ఇన్సోల్ షూస్ | మడమ స్పర్స్ కోసం వ్యాయామాలు

ఇన్సోల్ షూస్

బూట్ల కోసం ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్ తక్కువ మడమ పుట్టుకతో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఉపశమనం ఇస్తాయి. ఈ ఇన్సోల్స్ యొక్క స్థానం వద్ద ఒక గూడ (గుద్దే ఇన్సోల్స్) ఉంటుంది మడమ స్పర్.విస్కోలాస్టిక్ ఇన్సోల్స్ (జెల్ ఇన్సోల్స్) కూడా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి మొత్తం పాదం మీద ఒత్తిడిని పంపిణీ చేస్తాయి. వెనుక మడమ స్పర్ విషయంలో, ఒక మడమ పరిపుష్టి, మడమ చీలికలు లేదా భావించిన ముక్కలు వెనుక బొటనవేలు టోపీకి అతుక్కొని ఉంటాయి.

తెలిసి ఉంటే అడుగు దుర్వినియోగం (అవతాననము దుర్వినియోగం, ఆధారం malposition), మీరు ఒక ఆర్థోపెడిక్ క్లినిక్‌ను సంప్రదించవచ్చు మరియు మీ పాదం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఇన్సోల్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇన్సోల్స్ మడమ మరియు పాదం ముందు బంతి మధ్య అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంపై తన్యత శక్తులను తగ్గిస్తాయి మరియు మడమ స్పర్ లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా మీరు పడిపోయిన తోరణాలతో బాధపడుతుంటే, ఇన్సోల్స్ భర్తీ చేస్తాయి షాక్పాదం యొక్క రేఖాంశ వంపు యొక్క శోషణ ఫంక్షన్ (అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం, పాద అపోనెయురోసిస్). ఇన్సోల్ బూట్లు కూడా a విషయంలో సిఫార్సు చేయబడతాయి బోలు పాదం కింక్, స్ప్లే, ఫ్లాట్ లేదా బోలు బంతితో. ఇన్సోల్స్ లేదా ఆర్థోపెడిక్ ఖర్చులు ఆరోగ్య బూట్లు పాక్షికంగా ఆరోగ్య భీమా సంస్థలచే కవర్ చేయబడతాయి.

సారాంశం

మడమ పుట్టుకొస్తుంది సాపేక్షంగా తరచుగా సంభవించే వ్యాధి మరియు సాధారణంగా ఓవర్‌లోడింగ్ మరియు తప్పు లోడింగ్ వల్ల వస్తుంది. ఇది తరచుగా తప్పు పాదరక్షలు, చాలా ఎక్కువ శిక్షణ తీవ్రత లేదా ఇప్పటికే ఉన్న కారణంగా సంభవిస్తుంది అడుగు దుర్వినియోగం. మొత్తం మీద, అయితే, ఒక మడమ స్పర్ బాగా చికిత్స చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక ఉపశమనం కూడా సాధారణంగా కొన్ని వారాలలోనే వైద్యానికి దారితీస్తుంది.

చికిత్సకు సంబంధిత కారణాన్ని వివరంగా విశ్లేషించడం మరియు తదనుగుణంగా వ్యాధికి ప్రతికూల ట్రిగ్గర్‌లను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. అథ్లెట్లకు ఇది సర్దుబాటు చేయడానికి సహాయపడుతుంది నడుస్తున్న బూట్లు, శిక్షణా కార్యక్రమంలో తేడా ఉంటుంది మరియు తీవ్రతను తగ్గించండి. కోసం అధిక బరువు ప్రజలు, బరువు తగ్గింపు మరియు ఇన్సోల్స్ ధరించడం మెరుగుదలని ప్రారంభించాలి.

దూడ కండరాల బలహీనత ఉంటే, చిన్నది అడుగు కండరాలు లేదా ఒక అడుగు దుర్వినియోగం, ఫిజియోథెరపీటిక్ కొలతలు వాడాలి. సాధారణ పాదాల లోపాలను ఇన్సోల్స్ ధరించడం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు. రోగనిరోధక చర్యలు తీసుకోవడానికి, మీరు ఉపయోగించాలి సాగదీయడం వ్యాయామాలు, సమన్వయ మీ పాదాలకు వ్యాయామాలు, మసాజ్‌లు, సమీకరణ పద్ధతులు మరియు బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు.