సంక్షిప్త వివరణ
- లక్షణాలు: పొత్తి కడుపు నొప్పి, వికారం, తలనొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలు; విచారం, మూడ్ స్వింగ్స్, డిప్రెసివ్ మూడ్స్ వంటి మానసిక లక్షణాలు
- చికిత్స: తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, విశ్రాంతి మరియు ధ్యాన వ్యాయామాలు, వేడి నీటి సీసాలు; తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నొప్పి నివారణలు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, డీహైడ్రేటింగ్ ఏజెంట్లు వంటి మందులు; మూలికా ఔషధం మరియు హోమియోపతి వంటి పరిపూరకరమైన వైద్యం పద్ధతులు
- రోగ నిర్ధారణ: అనామ్నెసిస్, శారీరక పరీక్ష, రక్త పరీక్ష.
- కోర్సు మరియు రోగ నిరూపణ: ఋతుస్రావం ప్రారంభంతో లక్షణాలు తగ్గుతాయి. రుతువిరతి తరువాత, లక్షణాలు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి.
- నివారణ: అరుదుగా సాధ్యం; వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర ద్వారా సాధ్యమైన మెరుగుదల.
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
PMS: లక్షణాలు ఏమిటి?
బహిష్టుకు పూర్వ సిండ్రోమ్ ఉన్న స్త్రీలలో, వివిధ శారీరక మరియు/లేదా మానసిక ఫిర్యాదులు ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే రెండు వారాల నుండి మూడు రోజుల ముందు చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో తమను తాము ప్రకటిస్తాయి. PMS లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయి అనేది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది మరియు నెల నుండి నెలకు కూడా మారుతూ ఉంటుంది.
శారీరక PMS లక్షణాలు
సాధ్యమయ్యే భౌతిక PMS లక్షణాలు:
- పొత్తి కడుపు నొప్పి
- పొత్తి కడుపులో ఒత్తిడి అనుభూతి
- విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం
- వేడి ఆవిర్లు, చెమటలు
- వెన్నునొప్పి
- అపరిశుభ్రమైన చర్మం, మొటిమలు
అదనంగా, కొంతమంది మహిళలు PMS కారణంగా ఆకలిలో మార్పులను అనుభవిస్తారు: కొందరు ఆహార కోరికలతో బాధపడుతున్నారు, మరికొందరు ఆకలి మరియు ఉబ్బరం కోల్పోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కాలానికి ముందు వికారం మరియు ఉబ్బిన బొడ్డు కూడా సాధ్యమే. కొంతమంది స్త్రీలు తమ కాలానికి ముందు బరువు పెరుగుతారని కూడా నివేదిస్తారు. కణజాలంలో నీరు నిలుపుకోవడం కంటే ఆహారం తీసుకోవడం తక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం.
మాస్టాల్జియాను మాస్టోడినియా నుండి వేరు చేయాలి. ఇది ఋతుస్రావంతో సంబంధం లేకుండా రొమ్ము నొప్పి. ఉదాహరణకు, తిత్తులు, మాస్టిటిస్ లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి.
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌లో కాలానికి ముందు తలనొప్పి కూడా అసాధారణం కాదు. చాలా మంది తమ పీరియడ్స్‌కు ముందు తల మధ్యలో ఒత్తిడి నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు. కొందరిలో తలనొప్పి మైగ్రేన్‌గా మారుతుంది.
మానసిక PMS లక్షణాలు
చాలా సందర్భాలలో, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఫిర్యాదులతో కూడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఋతుస్రావం ముందు కాలంలో ప్రభావితమైన వారు తరచుగా చికాకు కలిగి ఉంటారు. వారు మరింత త్వరగా అలసిపోతారు, తరచుగా విరామాలు మరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. తరచుగా గమనించే ఇతర మానసిక PMS లక్షణాలు:
- ఆకస్మిక కోపం వస్తుంది
- నిస్పృహ మనోభావాలు
- ఆందోళన పెరిగింది
- ఆసక్తి లేకపోవడం
- జాబితా కాకపోవటం
- లోపలి చంచలత
- స్లీప్ డిజార్డర్స్
- అధిక చురుకుదన
కాలానికి ముందు దుఃఖం లేదా నిస్పృహ మూడ్ తరచుగా ఎటువంటి లక్ష్యం కారణం లేదు. ఇది సాధారణంగా మళ్లీ ఆకస్మికంగా అదృశ్యమవుతుంది. ఈ వివరించలేని మానసిక కల్లోలం తరచుగా భాగస్వాములు, కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
PMS లేదా గర్భవతి?
ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDS).
కొంతమంది మహిళలకు, ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఒత్తిడి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణ దినచర్యలు మరియు పని మరియు కుటుంబ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఈ ముఖ్యంగా తీవ్రమైన కేసులను ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDS) అంటారు.
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స ఏమిటి?
