నొప్పి | మౌస్ ఆర్మ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

నొప్పి

నొప్పి a యొక్క ప్రధాన లక్షణం మౌస్ ఆర్మ్.అవి ప్రధానంగా చేతిని ప్రభావితం చేస్తాయి, మణికట్టు మరియు ముంజేయి - కానీ భుజంలో కూడా సంభవిస్తుంది మెడ ప్రాంతం. ది నొప్పి చాలా మంది ప్రభావిత ప్రజలు దీనిని మొదట విస్మరిస్తారు. దాని గురించి ప్రాణాంతకమైన విషయం ఏమిటంటే, అప్పటికే అతిగా పట్టుకున్న చేయి కోలుకోవడానికి తప్పించుకోలేదు.

స్నాయువు అటాచ్మెంట్ యొక్క కణజాలంలో చక్కటి కన్నీళ్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది కాలక్రమేణా మరింతగా వ్యాపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, చేతిని విడిచిపెట్టకపోతే, దీర్ఘకాలిక చికాకు స్నాయువులు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కణజాలం సంభవిస్తాయి. ఈ దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉద్దీపనలు, నొప్పి యొక్క అవగాహనలో మార్పును ప్రేరేపిస్తాయి వెన్ను ఎముక: ప్రారంభంలో నొప్పి అసలు ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తుంది, నొప్పి సంకేతాలు తరువాత పంపబడతాయి మె ద డు కూడా ఒత్తిడి లేకుండా. నొప్పి దీని ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది: నొప్పితో పాటు సంభవించవచ్చు:

  • దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
  • సమర్థతా రూపకల్పన చేయని కార్యాలయం
  • అనారోగ్య భంగిమ
  • తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వంటి సంచలనాలు
  • బలం కోల్పోవడం
  • చేతులు, చేతులు మరియు వేళ్ళలో సమన్వయ ఇబ్బందులు సంభవిస్తాయి

ప్రత్యామ్నాయ చర్యలు

హోమియోపతి నివారణ రుటా (ర్యూ) లో ప్రభావవంతంగా ఉందని నిరూపించబడింది మౌస్ ఆర్మ్. ఇది ఓవర్‌స్ట్రెయిన్ సిండ్రోమ్స్, స్నాయువు మంట లేదా గాయాలకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది పెరియోస్టియం, ఇతర విషయాలతోపాటు. జలగలతో చికిత్స కూడా సహాయపడుతుంది: అవి సడలించడం, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రేరేపిస్తాయి రక్తం ప్రసరణ. ఆక్యుపంక్చర్, ముఖ్యంగా చెవి ఆక్యుపంక్చర్ శాశ్వత సూదులతో, నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. దీని గురించి సమగ్ర సమాచారం “ఆక్యుపంక్చర్”ఈ వ్యాసంలో చూడవచ్చు.

సారాంశం

A మౌస్ ఆర్మ్ దీర్ఘకాలిక మితిమీరిన లేదా తప్పు ఒత్తిడి ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు చాలా పనిచేసే చాలా వృత్తి సమూహాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నొప్పి అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ప్రారంభంలో తరచుగా విస్మరించబడుతుంది - కాని కాలక్రమేణా తీవ్రతరం అవుతుంది మరియు ప్రభావిత అంత్య భాగాలలో చలనశీలత మరియు బలాన్ని ఎక్కువగా పరిమితం చేస్తుంది. చికిత్స సాధ్యమైనంత త్వరగా ప్రారంభించాలి, తద్వారా ప్రభావిత అంత్య భాగాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చు మరియు నయం చేయవచ్చు.

సాగదీయడం వ్యాయామాలు, శారీరక మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ అనువర్తనాలు మరియు స్వల్పకాలిక మందులను మద్దతు ఇవ్వండి. ఎలుక చేయి యొక్క కారణాలను తొలగించడానికి మరియు దాని పునరావృత నివారణకు అనుభవజ్ఞుడైన వృత్తి చికిత్సకుడు మరియు ప్రవర్తనా శిక్షణ ద్వారా కార్యాలయ అనుసరణ అవసరం.