థైరాయిడ్ గ్రంధికి అయోడిన్ ఎందుకు అవసరం?
థైరాయిడ్ గ్రంధికి హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అయోడిన్ అవసరం - హైపోథైరాయిడిజంలో అలాగే ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్‌లో. అయోడిన్ లోపంలో, థైరాయిడ్ గ్రంధి పెద్దది కావచ్చు (గాయిటర్, అయోడిన్ లోపం గోయిటర్) మరియు హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఆహారం ద్వారా శరీరం అయోడిన్‌ను గ్రహించాలి. యుక్తవయస్కులు మరియు పెద్దలకు (50 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు) రోజువారీ అవసరం 200 మైక్రోగ్రాములు - అయినప్పటికీ చాలా మందికి చేరుకోలేని చిన్న మొత్తం. ఎందుకంటే జర్మనీ, అనేక ఇతర సెంట్రల్ యూరోపియన్ దేశాల మాదిరిగానే, సహజ అయోడిన్ లోపం ఉన్న ప్రాంతం: త్రాగునీరు, నేల మరియు దాని మీద పండించే ఆహార పంటలలో కూడా అయోడిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.
రోజువారీ అయోడిన్ అవసరాన్ని కవర్ చేయడానికి, అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. వైద్యునితో సంప్రదించి, అయోడిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా అవసరం కావచ్చు.
హైపోథైరాయిడిజం కోసం అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం
హషిమోటో యొక్క థైరాయిడిటిస్‌లో, మరోవైపు, చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో అయోడిన్‌ను నివారించాలి. వారు వ్యాధి యొక్క కోర్సును వేగవంతం చేయవచ్చు. మీరు "హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్" అనే వ్యాసంలో దీని గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
హైపోథైరాయిడిజం: గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం
గర్భధారణ సమయంలో, రెండు థైరాయిడ్ గ్రంథులు (తల్లి మరియు పిండం) తప్పనిసరిగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌తో సరఫరా చేయబడాలి కాబట్టి అయోడిన్ అవసరం పెరుగుతుంది. అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ అవసరం 230 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ - వారికి హైపోథైరాయిడిజం ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా. అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మాత్రమే ఈ అవసరాన్ని తీర్చలేవు.
స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించి, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అయోడిన్ మాత్రలు తీసుకోవాలి, ఇది తక్కువ సరఫరాను నివారించడానికి. ఇది స్త్రీలో గాయిటర్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది మరియు పుట్టబోయే బిడ్డలో మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన అభివృద్ధిని కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినంత అయోడిన్ సరఫరా కోసం క్రింది సిఫార్సులు వర్తిస్తాయి:
- సముద్రపు చేపలను వారానికి కనీసం రెండుసార్లు తినండి (హాడాక్, పోలాక్, కాడ్, ప్లేస్)
- క్రమం తప్పకుండా పాలు త్రాగాలి
- అయోడైజ్డ్ టేబుల్ ఉప్పు మాత్రమే ఉపయోగించండి
- అయోడైజ్డ్ టేబుల్ ఉప్పుతో చేసిన ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు
ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ వ్యాధులు (ఉదా. గ్రేవ్స్ వ్యాధి, హషిమోటోస్ థైరాయిడిటిస్) ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు తగినంత అయోడిన్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
హైపోథైరాయిడిజం: తల్లిపాలను సమయంలో పోషకాహారం
తల్లి పాలివ్వడంలో అయోడిన్ అవసరం కూడా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ట్రేస్ ఎలిమెంట్ తల్లి పాలతో బిడ్డకు పంపబడుతుంది. తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలు రోజుకు 260 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ తీసుకోవాలి - ఆహారం ద్వారా అలాగే అయోడిన్ మాత్రల రూపంలో. హైపో థైరాయిడిజం ఉన్న మరియు లేని స్త్రీలకు ఇది వర్తిస్తుంది. ఆహారం మరియు అదనపు అయోడిన్ తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు అదే సిఫార్సులను అనుసరించాలి.