PMS చికిత్స లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తేలికపాటి సందర్భాల్లో, తగినంత నిద్ర మరియు సాధారణ వ్యాయామం సాధారణంగా సహాయపడతాయి. అదనంగా, సమతుల్య ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది: మీరు కార్బోహైడ్రేట్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి, ఉప్పు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. కాఫీ, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి PMS లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
కొన్నిసార్లు ఆహార పదార్ధాలు, ఉదాహరణకు మెగ్నీషియం, B విటమిన్లు లేదా ఇనుముతో కూడా లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి. అటువంటి సన్నాహాల ఉపయోగాన్ని మీ వైద్యునితో చర్చించండి.
PMS: హోమియోపతి మరియు ఔషధ మొక్కలు
చాలా మంది వ్యక్తులు PMS కోసం కాంప్లిమెంటరీ హీలింగ్ పద్ధతులపై ఆధారపడతారు. వారి ప్రభావం తరచుగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, చాలా మంది బాధితులు వారి లక్షణాలలో మెరుగుదలని నివేదిస్తారు.
ఈ ప్రయోజనం కోసం, సరిఅయిన హోమియోపతిక్స్ ఎంపికలో అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్ యొక్క సలహాను పొందడం ఉత్తమం.
హోమియోపతి యొక్క భావన మరియు దాని నిర్దిష్ట ప్రభావం వివాదాస్పదమైనది మరియు అధ్యయనాల ద్వారా స్పష్టంగా నిరూపించబడలేదు.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ తో సన్నాహాలు తేలికపాటి డిప్రెసివ్ మూడ్లతో సహాయం చేస్తాయి. వలేరియన్, లెమన్ బామ్ మరియు ప్యాషన్ ఫ్లవర్ వంటి ఔషధ మొక్కలతో నిద్ర సమస్యలు మరియు నాడీ చంచలతను తరచుగా తగ్గించవచ్చు.
ఔషధ మొక్కలకు వాటి పరిమితులు ఉన్నాయి. లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, మెరుగుపడకపోతే లేదా మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?
హార్మోన్ల పాత్ర
హార్మోన్లు PMSకి ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్లు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఋతుస్రావం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి. అండోత్సర్గము సమయంలో, రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ సాంద్రత అత్యధికంగా ఉంటుంది. పొత్తి కడుపులో బాధాకరమైన లాగడం ద్వారా చాలా మంది అండోత్సర్గము అనుభూతి చెందుతారు. అదనంగా, ఈ సమయంలో ప్రోలాక్టిన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ క్షీర గ్రంధుల వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు రొమ్ములలో బిగుతుగా మారుతుంది.
ఇతర PMS కారణాలు
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు:
- తక్కువ మెలటోనిన్ స్థాయిలు
- హైపోథైరాయిడిజం (పనికిరాని థైరాయిడ్ గ్రంథి)
- అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు
- ఒత్తిడి
- భాగస్వామ్యంలో సమస్యలు
- అసమతుల్య ఆహారం
- నికోటిన్ వినియోగం
- చిన్న వ్యాయామం
- కొన్ని హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు
అదనంగా, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడుతుంది.
PMS ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
మీరు PMSతో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో చర్చించడం ఉత్తమం. ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి డాక్టర్ మొదట మీ వైద్య చరిత్ర (అనామ్నెసిస్) గురించి అడుగుతారు. ఇలాంటి ప్రశ్నలు ఇక్కడ సాధ్యమే:
- మీ పీరియడ్స్ ముందు ఎంతకాలం ముందు మీకు లక్షణాలు ఉన్నాయి?
- మీకు నొప్పి ఉందా మరియు అలా అయితే, సరిగ్గా ఎక్కడ?
- మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభానికి ముందే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తాయా?
ఇంటర్వ్యూ కోసం సిద్ధం కావడానికి, ఇది PMS డైరీని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, దీనిలో మీరు అనేక చక్రాలలో ఉన్నప్పుడు ఏ లక్షణాలు సంభవిస్తాయో గమనించండి. ఈ వివరణాత్మక సమాచారం లక్షణాలకు ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, వైద్యుడు (బహుశా ఇతర నిపుణులతో కలిసి) లక్షణాలు బహుశా హైపో థైరాయిడిజం, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా డిప్రెషన్ వల్ల సంభవించాయా అని పరిశీలిస్తారు. రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని కూడా మినహాయించాలి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కూడా PMS-వంటి లక్షణాలు తరచుగా సంభవిస్తాయి.
ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ యొక్క కోర్సు ఏమిటి?
PMS కోసం ఖచ్చితమైన రోగ నిరూపణ సాధ్యం కాదు. చక్రాల మధ్య తీవ్రతలో లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. వివిధ చికిత్సా చర్యలు చాలా మంది బాధితులలో లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, తద్వారా వారు మెరుగ్గా జీవిస్తారు మరియు "రోజుల ముందు రోజులలో" తక్కువ పరిమితం చేయబడతారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, తాజాగా రుతువిరతి నాటికి, PMS స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.