితీస్తుంది నొప్పి మరియు పరిమితం చేయబడిన కదలిక. అందువల్ల, అనేక సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండా లక్షణాల మెరుగుదల సాధించవచ్చు. శస్త్రచికిత్సకు ఒక కారణం ఏమిటంటే, రోగి చిన్నవాడు మరియు తీవ్రమైన భుజంతో కండరానికి ఇటీవల గాయం కలిగి ఉంటే నొప్పి మరియు ఉచ్ఛరించే లక్షణాలు, లేదా అతను లేదా ఆమె పనిలో చేయితో భారీ పని చేయవలసి వస్తే (ఉదాహరణకు, ఓవర్ హెడ్). కొన్ని సందర్భాల్లో, పుండు యొక్క పూర్తి కార్యాచరణ శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే పునరుద్ధరించబడుతుంది.

“సున్నం భుజం” (అవరోధం)

మా impingement సిండ్రోమ్ దీనిని బాధాకరమైన ఆర్క్ లేదా బాధాకరమైన ఆర్క్ అని కూడా అంటారు. ఇది స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది భుజం నొప్పి చేయి పక్కకి ఎత్తినప్పుడు, ముఖ్యంగా 60 మరియు 120 డిగ్రీల మధ్య. చివరి భాగంలో, చెవికి దగ్గరగా, నొప్పి లక్షణంగా మళ్ళీ తగ్గుతుంది.

మా impingement సిండ్రోమ్ తరచుగా కండరాల స్నాయువు లేదా భుజం యొక్క బుర్సా వల్ల వస్తుంది. ఈ నిర్మాణాలు దుస్తులు మరియు కన్నీటి ద్వారా నిర్మాణాత్మకంగా మార్చబడినప్పుడు, అంటే “కాల్సిఫైడ్”, అవి ఇకపై ఒకదానిపై ఒకటి సులభంగా జారలేవు మరియు ఎముక కింద చిక్కుకుంటాయి అక్రోమియన్ చేయి పైకి లేచినప్పుడు. దీని ఫలితంగా వస్తుంది భుజం నొప్పి, మరియు చేతిలో ఇంద్రియ ఆటంకాలు లేదా తిమ్మిరి భావాలకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఇంపింగిమెంట్ సిండ్రోమ్ దుస్తులు మరియు కన్నీటి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు (ఆర్థ్రోసిస్) లో మృదులాస్థి అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ ఉమ్మడి. కారణం ఉన్నచోట నొప్పిని స్థానికీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. భుజం యొక్క క్రిందికి చురుకుగా స్లైడింగ్ (పై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి స్నాయువులు) ప్రారంభ స్థానం: టేబుల్‌కి పక్కకి కూర్చోండి, మోచేయి వంగి, మోచేయి మరియు ముంజేయి పట్టికలో ఉన్నాయి, భుజం కోణ సుమారు. వైపుకు 30 డిగ్రీలు అమలు: మీ చంకలో బంతిని 3 హించుకోండి, మీరు నేల వైపు 15 సార్లు 30 పునరావృత్తులు చేయాలనుకుంటున్నారు, వాటి మధ్య సుమారుగా చిన్న విరామాలు ఉంటాయి. XNUMX సెకన్లు

  • ప్రారంభ స్థానం: టేబుల్‌కు పక్కకి సీటు, మోచేయి వంగి, మోచేయి మరియు ముంజేయి టేబుల్‌పై ఉన్నాయి, భుజం వైపు 30 డిగ్రీలు వంగి ఉంటుంది
  • ఉరిశిక్ష: మీ చంకలో బంతిని g హించుకోండి, మీరు నేల వైపుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు
  • 3 సార్లు 15 పునరావృత్తులు, సెట్ల మధ్య 30 సెకన్ల చిన్న విరామాలు

తాజా గాయం తర్వాత వెంటనే ఈ వ్యాయామం చేయవద్దు, లేకపోతే నొప్పిని బట్టి ప్రారంభ స్థానం: ఒక ప్యాడ్‌లో ముంజేయి మద్దతు, మోకాలు లేదా పాదాలు నేలని తాకినప్పుడు మిగిలిన శరీరం సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తుంది, పిరుదులు కంటే ఎక్కువ కాదు వెనుక మరియు తొడలు, భుజం బ్లేడ్లు వీలైతే వెన్నెముక వైపుకు లాగుతాయి, 20-30 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి

  • తాజా గాయం వచ్చిన వెంటనే ఈ వ్యాయామం చేయవద్దు, లేకపోతే బాధాకరంగా ఉంటుంది
  • ప్రారంభ స్థానం: ఒక ప్యాడ్‌లో ముంజేయి మద్దతు, మోకాలు లేదా పాదాలు నేలను తాకుతాయి
  • శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి, పిరుదులు వెనుక మరియు తొడల కంటే ఎక్కువగా ఉండవు, భుజం బ్లేడ్లు వెన్నెముక వైపుకు లాగుతాయి
  • వీలైతే, 20-30 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి