కుండలిని యోగ | యోగా శైలులు

కుండలిని యోగ

కుండలిని యోగ యోగా యొక్క ఆధ్యాత్మిక రూపం కంటే తక్కువ భౌతిక. ఏదేమైనా, ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యం శరీరాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు శ్వాస. శ్వాస సమకాలిక కదలికల ద్వారా కుండలిని శక్తి అని పిలవబడుతుంది.

శ్వాస ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. కునాలినిలో వ్యాయామాలు యోగ ఆసన అని పిలుస్తారు కాని క్రియాస్. ఒకటి మాట్లాడుతుంది యోగ స్పృహ.

ఉండలిని యోగా యొక్క ధోరణి మరింత ఆధ్యాత్మికం అయినప్పటికీ, ఇది పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో కూడా యోగా యొక్క బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన రూపం. శారీరక ప్రయత్నం దీనికి సంపూర్ణంగా ఉంటుంది ధ్యానం మరియు జపించడం (మంత్రం). కుండలిని యోగా సమయంలో యోగి వ్యక్తి యొక్క శక్తిని విప్పడానికి తెల్లని బట్టలు ధరిస్తాడు.

అయ్యంగార్ యోగా

అయ్యంగా యోగ అనేది హఠా యోగా యొక్క ఉపరూపం. ఆసనాలు చాలా కాలం పాటు ఒక స్థానంలో ఉంటాయి, ది శ్వాస ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. వ్యాయామాలు వేర్వేరు ప్రారంభ స్థానాల్లో నిర్వహిస్తారు (ఉదా. నిలబడటం, కూర్చోవడం, పడుకోవడం) మరియు, ఇది యోగాలో చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది, ఎయిడ్స్ వాడుకోవచ్చు.

ఇది శారీరకంగా పరిమిత లక్ష్య సమూహాలకు అయ్యంగా యోగా మంచి యోగా రూపంగా మారుతుంది, ఉదాహరణకు, నేలపై శిక్షణ ఇవ్వలేని మరియు యోగా చాప. ఇది భంగిమ, అవగాహన, సడలింపు మరియు ఏకాగ్రత. మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడం మరియు ప్రశాంతతను అనుభవించడం లక్ష్యం. దీర్ఘకాలంలో, యోగి బలంగా మరియు మరింత సరళంగా మారుతాడు, అతను మరింత ఆశావాద వైఖరిని కూడా సాధించాలి మరియు మరింత రిలాక్స్ అవుతాడు.

వినియోగ

విన్యోగా తన ప్రస్తుత జీవిత పరిస్థితిలో యోగిపై దృష్టి పెడతాడు. వ్యాయామాలు అతని సంస్కృతి, వయస్సు, ఆరోగ్య, శారీరక మరియు మానసిక స్థితి. విన్యోగా ఇక్కడ తెలిసిన గ్రూప్ కోర్సులలో భాగం కాదు, ఎందుకంటే యోగా రూపం యొక్క ప్రాథమిక భావనకు హామీ లేదు.

ఇది చాలా రకమైన యోగా థెరపీ, ఇక్కడ యోగి తన కరెంటుకు తగిన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవచ్చు పరిస్థితి. మానసిక కోసం వ్యాయామాలు ఉన్నాయి నొప్పి, కండరాల ఉద్రిక్తత కోసం, stru తు సమస్యలకు మరియు మరెన్నో. వ్యాయామాలు తన విద్యార్థి అవసరాలను అంచనా వేయగల మరియు సరైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోగల విన్యోగా ఉపాధ్యాయుడిచే మార్గనిర్దేశం చేయాలి.