ప్రమాదాలు | థెరాబంద్

ప్రమాదాలు

1) తో వ్యాయామాల ప్రమాదం థెరాబంద్ కండరాల యొక్క అణగదొక్కడం. మరింత బలోపేతం కావడానికి, కండరానికి తగిన ఉద్దీపన అవసరం. రెగ్యులర్ శిక్షణ ఉద్దీపన ప్రవేశాన్ని పెంచుతుంది. మీరు థెరా బ్యాండ్ యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచకపోతే లేదా వ్యాయామాల వైవిధ్యాన్ని మార్చకపోతే, మీరు కండరాలను సరిగ్గా ప్రేరేపించడం లేదు.

కాబట్టి వ్యాయామాలను మార్చండి లేదా తగిన ప్రతిఘటనను అందించండి. 2) ఇంకా, వ్యాయామాలను తప్పుగా అమలు చేయడం ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది. తో వ్యాయామాల మధ్య వ్యత్యాసం థెరాబంద్ మరియు యంత్రాలలో ఉన్నవి థెరబ్యాండ్‌తో వ్యాయామాలు మరింత అనియంత్రిత మరియు ఉచితం.

దీని అర్థం వ్యాయామాల అమలును వ్యక్తి స్వయంగా నియంత్రించాలి. తప్పించుకునే కదలికలను నిరోధించే సీటు లేదా పాడింగ్ లేదు. వ్యాయామం సరిగ్గా చేయటానికి వ్యక్తికి మంచి శరీర భావన ఉండాలి.

వెనుక ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా మరియు స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది మిగిలిన వాటికి కూడా వర్తిస్తుంది కీళ్ళు. 3) మునుపటి విభాగంలో చెప్పినట్లుగా, థెరా బ్యాండ్లు అంత్య భాగాల చుట్టూ చుట్టడం ద్వారా చర్మంలోకి కత్తిరించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

అలాగే, లోపాలు లేదా చాలా పాత పదార్థాల వల్ల ఎటువంటి గాయాలు ఉండకూడదు. థెరా బ్యాండ్లు మంచి నాణ్యతతో ఉన్నాయని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని ఎల్లప్పుడూ ఫ్లాట్‌లో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. 4) అలాగే a రబ్బరు పాలు అలెర్జీ యొక్క పదార్థానికి శ్రద్ధ వహించాలి థెరాబంద్.

చాలా రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు అందువల్ల అనుచితమైనవి. ఇటువంటి సందర్భాల్లో పాలిసోప్రేన్‌తో తయారైన థెరాబ్యాండ్‌లు ఉన్నాయి. ఇవి రబ్బరు రహితమైనవి మరియు అందువల్ల ఇటువంటి సందర్భాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

సారాంశం

థెరాబ్యాండ్స్ అనేక రకాలైన వ్యాయామాలతో వర్గీకరించబడతాయి మరియు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. వాటిని ప్రతిచోటా ఉపయోగించవచ్చు మరియు వివిధ రంగులలో లభిస్తాయి. వాటిని సరిగ్గా చేయడం ద్వారా, సరైన ప్రతిఘటనను ఎంచుకోవడం మరియు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా, అవి మీ కండరాలను బాగా బలోపేతం చేస్తాయి మరియు ఫిర్యాదులను ఎదుర్కోగలవు.