సంక్షిప్త వివరణ
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు: విపరీతమైన ఒత్తిడి, ఉదా జెర్కీ కదలికల ద్వారా, ఆకస్మిక ఆగిపోవడం; తరచుగా టెన్నిస్ లేదా సాకర్ వంటి క్రీడలలో. ప్రమాద కారకాలు ఫిట్నెస్ లేకపోవడం, సరికాని బూట్లు, కండరాల అసమతుల్యత, ఇన్ఫెక్షన్లు.
- లక్షణాలు: ఆకస్మిక, కత్తిపోటు నొప్పి, బహుశా రక్తం కారడం, ప్రభావిత కండరాలలో బలం కోల్పోవడం, కదలిక పరిమితం
- వ్యాధి యొక్క కోర్సు మరియు రోగ నిరూపణ: దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ సాధారణంగా పరిణామాలు లేకుండా నయం చేస్తుంది. ఇది చాలా వారాలు పడుతుంది.
- చికిత్స: విశ్రాంతి, శీతలీకరణ, ఒత్తిడి కట్టు మరియు గాయపడిన శరీర భాగాన్ని తీవ్రమైన చర్యలుగా పెంచడం, నొప్పి నివారణ మందులు మరియు అవసరమైతే ఫిజియోథెరపీ, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స
- పరీక్ష మరియు రోగ నిర్ధారణ: రోగి ఇంటర్వ్యూ (వైద్య చరిత్ర), శారీరక పరీక్ష, బహుశా అల్ట్రాసౌండ్ మరియు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)
- నివారణ: క్రీడకు ముందు వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, కండరాల శిక్షణ ద్వారా కండరాల అసమతుల్యత పరిహారం
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ అంటే ఏమిటి?
కండరాల ఫైబర్ కన్నీరు కండరాల ఫైబర్లకు గాయం. ఇవి కండరాల యొక్క అతి చిన్న నిర్మాణ యూనిట్లు. కండర ఫైబర్స్ పొడవుగా ఉంటాయి, అనేక కణ కేంద్రకాలతో కూడిన స్థూపాకార కణాలు. అవి కండరాలు మరియు ఒత్తిడిని బట్టి 30 సెంటీమీటర్ల పొడవు మరియు పది నుండి 100 మైక్రోమీటర్ల మధ్య మందంగా ఉంటాయి.
కండరాల ఆకస్మిక ఓవర్లోడింగ్ కండరాల ఫైబర్స్ చిరిగిపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఓవర్లోడింగ్ అంటే కండరాల బలం కంటే ఎక్కువ బలం కండరాలపై ప్రయోగించబడుతుంది. కండరాలు ఈ అధిక శక్తిని తట్టుకోలేవు - కణజాల కన్నీళ్లు.
సాధారణంగా, కండరాలు అలసిపోయినప్పుడు లేదా శిక్షణ పొందనప్పుడు లేదా తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, అనేక పొడవైన స్ప్రింట్లు, ఆకస్మిక ఆగిపోవడం, దిశలో వేగవంతమైన మార్పుల సమయంలో నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్ సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా కండరాల నష్టం యొక్క పరిధిని బట్టి, దీనిని ఇలా సూచిస్తారు:
- కండర ఫైబర్ కన్నీరు: ఒకటి లేదా (సాధారణంగా) కండరాల కన్నీటి యొక్క అనేక ఫైబర్స్. ఇది తరచుగా కణజాలంలోకి రక్తస్రావం (రక్త ప్రవాహం)కి దారితీస్తుంది. కండరాల ఫైబర్ కన్నీరు ముఖ్యంగా తొడ కండరాలను (క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ కండరం) మరియు దూడ కండరాలను (గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరం) ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కండర కట్ట కన్నీరు: కండరాల నష్టం యొక్క ఈ రూపంలో, మొత్తం ఫైబర్ కట్టలు గాయపడతాయి.
- కండరాల కన్నీటి: కండరాల ఓవర్లోడ్ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన పరిణామం. కండర విరిగిపోవడంలో, మొత్తం కండరం పూర్తిగా తెగిపోతుంది. ఇది ఇకపై పనిచేయదు.
ప్రయోగించిన శక్తి కండరాన్ని కొద్దిగా ఓవర్లోడ్ చేస్తే, అది సాగదీయబడుతుంది కానీ చిరిగిపోదు. ఫలితంగా కండరాల ఒత్తిడి (ఇది కూడా బాధాకరమైనది).
ప్రత్యక్ష హింసాత్మక ప్రభావం (దూడకు తన్నడం వంటివి) కూడా కొన్నిసార్లు నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్కు కారణమవుతుంది. అయితే, ఇది సాధారణంగా బాహ్య గాయం లేకుండా సంభవిస్తుంది.
నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్స్ & కో ప్రమాద కారకాలు.
వివిధ కారకాలు నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్, నలిగిపోయే కండరాల కట్ట, నలిగిపోయే కండరాలు లేదా సాధారణ లాగిన కండరాలకు దోహదం చేస్తాయి. వీటిలో, ఉదాహరణకు
- అలసిపోయిన లేదా తగినంతగా వేడెక్కడం లేదా కండరాలు విస్తరించడం
- ఉద్యమం యొక్క బలహీనమైన సమన్వయం
- అంత్య భాగాలలో లేదా వెన్నెముకలో కండరాల అసమతుల్యత
- సరిపోని శిక్షణ పరిస్థితి/ఫిట్నెస్ లేకపోవడం
- మునుపటి గాయాలు నయం కాలేదు
- తెలియని నేల పరిస్థితులు
- చలి వాతావరణం
- సరికాని బూట్లు
- ద్రవాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం
- అంటువ్యాధులు (ఫైఫర్ గ్రంధి జ్వరం వంటివి)
- వేగవంతమైన కండరాల నిర్మాణానికి సన్నాహాలు తీసుకోవడం (అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్)
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ వివిధ అవయవాలలో ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?
ఒక నలిగిపోయే కండర ఫైబర్ అకస్మాత్తుగా, కత్తి లాంటి నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. ప్రభావిత కండరం దాని పనితీరులో పరిమితం చేయబడింది మరియు ఇకపై గరిష్టంగా లోడ్ చేయబడదు. రోగి వెంటనే క్రీడా కార్యకలాపాలను ఆపాలి. సహజ కదలిక క్రమం దెబ్బతింటుంది.
ప్రభావితమైన వారు సాధారణంగా ఉపశమన భంగిమను అనుసరిస్తారు. వారు ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా గాయపడిన కండరాలను బిగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, నొప్పి వస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు సాగదీయడం నొప్పి కూడా ఉంది.
- దూడపై: నడుస్తున్నప్పుడు లేదా పాదం పైకి క్రిందికి కదిలేటప్పుడు నొప్పి
- తొడ ముందు లేదా వెనుక భాగంలో: మోకాలి లేదా హిప్ జాయింట్ను వంగినప్పుడు లేదా పొడిగించినప్పుడు నొప్పి
- పై చేయిపై లేదా భుజంలో: చేయి ఎత్తేటప్పుడు నొప్పి
గాయం అయిన వెంటనే, ప్రభావిత ప్రాంతంలో కొన్నిసార్లు కనిపించే మరియు స్పష్టంగా కనిపించే డెంట్ ఏర్పడుతుంది. కండరాల ఫైబర్స్ మాత్రమే కాకుండా మొత్తం కండరాలు నలిగిపోతే (కండరాల కన్నీరు) ప్రత్యేకించి ఇది జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, కణజాలం సాధారణంగా ఉబ్బినందున, డెంట్ త్వరలో అనుభూతి చెందదు.
కొన్నిసార్లు దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ యొక్క ప్రదేశంలో రక్తం (హెమటోమా) యొక్క కనిపించే ఎఫ్యూషన్ ఏర్పడుతుంది.
కండరాల గాయం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటే, వివరించిన లక్షణాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి - అంటే ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫైబర్, ఫైబర్ బండిల్ లేదా మొత్తం కండరాలు కూడా నలిగిపోతే.
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్తో సాధారణంగా ఎటువంటి సమస్యలు లేవు. గాయం సాధారణంగా ఎటువంటి పరిణామాలు లేకుండా నయం అవుతుంది. ఏమైనప్పటికీ, నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్ నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది: గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, రెండు నుండి ఆరు వారాల వరకు ఏ క్రీడను చేయకూడదని మంచిది.
నలిగిపోయిన కండరాలకు నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల విరామం సిఫార్సు చేయబడింది. కండరాల ఫైబర్ కన్నీరు (కండరాల కట్ట కన్నీరు, కండర కన్నీరు) నయం కావడానికి ముందు మీరు కండరాలను వక్రీకరించినట్లయితే, కొత్త గాయం సులభంగా సంభవించవచ్చు (తిరిగి గాయం).
నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్ లేదా మరింత తీవ్రమైన కండరాల నష్టం (కండరాల కట్ట కన్నీరు, కండరాల కన్నీటి) సందర్భంలో, PECH పథకం ప్రకారం ప్రథమ చికిత్స చర్యలు వీలైనంత త్వరగా సిఫార్సు చేయబడతాయి:
- విరామం కోసం పి: క్రీడా కార్యకలాపాలను ఆపండి, గాయపడిన అంత్య భాగాలను స్థిరీకరించండి.
