నవ్వు యోగా
Laughter యోగ దీనిని హస్యయోగ అని కూడా అంటారు. కృత్రిమ నవ్వు మరియు కృత్రిమ నవ్వు ద్వారా, హార్మోన్ విడుదల వంటి ప్రభావాలు శరీరంలో ప్రేరేపించబడాలి, ఇది నిజమైన నవ్వుకు కారణమవుతుంది. యోగి అంతర్గత సంతృప్తి మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనాలి. నవ్వు యోగ సాధారణంగా ఒక సమూహంలో జరుగుతుంది, నకిలీ నవ్వు చివరకు నిజమైన నవ్వుగా మారుతుంది మరియు పాక్షికంగా సాంప్రదాయంతో కలిసి ఉంటుంది శ్వాస పద్ధతులు. ఇది మనస్సు మరియు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు మన ఆలోచన యొక్క కఠినమైన అభిజ్ఞా నియంత్రణను విప్పుకోవాలి.
ఫేస్ యోగా
ఫేస్ యోగ యాంటీ ఏజింగ్ యోగాగా అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఇతర రకాల యోగా మాదిరిగా కాకుండా, మన ముఖంలోని కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది - కండరాలను అనుకరిస్తుంది. టార్గెట్ చేసిన గ్రిమేసింగ్ మరియు ముఖం యొక్క వార్పింగ్ ద్వారా, వ్యక్తిగత కండరాల ప్రాంతాలు బలోపేతం చేయబడతాయి మరియు దృ are ంగా ఉంటాయి. స్థిరమైన శిక్షణ ద్వారా, కళ్ళు మరియు ముడుతలతో కూడిన సంచులను నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. విశ్రాంతి, వదులుతున్న ప్రభావం ద్వారా, ముఖ యోగా కూడా యోగి యొక్క మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అంటారు. ప్రతిరోజూ 3 నిమిషాలు వర్తించబడుతుంది, ఆదర్శంగా ఉదయం, ముఖ యోగా యోగి యొక్క ప్రకాశాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అతనికి తాజా, ప్రకాశవంతమైన వ్యక్తీకరణను ఇస్తుంది.
క్రాస్ ఫిట్ యోగా
క్రాస్-ఫిట్ యోగా అనేది ఆధునిక ధోరణి, దీనిలో శరీరం ఇంటెన్సివ్ ఆసనాల ద్వారా బలోపేతం అవుతుంది మరియు దాని పరిమితికి నెట్టబడుతుంది. ఇది సంపూర్ణ వ్యాయామం, ఇది శరీరాన్ని కండరాల పెరుగుదలకు మాత్రమే కాకుండా, వశ్యతకు కూడా దారితీస్తుంది ఓర్పు. లోతైన స్థిరీకరించే ట్రంక్ కండరాలను మెరుగుపరచడానికి, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత చల్లబరచడానికి క్రాస్ ఫిట్ యొక్క క్లాసిక్ బరువు మరియు బలం వ్యాయామాలకు అదనంగా యోగా అంశాలు ఉపయోగించబడతాయి. మీ స్వంత శరీరంపై దృష్టి క్రాస్-ఫిట్ యోగా ద్వారా కూడా మెరుగుపరచబడుతుంది.
క్రియా యోగ
క్రియా యోగ అనేది యోగా యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఇతరులకు భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఉపాధ్యాయుడు మరియు విద్యార్థి మధ్య సంబంధాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. వీడియో లేదా సమూహ తరగతులు లేవు. యోగి తన గురువు నుండి ఆత్మ ప్రతిబింబం, క్రమశిక్షణ మరియు ఆత్మగౌరవం వంటి అంతర్గత విలువలను నేర్చుకోవాలి.
ఆసనాల ద్వారా విద్యార్థి ఉన్నత చైతన్యానికి, చివరకు జ్ఞానోదయానికి తన మార్గాన్ని కనుగొనాలి. శారీరక వ్యాయామాలతో పాటు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం కూడా ప్రదర్శిస్తారు. మధ్య సంబంధం శ్వాస మరియు ఆత్మ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఆక్సిజన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా, జీవి శక్తిపై ట్యాంక్ చేసి దానిని సేకరించాలి (ప్రాణ). అవయవాలు మరియు కణజాలాల నుండి ఉపశమనం పొందాలి మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యం మెరుగుపడాలి. వ్యక్తిగత చక్రాలకు వ్యక్తిగతంగా శిక్షణ ఇస్తారు. యోగా క్లాస్ ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగత మార్గదర్శకత్వంలో జరగాలి.