స్థిరపడటం | కటి వక్రతకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

స్థిరపడటం

కటి యొక్క తొలగుట సాధ్యమైతే కటి వాలు యాంత్రిక అవరోధాల వల్ల కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, వ్యక్తిగత వెన్నుపూసలు వాటి సహజ స్థానం నుండి స్థానభ్రంశం చెందుతాయి, ఫలితంగా అడ్డుపడటం మరియు పరిమితం చేయబడిన కదలిక. ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ఫిజియోథెరపిస్టులు లేదా చిరోప్రాక్టర్లు లక్ష్య కదలికలతో వెన్నుపూసను తిరిగి సరైన స్థితికి తీసుకురావచ్చు.

ప్రతిష్టంభన వలన కండరాలు వేడి అనువర్తనాలు, మసాజ్‌లు మరియు సున్నితమైనవి సాగదీయడం వ్యాయామాలు మరియు వారి సహజ పనితీరుకు తిరిగి వచ్చాయి. చాలా మంది ప్రజలు విజయవంతమైన సర్దుబాటు తర్వాత పాత కదలికల నమూనాలలోకి తిరిగి రావడం మరియు బలహీనమైన బిందువును ఇకపై చికిత్స చేయకపోవడం పొరపాటు చేస్తారు, ఇది కొత్త ప్రతిష్టంభనతో సులభంగా ముగుస్తుంది. అందువల్ల స్థానభ్రంశం సరిదిద్దిన తర్వాత కూడా కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, సాగదీయడం మరియు స్థిరీకరించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా సమస్యలు చురుకుగా నివారించబడతాయి. కొన్ని రోజుల్లో ప్రతిష్టంభన పరిష్కరించకపోతే స్థిరపడటం సాధారణంగా ఉపయోగపడుతుంది నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది లేదా ప్రతిష్టంభన ఇతర నిర్మాణాల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది నరములు. ఈ కథనాలు మీకు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు:

  • ISG దిగ్బంధనం
  • BWS లో వెన్నుపూస అడ్డుపడటం

కటి వక్రత ఎలా భర్తీ చేయబడుతుంది?

ఇప్పటికే ఉన్న కటి వక్రతను భర్తీ చేయడానికి, కటి వాలు యొక్క కారణాన్ని బట్టి వేర్వేరు అవకాశాలు ఉన్నాయి:

  • ఒక స్థానభ్రంశం వల్ల తప్పుగా ఏర్పడితే అట్లాస్, ఇది అట్లాస్ యొక్క స్థానాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
  • ఇది ఆశించిన విజయానికి దారితీయకపోతే, సమస్య తప్పుగా ఉన్న దవడ కావచ్చు.
  • అయితే కటి వాలు వెన్నెముకలోని అవరోధాలు, కండరాల లోపాలు లేదా ఉద్రిక్తత వలన సంభవిస్తుంది, ఫిజియోథెరపిస్ట్ తారుమారు, మసాజ్ లేదా కొన్ని వ్యాయామాల ద్వారా తప్పును భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
  • అయితే కటి వాలు లో వ్యత్యాసం కారణంగా ఉంది కాలు పొడవు, అనుకూల-నిర్మిత ఇన్సోల్స్ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి మరియు కటి వక్రతకు భర్తీ చేస్తాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, రోగి కోసం ఒక ప్రత్యేక షూ పొదుగును తయారు చేస్తారు, ఇది పొట్టిగా ఉండే స్థానాన్ని పెంచుతుంది కాలు, అందువలన పరిహారం కాలు పొడవు తేడా.