- E ఫర్ ఐస్: ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్తో గాయపడిన ప్రాంతాన్ని పది నుండి 20 నిమిషాల వరకు చల్లబరచండి.
- కుదింపు కోసం సి: కంప్రెషన్ బ్యాండేజీని వర్తించండి.
- ఎలివేషన్ కోసం H: నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్స్ తరచుగా పై చేయి, తొడ లేదా దూడను ప్రభావితం చేస్తాయి. గాయపడిన కణజాలంలోకి తక్కువ రక్తం ప్రవహించేలా గాయపడిన అవయవాన్ని పెంచాలి.
ఈ చర్యలు కణజాలంలోకి రక్తస్రావం ఆపడం, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడం మరియు మరింత నష్టాన్ని నివారించడం. కణజాలాన్ని వేడి చేయడం లేదా మసాజ్ చేయడం ముఖ్యం. రెండూ రక్తస్రావం పెరగడానికి దారితీస్తాయి.
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్స్: వైద్యునిచే చికిత్స
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ కోసం డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్ లేదా డైక్లోఫెనాక్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ (NSAIDలు)ని సూచించవచ్చు. డోస్డ్ ఫిజికల్ థెరపీ (శోషరస పారుదల, కోల్డ్ థెరపీ మొదలైనవి) గాయపడిన కండరాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
నలిగిపోయే కండరాల ఫైబర్ చికిత్సకు ఉపయోగించే వ్యాయామాలు ఎటువంటి నొప్పిని కలిగించవని నిర్ధారించుకోండి!
కణజాలంలో రక్తం యొక్క పెద్ద ఎఫ్యూషన్ ఉంటే, ఒక పంక్చర్ అవసరం కావచ్చు. డాక్టర్ గాయంలోకి బోలు సూదిని అంటించాడు. అప్పుడు రక్తం దానంతటదే పోతుంది లేదా వైద్యుడు దానిని పీల్చుకుంటాడు (డ్రైనేజ్).
తీవ్రమైన కండర ఫైబర్ కన్నీరు, కండరాల కట్ట కన్నీరు లేదా పూర్తి కండరాల కన్నీటి విషయంలో, కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స అవసరం. దెబ్బతిన్న కండరాల ప్రాంతాలు కుట్టినవి. సర్జన్ కుట్టు పదార్థాన్ని ఉపయోగిస్తాడు, అది కాలక్రమేణా స్వయంగా కరిగిపోతుంది మరియు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ కోసం ఏ పరీక్షలు అవసరం?
నలిగిపోయిన కండరాల ఫైబర్ అనుమానం ఉంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా స్పోర్ట్స్ ఫిజిషియన్ను చూడటం మంచిది. వారు మొదట లక్షణాలు మరియు గాయం యొక్క మెకానిజం (వైద్య చరిత్ర = అనామ్నెసిస్) గురించి అడుగుతారు. సాధ్యమయ్యే ప్రశ్నలు:
- గాయం ఎప్పుడు జరిగింది?
- ఇది ఎంతకాలం క్రితం జరిగింది?
- లక్షణాలు సరిగ్గా ఎక్కడ కనిపిస్తాయి?
దీని తర్వాత శారీరక పరీక్ష ఉంటుంది. డాక్టర్ గాయపడిన ప్రాంతాన్ని ఏదైనా కండరాల డెంట్లు లేదా వాపు కోసం పరిశీలిస్తాడు. కండరాలను సాగదీయడం మరియు వడకట్టడం వల్ల నొప్పి కలుగుతుందా మరియు కండరం బలాన్ని కోల్పోయిందా అని అతను తనిఖీ చేస్తాడు.
ఎముక కూడా గాయపడినట్లు అనుమానం ఉంటే, దీనిని ఎక్స్-రే పరీక్ష ద్వారా తనిఖీ చేయవచ్చు.
దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ను ఎలా నివారించవచ్చు?
క్రీడా కార్యకలాపాలకు ముందు వేడెక్కడం మరియు సమతుల్య స్టాటిక్స్/కండరాల కోసం సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఓవర్లోడింగ్ కారణంగా కండరాల గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అవసరమైతే, ప్రమాదంలో ఉన్న కండరాలకు కట్టు లేదా టేప్తో మద్దతు ఇవ్వవచ్చు - ఇది దెబ్బతిన్న కండరాల ఫైబర్ను నిరోధించవచ్చు.