ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మొట్టమొదట, ఒత్తిడి సంభవిస్తుంది తల మీరు పని, భవిష్యత్తు మరియు జీవితం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు. అందువల్ల ఎప్పటికప్పుడు కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి సులభమైన మార్గం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది దానికి కారణమయ్యే కారకాలను తొలగించడం.
ఇది చాలా సందర్భాల్లో ఉన్నందున, పరిమిత మేరకు మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది కాబట్టి, బాధిత వ్యక్తులకు ఇచ్చే ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనాలి సంతులనం తద్వారా ఒత్తిడికి సమతుల్యం ఏర్పడుతుంది. ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా నిర్ణయించి, ఏ విధమైన ఒత్తిడి చికిత్సకు బాగా సరిపోతుందో ఒక్కొక్కటిగా ప్రయత్నించాలి. కు అవకాశాలకు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది రిలాక్సింగ్ మసాజ్లు, కొంతవరకు ప్రత్యేక నూనెలతో, భరోసా, సుగంధ చికిత్సకు అదనంగా తోడ్పడతాయి, వీటితో వాసనలతో పనిచేస్తుంది, ఇది సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి.
వంటి క్రీడలను సమతుల్యం చేయడం యోగా or Pilates అలాగే సాధారణ సడలింపు చికిత్స మరియు ధ్యానం సహాయం చేయగలను. తగినంత నిద్ర మరియు సాధారణ క్రీడలు కూడా సహాయపడతాయి సంతులనం రోజువారీ జీవితంలో తీవ్రమైన వేగం. మీరు మీ స్వంత పరిస్థితిని ఎదుర్కోలేరనే భావన ఉంటే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం కూడా సిగ్గుచేటు కాదు. ఇది చాలా మందికి వారి సమస్యలు మరియు భయాల గురించి మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది. వైద్యుడు అప్పుడు చికిత్సను ప్రారంభించగలడు, తద్వారా బాధిత వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక సహాయం చేయవచ్చు.
ఒత్తిడి క్యూబ్
ఒత్తిడి క్యూబ్, ఇంగ్లీష్ కదులుట (చంచలత) క్యూబ్ నుండి, సాపేక్షంగా క్రొత్త ఆవిష్కరణ, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఒక రకమైన వాల్వ్ కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, దానితో ఒత్తిడి సమతుల్యమవుతుంది. సూత్రం సులభం, ఇది ఒక చిన్న ఆరు-వైపు క్యూబ్. దాని యొక్క ప్రత్యేక విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి వైపు ప్రత్యేకంగా నిర్మించబడింది, ఇది క్రింద వివరించబడింది: శ్వాస: ఈ వైపు ఒక గీత ఉంది, ఇది చింత రాయి తర్వాత రూపొందించబడింది.
వైపు కొట్టడం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గ్లైడ్: ఈ వైపు ఒక రకమైన మినీ-జాయ్ స్టిక్ ఉంది, వీటిని ముందుకు వెనుకకు తరలించవచ్చు వేలు. క్లిక్ చేయండి: ఈ పేజీలో 5 బటన్లు ట్రిగ్గర్ చేసినప్పుడు క్లిక్ చేయబడతాయి (3 వినగల, 2 స్పర్శ).
రోల్: ఇక్కడ 3 చిన్న గేర్లతో కలిసి క్యూబ్లో పొందుపరిచిన చిన్న బంతి ఉంది. వీటిని సులభంగా మార్చవచ్చు వేలు ఒక వేళ అవసరం ఐతే. స్విచ్లు: ఈ వైపు ఒక చిన్న స్విచ్ ఉంది, వీటిని ఒకదానితో ఆపరేట్ చేయవచ్చు వేలు.
మలుపు: చివరి పేజీలో చిన్న భ్రమణ డిస్క్ ఉంది. మీ వేలుగోలు కొరకడం, బాల్ పాయింట్ పెన్ను క్లిక్ చేయడం మరియు మరెన్నో వంటి బాధించే అలవాట్లు ప్రతి ఒక్కరికీ తెలుసు. అయితే, ఈ అలవాట్లు సమాజంలో స్వాగతించబడవు మరియు అందువల్ల చాలా మంది ప్రజలు అణచివేయబడతారు. స్ట్రెస్ క్యూబ్ యొక్క తయారీదారులు అణచివేత చెడ్డదని మరియు ప్రతికూల ఒత్తిడిని ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు.
అందువల్ల స్ట్రెస్ క్యూబ్ ఒక పరిష్కారాన్ని అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది. దీన్ని ఇంటర్నెట్లో చిన్న డబ్బు కోసం కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- శ్వాస: ఈ వైపు చింత రాయిని పోలి ఉండే గీత ఉంది. వైపు కొట్టడం ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- గ్లైడ్: ఈ పేజీలో మీ వేలితో ముందుకు వెనుకకు తరలించగల ఒక రకమైన మినీ-జాయ్ స్టిక్ ఉంది.
- క్లిక్ చేయండి: ఈ పేజీలో 5 బటన్లు ట్రిగ్గర్ చేసినప్పుడు క్లిక్ చేయబడతాయి (3 వినగల, 2 స్పర్శ).
- రోలింగ్: ఇక్కడ ఒక చిన్న బంతి 3 చిన్న గేర్లతో కలిసి క్యూబ్లో పొందుపరచబడింది. అవసరమైతే వీటిని వేలితో సులభంగా తిప్పవచ్చు.
- స్విచ్: ఈ వైపు ఒక చిన్న స్విచ్ ఉంది, అది ఒక వేలితో ఆపరేట్ చేయవచ్చు.
- తిప్పండి: చివరి పేజీలో చిన్న టర్నబుల్ డిస్క్ ఉంది.
ఈ శ్రేణిలోని అన్ని కథనాలు: