మొదటి ఋతు రక్తస్రావం (మెనార్చే) యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. రక్తస్రావం లైంగిక పరిపక్వత మరియు పునరుత్పత్తి సామర్థ్యం ప్రారంభానికి సంకేతం. ఇప్పటి నుండి, హార్మోన్ల పరస్పర చర్య ఎక్కువ లేదా తక్కువ సాధారణ చక్రాలలో శరీరంలో పునరావృతమవుతుంది. యువతులలో అలాగే రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలలో, రక్తస్రావం తరచుగా సక్రమంగా ఉండదు. ఋతుస్రావం ద్రవం గర్భాశయం మరియు ఎండోమెట్రియం యొక్క భాగాల నుండి రక్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలు
స్త్రీ అంతర్గత సెక్స్ అవయవాలు రెండు అండాశయాలు మరియు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లను కలిగి ఉంటాయి, గర్భాశయం మరియు యోని (యోని). అండాశయాలు పరిపక్వమైన, ఫలదీకరణ గుడ్లను ఉత్పత్తి చేసే పనిని కలిగి ఉంటాయి. అండాశయం హార్మోన్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడినప్పుడు (ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ మరియు లూటినైజింగ్ హార్మోన్, FSH మరియు LH), గుడ్డు పరిపక్వం చెందుతుంది. చక్రం మధ్యలో, పరిపక్వ గుడ్డు అండాశయం (అండోత్సర్గము) నుండి విడిపోతుంది మరియు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ ద్వారా సేకరించబడుతుంది.
ఫలదీకరణం జరగకపోతే, ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క తగ్గిన విడుదల ఉంది, దీని ఫలితంగా గర్భాశయ లైనింగ్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో అవశేషాలు షెడ్ చేయబడతాయి.
ప్రతి ఋతు కాలంలో, ఒక మహిళ సుమారు 150 మిల్లీలీటర్ల రక్తాన్ని కోల్పోతుంది. మొత్తం చక్రం సుమారు 28 రోజులు ఉంటుంది. స్త్రీ గర్భవతి కాకపోతే, అది మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజు మరియు తదుపరి రుతుస్రావం ముందు చివరి రోజు మధ్య సమయం చక్రంగా పరిగణించబడుతుంది. 25 నుండి 35 రోజుల సైకిల్ పొడవు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
ఋతుస్రావం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?
మొదటి రుతుక్రమం సాధారణంగా 11 మరియు 14 సంవత్సరాల మధ్య వస్తుంది. దీనిని మెనార్చే అని కూడా అంటారు.
రుతువిరతి ప్రారంభమయ్యే 45 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మహిళలు రుతుక్రమం చేస్తారు. మొత్తంగా, ఒక స్త్రీ తన జీవితకాలంలో సుమారు 500 పీరియడ్స్ పొందుతుంది.
మీరు అండోత్సర్గము అనుభూతి చెందగలరా?
చాలామంది మహిళలు తమ అండోత్సర్గము అనుభూతి చెందుతారు. ఇది పొత్తి కడుపులో మందమైన నొప్పిగా గమనించవచ్చు. కొంతమంది స్త్రీలు అండోత్సర్గము సమయంలో కొద్దిపాటి రక్తస్రావం కూడా అనుభవిస్తారు.
చక్రం మధ్యలో, యోని ఉత్సర్గ శ్లేష్మం లాగా మారుతుంది మరియు తీగలను లాగుతుంది. శ్లేష్మం యొక్క స్థిరత్వం అండోత్సర్గము యొక్క సమయాన్ని కూడా సూచిస్తుంది.
రుతుక్రమాన్ని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి?
ఋతు చక్రం అనేది అనేక హార్మోన్లు, స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థతో కూడిన చాలా క్లిష్టమైన ప్రక్రియ.
మీకు సక్రమంగా చక్రం ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ రక్తంలో హార్మోన్ స్థాయిలను కొలవాలి మరియు అవి సమతుల్యంగా ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించాలి.
ఋతు చక్రంలో శరీర బరువు కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. బరువు తక్కువగా ఉండటం వల్ల తరచుగా హార్మోన్ స్రావాన్ని మరియు ఋతుస్రావం ఆగిపోతుంది. విపరీతమైన ఊబకాయం క్రమరహిత రుతుక్రమానికి దారితీస్తుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఆదర్శ బరువు ఉన్న స్త్రీలతో పోలిస్తే, అధిక బరువు ఉన్న స్త్రీలు కూడా అంత సులభంగా గర్భం దాల్చరు. అందువల్ల సరైన పోషకాహారం సంతానోత్పత్తికి చాలా ముఖ్యమైనది.
క్రమమైన వ్యాయామం మరియు మానసిక మరియు శారీరక సమతుల్యత నొప్పి లేని మరియు సహేతుకంగా ఆహ్లాదకరమైన "రుతుస్రావ రోజులకు" అత్యంత అనుకూలమైనది. చాలా క్రీడలు మరియు అధిక శ్రమ హార్మోన్ల విడుదలను ప్రభావితం చేయగలవు, ఋతుస్రావం అస్సలు జరగదు.
బహిష్టు సమయంలో ఎలాంటి సమస్యలు రావచ్చు?
ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు చాలా భిన్నంగా భావిస్తారు. చాలామందికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, మరికొందరు విపరీతమైన నొప్పి కారణంగా వారి కార్యకలాపాలలో తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడతారు.
కింది లక్షణాలు సంభవించవచ్చు:
- పొత్తికడుపులో తిమ్మిరి సంకోచాలు (బాధాకరమైన బిగుతు).
- పొత్తి కడుపులో నొప్పి
- వెన్నునొప్పి
- వికారం, బహుశా వాంతులు
- విరేచనాలు
- స్వీటింగ్
- అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం
నొప్పి మరియు అసౌకర్యం: ఎందుకు?
ఉచ్చారణ ఋతు నొప్పిని ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ (మాత్ర లేదా యోని రింగ్ వంటివి) కలయికతో విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. కొత్త మినిపిల్, గర్భనిరోధక కర్ర లేదా మూడు నెలల ఇంజెక్షన్ వంటి స్వచ్ఛమైన ప్రొజెస్టోజెన్ సన్నాహాలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. హార్మోన్లు గర్భాశయ పొరను తక్కువగా నిర్మించడానికి కారణమవుతాయి, రక్తస్రావం సమయంలో అవశేషాలు బయటకు వచ్చినప్పుడు గాయం ప్రాంతం చిన్నదిగా ఉంటుంది మరియు రక్తస్రావం మొత్తం బలహీనంగా మరియు తక్కువగా ఉంటుంది.
మంచి అనుభూతి కోసం చిట్కాలు
ఋతుస్రావం సమయంలో మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:
- కాఫీ, బ్లాక్ టీ మరియు కోలా వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
- ఒత్తిడిని నివారించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ భాగస్వామి నుండి మసాజ్ పొందండి.
- వ్యాయామం చేయండి, కానీ మీ శరీరాన్ని ఎక్కువగా పని చేయకండి.
- వెచ్చగా ఉంచండి మరియు వెచ్చని పానీయాలు త్రాగండి.
- మీకు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే, నొప్పిని తగ్గించే మందులు తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోండి.