మెనోపాజ్ సమయంలో కీళ్ల నొప్పులు

రుతువిరతి సమయంలో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పికి కారణాలు.

మెనోపాజ్ సమయంలో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు సర్వసాధారణం. దీనికి కారణం మహిళలు వయస్సుతో "తుప్పు పట్టడం" అవసరం లేదు, ఎందుకంటే క్రీడలలో చురుకుగా ఉన్న మహిళలు కూడా కొన్నిసార్లు ప్రభావితమవుతారు. బదులుగా, కారణం తరచుగా హార్మోన్ల మార్పులలో ఉంటుంది: మెనోపాజ్ సమయంలో, స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పడిపోతుంది.

కీళ్లకు ఈస్ట్రోజెన్ ఎందుకు అవసరం?

ఈస్ట్రోజెన్ సైనోవియల్ పొరలకు మరియు కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న బంధన కణజాలానికి ద్రవ సరఫరాను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. రెండూ తగ్గితే, కీళ్ళు దృఢంగా మారతాయి, చలనశీలతను కోల్పోతాయి మరియు అరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అదనంగా, కొన్ని రోగనిరోధక కణాలకు తమ రక్షణ పనిని సరిగ్గా చేయడానికి ఈస్ట్రోజెన్ అవసరం. ఇది కాకపోతే, శరీరం - తద్వారా మృదులాస్థి మరియు కీళ్ళు - వాపుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఒక సాధారణ తాపజనక ఉమ్మడి వ్యాధి ఆర్థరైటిస్, దీని అభివృద్ధి మెనోపాజ్ ద్వారా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కండరాలపై ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావం

ఈస్ట్రోజెన్ కండరాల నిర్మాణం మరియు పనితీరుపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గితే, ఇది కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా నొప్పి

ఈస్ట్రోజెన్ లోపం ఎముకల నష్టాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, మహిళల్లో ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక నష్టం) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి తరచుగా మొదటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, నొప్పి వెనుక లేదా కాళ్ళలో - ముఖ్యంగా మోకాలి వద్ద సంభవించవచ్చు. తరువాత, ఎముక పగుళ్లు చాలా తరచుగా అవుతాయి.

వివరణాత్మక సమాచారం కోసం, బోలు ఎముకల వ్యాధిపై కథనాన్ని చూడండి.

ఉమ్మడి మరియు కండరాల నొప్పి ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడ సంభవిస్తుంది?

సూత్రప్రాయంగా, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి రుతువిరతి యొక్క ఏ దశలోనైనా సంభవించవచ్చు. అయితే, మహిళలు ఈ ఫిర్యాదులను ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్‌లో, అంటే చివరి రుతుక్రమానికి ముందు మరియు తర్వాత సంవత్సరాల్లో మరియు చివరి రుతుక్రమం తర్వాత పన్నెండు నెలల తర్వాత ప్రారంభమయ్యే పోస్ట్ మెనోపాజ్‌లో తరచుగా గమనిస్తారు.

ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గినప్పుడు పెరి- మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్ మెనోపాజ్ యొక్క రెండు దశలు. ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్ళు వంటి మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రుతువిరతి సమయంలో ఉమ్మడి మరియు కండరాల నొప్పితో సాధారణంగా ప్రభావితమయ్యేవి కాళ్లు మరియు వెనుక, ప్రత్యేకంగా:

  • హిప్
  • మోకాలి
  • మెడ
  • తిరిగి
  • వీపు

ప్రత్యేకించి, డాక్టర్ స్పష్టం చేసిన రుతువిరతి సమయంలో మరియు తర్వాత మీకు వెన్ను మరియు మోకాలి నొప్పి ఉండాలి. ఈ ఫిర్యాదులు మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేశారనడానికి సూచన కావచ్చు.

రుతువిరతి సమయంలో కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు: ఏమి చేయాలి?

కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పి వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు మీరు పనిలేకుండా భరించాల్సిన విధి కాదు. వాటిని ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీ నొప్పిని సరిగ్గా నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

డాక్టర్ ఏమి చేస్తాడు

మీ డాక్టర్ లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మొదట మీ కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కారణమేమిటో తనిఖీ చేస్తారు. ఇది రుతుక్రమం ఆగిపోయిన హార్మోన్ లోపం అయితే, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స (HRT లేదా హార్మోన్ థెరపీ) రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలకు అత్యంత సాధారణ చికిత్సలలో ఒకటి.

HRTలో, ఇతర విషయాలతోపాటు, రుతుక్రమం ఆగిన కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి మందుల సహాయంతో డాక్టర్ హార్మోన్ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాడు. ఇటువంటి మందులు స్ప్రేలు, జెల్లు, మాత్రలు లేదా పాచెస్ రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

HRT యొక్క ప్రతికూలత: దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంలో, మందులు అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఉదాహరణకు, రొమ్ము మరియు ఎండోమెట్రియంలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కొన్నిసార్లు పెరుగుతుంది మరియు కనీసం సంబంధిత వంశపారంపర్య సిద్ధత విషయంలో, రక్త నాళాలు (థ్రోంబోసెస్) యొక్క అడ్డంకులు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మీరేం చేయగలరు

లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. ప్రభావితమైన వారు మెనోపాజ్‌లో తేలికపాటి కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, సమర్థత యొక్క స్పష్టమైన సాక్ష్యం తరచుగా ఇక్కడ లేదు.

  • ఆక్యుపంక్చర్: చాలా మంది బాధితులు రుతువిరతి సమయంలో కీళ్ల నొప్పులకు చక్కటి సూదులతో చికిత్సను ఉపకరిస్తాయి.
  • వ్యాయామం: సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, నార్డిక్ వాకింగ్ లేదా పైలేట్స్ వంటి కీళ్లపై సులభంగా ఉండే శారీరక కార్యకలాపాలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కీళ్లను సమీకరించండి. శారీరక చికిత్స కూడా సహాయపడుతుంది.
  • పోషకాహారం: చాలా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారం శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ జీవికి మంటను కలిగి ఉండటానికి మద్దతు ఇస్తారు. కొన్ని శోథ నిరోధక ఆహారాలు (పసుపు వంటివి) మరియు పోషకాలు (విటమిన్ సి వంటివి) కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
  • హోమియోపతి మరియు మూలికా నివారణలు: కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు, హోమియోపతి రెమెడీ Rhus toxicodendron మరియు ఔషధ మొక్కలు ఆర్నికా, రేగుట, comfrey లేదా డెవిల్స్ క్లా రూట్ ఉపశమనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వేడి చేయడానికి చల్లని ఇష్టపడే వారికి: పిప్పరమెంటు లేదా యూకలిప్టస్ నూనె శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

హెర్బల్ లేదా హోమియోపతి నివారణలు తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.