ఫిజియోథెరపీ | గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి వ్యాయామాలు

ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీ ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది కోకిక్స్ నొప్పి సమయంలో గర్భం మరియు ఇతర గర్భధారణ సంబంధిత వెనుక సమస్యలు. ఒక వైపు, కండరాలను బలోపేతం చేయడమే లక్ష్యం మెడ, తిరిగి మరియు కటి అంతస్తు ఫిర్యాదులను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి. వ్యాయామాలు ప్రధానంగా చాప మీద సాధన చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు జిమ్నాస్టిక్స్ బంతితో, తరువాత వాటిని ఇంట్లో కొనసాగించవచ్చు.

కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, కటి వలయం మరియు వెనుకభాగం యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచవచ్చు, భంగిమ మెరుగుపడుతుంది మరియు కదలిక యొక్క ఆహ్లాదాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. కటి అంతస్తు తరువాత నివారించడానికి వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి ఆపుకొనలేని మరియు జనన ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి. కండరాలను కూడా సున్నితంగా సాగదీయవచ్చు మరియు బలోపేతం చేయవచ్చు గర్భం జిమ్నాస్టిక్స్ or యోగా గర్భిణీ స్త్రీలకు తరగతులు, ఇవి వెనుకవైపు సానుకూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి నొప్పి మరియు కోకిక్స్ సమస్యలు.

మసాజ్ మరియు వేడి చికిత్స లో నిషేధించబడలేదు గర్భం, ముఖ్యంగా తరచుగా ఉద్రిక్త భుజంలో మరియు మెడ ప్రాంతం, రెండూ పూర్తిగా ప్రమాదకరం. అయితే, కటి ప్రాంతంలో మసాజ్‌లు కారణమవుతాయని అనుమానిస్తున్నారు సంకోచాలు అందువల్ల ప్రతి సందర్భంలోనూ సిఫారసు చేయబడవు. దిగువ వెనుక ప్రాంతంలో ఫిర్యాదుల విషయంలో, ఉదాహరణకు, స్థిరీకరణ బెల్ట్ కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది; దీనిని డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో చర్చించాలి. ఈ కథనాలు మీకు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు:

  • గర్భధారణ సమయంలో కోకిక్స్ నొప్పికి ఫిజియోథెరపీ
  • కటి అంతస్తు శిక్షణ గర్భం
  • గర్భధారణ సమయంలో ఫిజియోథెరపీ

కారణాలు

కోకిక్స్ నొప్పి సమయంలో ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు గర్భం మరియు వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో అవి గర్భధారణకు సంబంధించినవి, కానీ అవి ఇతర కారకాల వల్ల కూడా సంభవిస్తాయి. గర్భం ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో కోకిక్స్ నొప్పి చాలా సాధారణం. గర్భధారణలో ISG ఫిర్యాదులు మీకు ఆసక్తి కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే కోకిక్స్ మాత్రమే కాకుండా సాక్రోలియాక్ కూడా కీళ్ళు గర్భధారణ సమయంలో ప్రభావితమవుతాయి.

  • గర్భధారణ సమయంలో, కటి వలయ నిర్మాణాల మధ్య సంబంధాలు, వీటిలో కోకిక్స్ ఉన్నాయి, పెరుగుతున్న బిడ్డకు ఎక్కువ స్థలాన్ని అందించడానికి మరియు జనన ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి కొంతవరకు వదులుతాయి. ఈ వదులు కోకిక్స్ యొక్క సాధారణ కారణం గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి.
  • అస్థి నిర్మాణాలు మరియు స్నాయువులపై పెరుగుతున్న పిల్లల ఒత్తిడి కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
  • కొంచెం రూపంలో బయట నుండి ఒత్తిడి చర్మ గాయము కోకిక్స్ నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.
  • వెనుక, హిప్ మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత కటి అంతస్తు కండరాలు లేదా కోకిక్స్ ప్రాంతంలో ముందుగా ఉన్న నిర్మాణ మార్పు కూడా నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
  • చాలా మంది మహిళలు ప్రసవ నొప్పుల ప్రారంభాన్ని వర్ణించారు, ఆ నొప్పి కోకిక్స్ నొప్పిగా మొదలై పొత్తికడుపులోకి మరింత వ్యాపిస్తుంది.