ప్రోబయోటిక్స్: ఆహారం

జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (డిజిఇ) యొక్క తీసుకోవడం సిఫార్సులు ఇంకా అందుబాటులో లేవు ప్రోబయోటిక్స్.

యొక్క జాతులు కలిగిన ఆహారాలు బాక్టీరియా వంటి ప్రోబయోటిక్ చర్యతో లాక్టిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా (లాక్టోబాసిల్లి).
ఆమ్లీకృత పాల ఉత్పత్తులు టిల్సిట్ పులియబెట్టిన కూరగాయలు
ఆమ్లీకృత పాలు / పులియబెట్టిన పాలు పర్వత జున్ను పుల్లని దోసకాయలు
మజ్జిగ చెద్దార్ సౌర్క్క్రాట్
పుల్లని క్రీమ్ బ్రీ మం చం
యోగర్ట్ కామేమ్బెర్ట్ గ్రీన్ బీన్స్ (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినవి)
కేఫీర్ Limburg క్యారెట్లు (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినవి)
తట్టే (పొడవైన పాలు) హర్జ్ జున్ను కోహ్ల్రాబీ (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినది)
పుల్లని క్రీమ్ చేతి జున్ను సెలెరీ (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినది)
పెరుగు జున్ను గుమ్మడికాయ (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినది)
మిరపకాయ (లాక్టిక్ ఆమ్లం పులియబెట్టినది)
చీజ్ ఆలివ్ (లాక్టిక్ పులియబెట్టిన)
క్రీమ్ జున్ను
కాటేజ్ చీజ్ పులియబెట్టిన సోయా ఉత్పత్తులు
ఎడం మిసో
గౌడ natto

గమనిక: ఆహారాలు బోల్డ్ ముఖ్యంగా జాతులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి బాక్టీరియా ప్రోబయోటిక్ చర్యతో.