క్రీడా గాయాలకు ఫిజియోథెరపీ

అధిక బౌన్స్ మరియు ప్రభావ శక్తులతో కూడిన క్రీడలు ముఖ్యంగా గాయాలకు గురవుతాయి. క్రీడా గాయం ఇప్పటికే సంభవించినట్లయితే, ది PECH నియమం (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, అధిక మద్దతు) వర్తిస్తుంది. ఇందులో మొదట అథ్లెట్‌కు విరామం ఉంటుంది. అప్పుడు గాయం మంచు అప్లికేషన్ ద్వారా కుదించబడుతుంది మరియు ప్రభావితమైన అంత్య భాగాలను పైకి లేపుతుంది. మంచు అప్లికేషన్‌ను నేరుగా చర్మంపై ఉంచకుండా, మధ్యలో టవల్‌ను ఉపయోగించడం మాత్రమే ముఖ్యం.

తరచుగా గాయాలు

లాగబడిన కండరము ఒక చిన్న రూపం చిరిగిన కండరాల ఫైబర్. కండరాలు విపరీతంగా మరియు చికాకుగా ఉంటాయి. ఇది అనేక కండరాల ఫైబర్‌లకు నేరుగా గాయం కావాల్సిన అవసరం లేదు.

అందువల్ల, రోజువారీ జీవితంలో జెర్కీ కదలికల విషయంలో కండరాల జాతులు కూడా సంభవించవచ్చు. అని పిలవబడే నడుము నొప్పి ఒక ఉదాహరణ కండరాల జాతి. ఇవి సాధారణంగా రోజులు లేదా కొన్ని వారాల తర్వాత చికిత్సతో లేదా చికిత్స లేకుండా అదృశ్యమవుతాయి.

>> వ్యాసానికి కండరాల ఒత్తిడి కండరాలు అనేక కండరాల కట్టలతో కూడి ఉంటాయి, ఇవి అనేక కండరాల ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి. కండరాల కట్ట లోపల కండరాల ఫైబర్స్ గాయపడినట్లయితే, దీనిని టార్న్ అంటారు కండరాల ఫైబర్. జెర్కీ కదలికలు కండరాలపై బలమైన లాగడానికి కారణమవుతాయి.

కండరాలు ఈ కదలికకు హామీ ఇవ్వలేకపోతే, కన్నీరు ఏర్పడుతుంది. కండరాలు చాలా ఎక్కువ వాస్కులర్ సరఫరాను కలిగి ఉన్నందున, కణజాలంలోకి రక్తస్రావం జరుగుతుంది మరియు a ఏర్పడుతుంది హెమటోమా. అనేక కండరాల ఫైబర్‌ల సమూహం కండరాల కట్టను ఏర్పరుస్తుంది.

మొత్తం కట్ట చిరిగిపోతే, దీనిని కండరాల బండిల్ టియర్ అంటారు. సాకర్ లేదా వంటి జట్టు క్రీడలు టెన్నిస్ ముఖ్యంగా కండరాల కట్ట కన్నీళ్లకు గురవుతారు. అవకాశం ఉన్న ప్రాంతాలు తొడ మరియు దూడ ప్రాంతం.

ఒక విషయంలో నష్టం లోతుగా ఉంటుంది కాబట్టి చిరిగిన కండరము కట్ట, రికవరీ a విషయంలో కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది చిరిగిన కండరాల ఫైబర్. మొదటి సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు a విషయంలో వలె చిరిగిన కండరాల ఫైబర్, వాపు, పనితీరు కోల్పోవడం, నొప్పి మరియు రక్తస్రావం. నలిగిపోయిన సందర్భంలో ఫైబర్స్ ఇప్పటికే నలిగిపోతున్నాయి కండరాల ఫైబర్, కండరాల కండషన్ ఫలితంగా ఎముకకు వ్యతిరేకంగా కండరాల ఫైబర్స్ అణిచివేయబడతాయి.

ఇక్కడ కూడా రక్తస్రావం పర్యవసానమే. అయినప్పటికీ, కండరాల కణజాలంలో కన్నీళ్లు కూడా అనుసరించవచ్చు.