యునైటెడ్ కింగ్డమ్ ఎక్స్పర్ట్ గ్రూప్ ఆన్ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ (EVM) చివరిగా మూల్యాంకనం చేయబడింది విటమిన్లు మరియు 2003 లో భద్రత కోసం ఖనిజాలు మరియు ప్రతి సూక్ష్మపోషకానికి సేఫ్ అప్పర్ లెవల్ (SUL) లేదా గైడెన్స్ లెవల్ అని పిలవబడేవి, తగినంత డేటా అందుబాటులో ఉంటే. ఈ SUL లేదా మార్గదర్శక స్థాయి సూక్ష్మపోషకం యొక్క సురక్షితమైన గరిష్ట మొత్తాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది జీవితకాలం కోసం అన్ని వనరుల నుండి ప్రతిరోజూ తీసుకున్నప్పుడు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.
| విటమిన్ బి 2 కోసం గరిష్టంగా సురక్షితమైన రోజువారీ తీసుకోవడం 43 మి.గ్రా. విటమిన్ బి 2 కోసం గరిష్ట సురక్షితమైన రోజువారీ మొత్తం EU సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం (పోషక సూచన విలువ, ఎన్ఆర్వి) సుమారు 30 రెట్లు. |
ఈ విలువ రోజుకు 3 మి.గ్రా సాంప్రదాయిక ఆహారాల ద్వారా మరియు తీసుకోవడం ద్వారా అత్యధికంగా తీసుకోవడం ఆహార పదార్ధాలు రోజుకు 40 మి.గ్రా విటమిన్ బి 2, ఇది సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
అన్ని వనరుల నుండి విటమిన్ బి 2008 రోజువారీ తీసుకోవడంపై ఎన్విఎస్ II (నేషనల్ న్యూట్రిషన్ సర్వే II, 2) యొక్క డేటా (సాంప్రదాయ ఆహారం మరియు ఆహారం మందులు) 43 మి.గ్రా మొత్తాన్ని చేరుకోవడానికి దూరంగా ఉందని సూచిస్తుంది.
ప్రతికూల ప్రభావాలు ఆహారాల నుండి అధిక విటమిన్ బి 2 తీసుకోవడం లేదా మందులు గమనించబడలేదు.
ఒక అధ్యయనంలో, లేదు ప్రతికూల ప్రభావాలు మూడు నెలల్లో తీసుకున్న రోజుకు 49 మి.గ్రా తీసుకున్న తర్వాత 400 మంది రోగులలో సంభవించింది. రెండు సందర్భాల్లో, తేలికపాటి అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలు అతిసారం మరియు పాలియురియా (అసాధారణంగా పెరిగిన మూత్ర ఉత్పత్తి) సంభవించింది. అలాగే, అధికంగా తీసుకోవడం రిబోఫ్లావిన్ మూత్రం పసుపు-నారింజ రంగులోకి మారవచ్చు.