క్యాన్సర్ సమయంలో పోషకాహారం

క్యాన్సర్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ముఖ్యంగా క్యాన్సర్‌లో పోషకాహారం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయం నయం చేసే రుగ్మతలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది క్యాన్సర్ నుండి కోలుకునే అవకాశాలను (రోగ నిరూపణ) ప్రభావితం చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ రోగులకు పోషకాహారం సరిపోకపోతే, శరీరం త్వరగా మరియు మరింత తీవ్రంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. థెరపీ-సంబంధిత దుష్ప్రభావాలు పెరుగుతాయి మరియు క్యాన్సర్ చికిత్స పేద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అందుకే క్యాన్సర్‌లో మంచి పోషకాహారం ప్రతి దశలో విలువైనదే! శ్రేయస్సును పెంచడానికి శరీరానికి తగినంత శక్తి మరియు పోషకాలను అందించడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడం మరియు క్యాన్సర్ చికిత్స మరింత విజయవంతంగా పనిచేయడం దీని లక్ష్యం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది, కానీ దాని స్వంత కణితిని ఓడించదు. మెడికల్ క్యాన్సర్ థెరపీ అనివార్యం!

లక్షణాలు లేకుండా క్యాన్సర్ కోసం పోషకాహారం

ముఖ్యమైన లక్షణాలు లేదా బరువు సమస్యలు లేని క్యాన్సర్ రోగులకు, నిపుణులు జర్మన్ సొసైటీ ఫర్ న్యూట్రిషన్ యొక్క పది నియమాలను మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

  1. వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని తినండి, ప్రధానంగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం.
  2. బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం మరియు పిండి వంటి తృణధాన్యాల ఉత్పత్తుల విషయానికి వస్తే, మీరు ధాన్యపు రకాన్ని తినాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయల మాదిరిగానే, తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు శరీరానికి చాలా ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను అందిస్తాయి.
  3. రోజూ పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులను తినండి. పెరుగు, కేఫీర్ లేదా మజ్జిగ (రోజుకు సుమారు 150 గ్రా) వంటి పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా మంచిది. చేపలు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మెనులో ఉండాలి. పెద్దలు వారానికి గరిష్టంగా 300 గ్రా (తక్కువ కేలరీల అవసరాల కోసం) నుండి 600 గ్రా (అధిక కేలరీల అవసరాల కోసం) మాంసం మరియు సాసేజ్ తీసుకోవాలి.
  4. రాప్‌సీడ్ ఆయిల్ మరియు వాటి నుండి తయారైన కొవ్వు స్ప్రెడ్‌లు వంటి కూరగాయల నూనెలను ఇష్టపడండి. ఇవి జంతువుల కొవ్వుల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి. సాసేజ్, పేస్ట్రీలు, మిఠాయిలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కనిపించే కొవ్వుల కోసం కూడా జాగ్రత్త వహించండి.
  5. చాలా చక్కెరను నివారించండి - స్వీట్లు, డెజర్ట్‌లు మరియు చక్కెర పానీయాలు (పండ్ల రసం, కోలా మొదలైనవి) రూపంలో మాత్రమే కాదు. పండ్ల పెరుగు, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు కెచప్ వంటి అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఉప్పును కూడా తగ్గించండి, బదులుగా మూలికలు మరియు సుగంధాలను ఉపయోగించండి. సాసేజ్, చీజ్, బ్రెడ్ మరియు రెడీ మీల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులలో తరచుగా ఊహించని విధంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
  6. శాంతముగా ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి. వాటిని అవసరమైనంత కాలం మరియు తక్కువ నీరు మరియు తక్కువ కొవ్వుతో వీలైనంత తక్కువగా ఉడికించాలి. ఆహారాన్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే కాలిన భాగాలలో హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. మీరు బూజుపట్టిన లేదా చెడిపోయిన ఆహారాన్ని కూడా తినకూడదు.
  7. మీ భోజనాన్ని నెమ్మదిగా మరియు స్పృహతో ఆస్వాదించడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు దానిలో ఆనందించండి. ఇది మీ ఆహారాన్ని రుచిగా ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
  8. క్రమమైన వ్యాయామం, రోజువారీ జీవితంలో కదలిక మరియు తగినంత నిద్ర ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను పూర్తి చేస్తాయి.

వ్యక్తిగత అనుసరణలు

కొన్నిసార్లు పైన పేర్కొన్న 10 నియమాల ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి అమలు చేయడం అంత సులభం కాదు - ఉదాహరణకు, కొన్ని క్యాన్సర్ చికిత్సల కారణంగా.

అదనంగా, వైద్యులు మరియు పోషకాహార చికిత్సకులు రోగులకు నిర్దేశించిన పోషకాహార లక్ష్యాలు సాధారణ సిఫార్సుల నుండి భిన్నంగా ఉండవచ్చు: ఉదాహరణకు, కొంతమంది బాధితులు తమ బరువును నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి, మరికొందరు బరువు తగ్గాలి. కారణం: క్యాన్సర్‌లో, బరువు తగ్గడం అనేది స్థూలకాయం వలె చికిత్స యొక్క విజయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రోగికి వారి వ్యాధి లేదా క్యాన్సర్ చికిత్స కారణంగా ఎటువంటి ప్రత్యేక ఫిర్యాదులు లేనప్పటికీ - ఇటువంటి కారకాలు క్యాన్సర్‌లో వ్యక్తిగతంగా ఆహారాన్ని స్వీకరించడం అవసరం.

నిరూపితమైన లోపం విషయంలో మాత్రమే ఆహార పదార్ధాలు

శరీరానికి సరైన మోతాదులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి అన్ని పోషకాలు అవసరం. లోపం శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, అధిక ఏకాగ్రత దానిని దెబ్బతీస్తుంది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపం సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రభావితమైన వారు చాలా తక్కువగా మరియు చాలా ఏకపక్షంగా తింటే లేదా శరీరం వాటిని పొందే దానికంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే. కొన్ని పరిస్థితులలో, అటువంటి పోషకాల శోషణ చెదిరిపోతుంది లేదా వాంతులు మరియు విరేచనాలు పెరిగిన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

తప్పిపోయిన విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను విడిగా సరఫరా చేయడం అవసరం కావచ్చు. పోషకాహార లోపం వాస్తవంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు రక్త పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు. దీని ఆధారంగా, వారు బాధిత రోగులకు సరైన మోతాదులో తగిన ఆహార పదార్ధాలను సిఫార్సు చేస్తారు.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది క్యాన్సర్ రోగులకు ఆహార పదార్ధాలు అవసరం లేదు. సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సాధారణంగా శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సరఫరా చేస్తుంది. విటమిన్ డి విషయంలో, వేసవి నెలల్లో తగినంత సమయం ఆరుబయట గడపడం సరిపోతుంది: సూర్యరశ్మి సహాయంతో, శరీరం చర్మంలో విటమిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు శీతాకాలపు నెలల కోసం ఒక దుకాణాన్ని నిర్మించగలదు.

మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి.

మరియు విటమిన్ సి గురించి ఏమిటి?

క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో, రోగులు తరచుగా విటమిన్ సి లోపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం శరీరానికి అవసరం. ఈ విటమిన్ చాలా కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను సమృద్ధిగా తీసుకోవడం ద్వారా లోపాలను ఎదుర్కోవచ్చు. ముఖ్యంగా తగినవి, ఉదాహరణకు, సముద్రపు buckthorn బెర్రీలు (రసం), తీపి మిరియాలు మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష.

సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ వంటివి), బంగాళదుంపలు, క్యాబేజీ, బచ్చలికూర మరియు టమోటాలు కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి. అవి కొంచెం తక్కువ విటమిన్ సిని కలిగి ఉంటాయి, కానీ సాధారణంగా అధిక పరిమాణంలో వినియోగించబడతాయి, తద్వారా సంబంధిత విటమిన్ తీసుకోవడం పొందబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో - క్యాన్సర్-సంబంధిత క్షీణత (ట్యూమర్ క్యాచెక్సియా), గాయం నయం చేసే రుగ్మతలు లేదా దీర్ఘకాలిక అలసట వంటివి - విటమిన్ సిని ఇంజెక్షన్ లేదా ఇన్ఫ్యూషన్‌గా అందించడం అవసరం కావచ్చు.

అయినప్పటికీ, లోపం లేని పరిస్థితి లేకుండా (అధిక-మోతాదు) విటమిన్ సి తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా కీమోథెరపీ లేదా రేడియోథెరపీ ప్రభావాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. కొన్ని యాంటీకాన్సర్ మందులు విటమిన్ సితో కలిపి మెరుగ్గా పనిచేస్తాయని సూచనలు ఉన్నప్పటికీ, స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు.

క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు ఏమి తినాలి?

ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, విరేచనాలు, బరువు తగ్గడం - క్యాన్సర్‌తో పాటు, అనేక రకాల అనారోగ్యం- లేదా చికిత్స సంబంధిత ఫిర్యాదులు రోగులకు రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. డాక్టర్ సూచించిన మందులు (ఉదా, వికారం వ్యతిరేకంగా) వంటి ఇతర చర్యలతో పాటు - ఆహారం యొక్క సర్దుబాటు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆకలి తగ్గితే ఏమి చేయాలి?

ఆకలి లేకపోవడం (అనోరెక్సియా లేదా అసమర్థత) చాలా మంది క్యాన్సర్ రోగులను వేధిస్తుంది, ముఖ్యంగా మరింత అధునాతన దశల్లో. ఇది క్యాన్సర్, ట్యూమర్ థెరపీ మరియు/లేదా ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు. అయితే, పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి, ఆకలి లేకపోయినా క్రమం తప్పకుండా తినడం చాలా ముఖ్యం.

మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌తో ఆకలి లేకపోవడం గురించి చర్చించండి! అవసరమైతే, వారు ప్రత్యేక అధిక కేలరీల పానీయాలు లేదా ఇతర ఆహార పదార్ధాలను సిఫార్సు చేస్తారు.

ఆకలి లేకపోవడంతో పోషకాహారం కోసం ఇక్కడ ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:

