మెట్రెస్ | ఫ్లాట్ బ్యాక్‌తో వ్యాయామాలు

పరుపుల

Mattress రకం ఫ్లాట్ బ్యాక్ చికిత్సను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చదునైన వెన్నెముక కారణంగా, మొత్తం వెన్నెముక సుపీన్ స్థానంలో సమానంగా మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, వెన్నెముక ఎల్లప్పుడూ దాని సహజ ఆకారాన్ని, పార్శ్వ స్థితిలో కూడా నిలుపుకోవాలి మరియు తదనుగుణంగా మద్దతు ఇవ్వాలి.

ముఖ్యంగా వైపు, భుజం మరియు కటి వలయాలు వ్యక్తిగత స్థితిలో ఎంతవరకు మునిగిపోతాయో తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది శరీరాకృతి మరియు బరువు మరియు అందువల్ల సాధారణంగా అందరికీ చెల్లదు. ఒక mattress కొనేటప్పుడు, అందువల్ల విస్తృతమైన సలహాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు వెన్నెముక యొక్క సరైన స్థితిని ఒక నిపుణుడు పరీక్షించేటప్పుడు తనిఖీ చేయాలి.