హిప్ డిస్ప్లాసియా - ఫిజియోథెరపీ నుండి వ్యాయామాలు

హిప్ డైస్ప్లాసియా ఇది ఎసిటాబులమ్ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యం. ఎసిటాబులం చదునుగా మరియు తొడ ఎముకగా ఉంటుంది తల ఎసిటాబులర్ పైకప్పులో సరిగ్గా లంగరు వేయబడదు. ప్రతి మూడవ బిడ్డ ఈ వైకల్యంతో పుడుతుంది మరియు 40% కేసులలో వైకల్యం రెండు వైపులా కనుగొనబడింది. అబ్బాయిల కంటే అమ్మాయిలు ఆరు రెట్లు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. దాని తీవ్రతను బట్టి, నవజాత శిశువు పుట్టిన రోజు నుండి చికిత్స చేయవచ్చు.

ఎక్సర్సైజేస్

తుంటి కండరాలను సాధారణ బలోపేతం చేయడానికి మరిన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ చూడవచ్చు: తుంటికి ఫిజియోథెరపీ నొప్పి.

  • లో అతి ముఖ్యమైన విషయం హిప్ ఉమ్మడి డైస్ప్లాసియా అనేది తుంటి కండరాలకు శిక్షణ. కండరాల వ్యత్యాసాలు తరచుగా ఉంటాయి హిప్ డైస్ప్లాసియా.

    అపహరణదారులు (లో స్టెబిలైజర్లు హిప్ ఉమ్మడి) సాధారణంగా చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి. బ్రిడ్జింగ్ వంటి వ్యాయామాలు దీనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. రోగి నేలపై పడుకుని, చేతులు శరీరం పక్కన పడుకుని, వీపును క్రిందికి నొక్కడం మరియు పెల్విస్ పైకి లేపడం జరుగుతుంది.

    ఎటువంటి తప్పించుకునే కదలికలు లేకుండా సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ఈ స్థానం నిర్వహించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామం పాదాలను నొక్కడం, ఒకదాన్ని ఎత్తడం ద్వారా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది కాలు మరియు పెల్విస్ పైకి క్రిందికి కదులుతుంది.

  • squats కోసం శిక్షణ కార్యక్రమంలో కూడా ముఖ్యమైన భాగం హిప్ డైస్ప్లాసియా. కాళ్లు వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి, తద్వారా అపహరణదారులకు చాలా ఉద్రిక్తత వర్తించబడుతుంది.

    ఈ వ్యాయామం కూడా బాగా మారవచ్చు. ఎ థెరబ్యాండ్ లోతైన మోకాలి వంపులో ఉండటం వలె మోకాళ్ల చుట్టూ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అదనపు తో ఎయిడ్స్ డంబెల్స్ లేదా బాల్స్ వంటివి, పైభాగంలో ఒకే సమయంలో శిక్షణ పొందవచ్చు.

  • సాధారణంగా, మంచి మొండెం స్థిరత్వం మంచి శరీర అనుభూతిలో భాగం.

    ఊపిరితిత్తులు అపహరణకు పాల్పడే సమూహానికి శిక్షణనిస్తాయి మరియు సరిగ్గా అమలు చేయబడితే, అది సరైనదని నిర్ధారిస్తుంది కాలు యాక్సిస్.

  • సాగదీయడం తుంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా వాటిని సాగేలా ఉంచడానికి కూడా వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. M. ఇలియోప్సాస్ (ఒక తుంటి కండరం) మరియు M. రెక్టస్ ఫెమోరిస్ తోడ (పెద్ద, ముందు భాగం తొడ కండరాలు) సాగదీయాలి.

    రోగి లేచి నిలబడి తన మడమను పిరుదుల వైపుకు లాగాడు. ప్రత్యామ్నాయంగా, అతను అతనిని వేలాడదీయవచ్చు కాలు బెంచ్ అంచు మీదుగా సుపీన్ పొజిషన్‌లో ఉండి, మడమను పిరుదుల వైపుకు లాగడానికి ప్రయత్నించండి, ఇలియోప్సోస్‌లు మరింత విస్తరించి ఉంటాయి.

  • మా వ్యసనపరులు సాగదీయాలి కూడా. రోగి ఒక పార్శ్వ స్ట్రాడిల్‌లో నిలబడి ఒక కాలును వంగి ఉంటాడు. అతను వంగిన మోకాలి వైపు బరువును నెట్టివేస్తాడు, తద్వారా విస్తరించిన వైపు మరింత ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది వ్యసనపరులు.