  • ఒకే భోజనంలో ఎక్కువ భాగం తినడానికి ప్రయత్నించకుండా, రోజంతా అనేక చిన్న భోజనం తినండి. భోజనాల మధ్య సుదీర్ఘ విరామాలను నివారించండి. ఉప్పగా ఉండే కుకీలు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు, చాక్లెట్ లేదా ముయెస్లీ బార్‌లు వంటి భోజనాల మధ్య చిన్న స్నాక్స్ చేతిలో ఉంచండి.
  • మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తరచుగా తినండి (కానీ మీరు వికారంగా ఉన్నప్పుడు కాదు, లేదా మీరు వాటి పట్ల విరక్తిని పెంచుకోవచ్చు).
  • ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య భోజనాన్ని సిద్ధంగా ఉంచుకోవడానికి, మీరు ముందుగానే ఉడికించాలి (లేదా వండుకోవచ్చు) లేదా స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మంచి ఆహార సరఫరాదారు మీకు ఆహారాన్ని అందించవచ్చు.
  • రోజంతా చిన్న sips లో భోజనం మధ్య తగినంత త్రాగడానికి. భోజన సమయంలో, మీరు పానీయాలను నివారించాలి లేదా కనీసం కొద్దిగా మాత్రమే త్రాగాలి, ఎందుకంటే ద్రవం కడుపుని నింపుతుంది మరియు తద్వారా సంపూర్ణత్వం యొక్క (అకాల) అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది.
  • ఆకలి పుట్టించేలా ఏర్పాటు చేసిన భోజనం మరియు అందంగా సెట్ చేయబడిన టేబుల్‌పై శ్రద్ధ వహించండి (ఉదా. పువ్వులతో). ఇది కంటికి మాత్రమే కాదు, తినడం యొక్క ఆనందాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
  • (ఆహ్లాదకరమైన) కంపెనీలో తినండి. సంభాషణ తినడానికి అయిష్టత నుండి దృష్టి మరల్చవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా భోజనం చేస్తున్నట్లయితే, పరధ్యానాన్ని అందించడం ఉత్తమం (ఉదా, సంగీతం, టెలివిజన్, పుస్తకం).
  • మీ నివాస ప్రాంతంలో బలమైన వంట మరియు తినే వాసనలను నివారించండి (వంటగది తలుపు మూసి ఉంచండి, కిటికీ తెరిచి ఉంచండి). చాలా మంది రోగులు అలాంటి వాసనలు అసహ్యకరమైనవి లేదా వికారంగా కూడా భావిస్తారు. ఇది మీకు కూడా వర్తిస్తే, మీరు వేడి వంటకాల కంటే గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి ఆహారాన్ని కూడా ఇష్టపడాలి.
  • కొన్ని ఔషధ మూలికల టీలు కూడా అల్లం, కలామస్, జెంటియన్ రూట్, వార్మ్‌వుడ్, బిట్టర్ క్లోవర్ మరియు/లేదా యారో వంటి వాటితో కూడిన ఆకలి పుట్టించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రభావం కలిగి ఉన్న చేదు పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫార్మసీ నుండి ఆకలిని ప్రేరేపించే చుక్కలను తీసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. దీని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి!
  • ఆకలిని ప్రేరేపించే చేదు పదార్థాలు భోజనానికి ముందు అపెరిటిఫ్‌గా సరిపోయే (మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత!) పానీయాలలో కూడా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు చేదు నిమ్మకాయ, టానిక్ నీరు, ద్రాక్షపండు రసం, ఆల్కహాల్ లేని బీర్, కాంపారి లేదా మార్టిని (ఆల్కహాల్‌తో కలిపి). , మందులతో సాధ్యమయ్యే పరస్పర చర్యల గురించి జాగ్రత్త వహించండి!).
  • శక్తి మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పానీయాలతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం మంచిది. వివిధ రుచులలో అందించే ప్రత్యేక సొల్యూషన్స్ భోజనం మధ్య లేదా సాయంత్రం కూడా సిప్స్‌లో త్రాగబడతాయి. దీని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి!
  • క్రమం తప్పకుండా మరియు తగినంతగా వ్యాయామం చేయండి - ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, తినడానికి ముందు ఒక చిన్న నడక కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆహార డైరీలో మీరు ఏ ఆహారాలు బాగా లేదా పేలవంగా సహించగలరో మరియు ప్రస్తుతానికి మీకు బాగా రుచిగా ఉండే వాటిని రికార్డ్ చేయండి.

ఆకలి లేకపోవడం అనే వ్యాసంలో మీరు ఈ అంశం గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

మీరు నమలడం మరియు మింగడం కష్టంగా ఉంటే ఏమి తినాలి?

  • మ్రింగడం సులభతరం చేయడానికి తినేటప్పుడు మరియు త్రాగేటప్పుడు నిటారుగా కూర్చోండి. అలాగే మింగేటప్పుడు తలను కాస్త ముందుకు వంచి, గడ్డం కిందికి వంచితే అంత తేలిగ్గా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవ్వదు.
  • నెమ్మదిగా తినండి మరియు త్రాగండి. పరధ్యానంలో ఉండకండి మరియు నమలడం మరియు మింగడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక సమయంలో మీ నోటిలో తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం లేదా పానీయాలు ఉంచండి.
  • గట్టి, పొడి, చిరిగిన మరియు నాసిరకం ఆహారాలు (ఉదా, జంతిక కర్రలు, క్రాకర్లు, రస్క్‌లు, టోస్ట్, డ్రై ఫ్లేక్స్, పచ్చి కూరగాయలు) మానుకోండి. నోటి పైకప్పుకు అంటుకునే ఆహారాలు కూడా అననుకూలమైనవి.
  • మృదువైన, జిగట లేదా స్వచ్ఛమైన ఆహారం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఉదా వండిన మాంసం, వండిన చేపలు (ఎముకలు లేకుండా), పాస్తా, వడకట్టిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు, సాస్‌తో కూడిన గుడ్లు, క్రీమ్ సూప్‌లు మరియు అవసరమైతే, రెడీమేడ్ బేబీ ఫుడ్ (జార్ ఫుడ్).
  • వెన్న, క్రీమ్, క్రీములు, మయోన్నైస్ లేదా నూనెను ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి మరియు వాటిని సులభంగా మింగడానికి ఉపయోగించండి.
  • డైస్ఫేజియా విషయంలో, పానీయాలు మరియు ద్రవ ఆహారాలు (సూప్‌లు వంటివి) తటస్థ-రుచి గట్టిపడే పదార్ధంతో చిక్కగా చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
  • తగిన పానీయాలలో పంపు నీరు, ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ మరియు టీ ఉన్నాయి. మరోవైపు, మీరు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
  • మీ పానీయాలు చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఒక గడ్డి తాగడం కూడా సులభతరం చేస్తుంది.

చాలా మంది క్యాన్సర్ రోగులు పొడి నోరు (జిరోస్టోమియా) - వారి క్యాన్సర్ (ఉదా. లాలాజల గ్రంథి క్యాన్సర్) లేదా క్యాన్సర్ చికిత్స (రేడియోథెరపీ లేదా శస్త్రచికిత్స నోటి-గొంతు ప్రాంతం, కీమోథెరపీ మొదలైనవి) కారణంగా బాధపడుతున్నారు.

అప్పుడు చిన్న మొత్తంలో తరచుగా త్రాగటం మంచిది. ఇది నోటి శ్లేష్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. చాలా మంది బాధితులు కేవలం నీటి వైపు మొగ్గు చూపుతారు. మరికొందరు టీ తాగడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. లాలాజల ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు పిప్పరమెంటు లేదా నిమ్మకాయ టీని ఉపయోగించవచ్చు. చమోమిలే టీ, మరోవైపు, తగినది కాదు - ఇది శ్లేష్మ పొరను పొడిగా చేస్తుంది.

నిమ్మరసం వంటి ఆమ్ల పానీయాలు కూడా లాలాజల ప్రవాహంపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి - ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు ఆమ్ల క్యాండీలు వంటివి.

హెచ్చరిక: అధిక యాసిడ్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలు మరియు ఆహారాలు శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తాయి మరియు అందువల్ల నోరు మరియు గొంతులో ఎర్రబడిన శ్లేష్మ పొరలకు సిఫార్సు చేయబడవు. అదనంగా, యాసిడ్ దాడి పంటి ఎనామెల్ - కాబట్టి చాలా తరచుగా మరియు చాలా ఆమ్ల ఆహారం మంచి ఆలోచన కాదు.

మీకు నోరు పొడిబారినట్లయితే, కూల్ లేదా శీతల పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కూడా ప్రయోజనకరం - అవి శ్లేష్మ పొరను ఎక్కువసేపు తేమగా ఉంచుతాయి. అయితే, అంతిమంగా, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది: మీకు చలి అస్సలు ఇష్టం లేకపోతే, వెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని పానీయాలను ఎంచుకోండి.

పొడి నోరు కోసం మరిన్ని చిట్కాలు: