హీల్ స్పర్: చికిత్స, లక్షణాలు

సంక్షిప్త వివరణ

• చికిత్స: షూ ఇన్సోల్స్, కోల్డ్ థెరపీ, ఫిజియోథెరపీ, షాక్ వేవ్ థెరపీ, రేడియేషన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, సర్జరీ
• లక్షణాలు: నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు పాదాల వెనుక వంపులో పదునైన నొప్పి.
• రోగ నిర్ధారణ: లక్షణాల ఆధారంగా, బహుశా ఎక్స్-రే పరీక్ష
• కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు: మితిమీరిన వినియోగం (ఉదాహరణకు, క్రీడల ద్వారా), ఫుట్ వైకల్యాలు, ఊబకాయం, కుదించబడిన స్నాయువులు.
• నివారణ: వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కడం; ఓవర్లోడింగ్ నివారించండి; మంచి, సౌకర్యవంతమైన మరియు తగిన పాదరక్షలు; అవసరమైతే శరీర బరువు తగ్గించుకోండి.

హీల్ స్పర్ అంటే ఏమిటి?

హీల్ స్పర్ (కాల్కానియల్ స్పర్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్) అనేది మడమ మీద ముల్లు లాంటి ఎముక పెరుగుదల. మడమ ఎముక యొక్క దిగువ, ముందు అంచు నుండి పాదాల దిగువ నుండి కాలి (ప్లాంటార్ హీల్ స్పర్) వైపు చాలా సాధారణ రూపం ఏర్పడుతుంది. అరుదైన, డోర్సల్ హీల్ స్పర్ అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క బేస్ వద్ద అభివృద్ధి చెందుతుంది.

హీల్ స్పర్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

హీల్ స్పర్ ట్రీట్మెంట్ తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గించడం మరియు భవిష్యత్తులో వచ్చే ఫిర్యాదులను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. చికిత్స కోసం రోగులకు చాలా ఓపిక అవసరం: ఎందుకంటే ఫిర్యాదులు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి చాలా వారాలు లేదా నెలలు కూడా పడుతుంది. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో మాత్రమే శస్త్రచికిత్స అవసరం.

రిలీఫ్

హీల్ స్పర్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

హీల్ స్పర్ ట్రీట్మెంట్ తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గించడం మరియు భవిష్యత్తులో వచ్చే ఫిర్యాదులను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. చికిత్స కోసం రోగులకు చాలా ఓపిక అవసరం: ఎందుకంటే ఫిర్యాదులు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి చాలా వారాలు లేదా నెలలు కూడా పడుతుంది. అయితే, అరుదైన సందర్భాల్లో మాత్రమే శస్త్రచికిత్స అవసరం.

రిలీఫ్

ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీలో పాదాల అరికాలి (ప్లాంటార్ ఫాసియా), దూడ కండరాలు మరియు అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క పెద్ద స్నాయువు ప్లేట్‌ను సాగదీయడం ఉంటుంది. సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా, యాక్టివేషన్ కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మరింత వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. చికిత్స సమయంలో రోగి ప్రత్యేక వ్యాయామాలను నేర్చుకుంటాడు, అది ఇంట్లో మరింత వర్తించవచ్చు.

చొరబాటు చికిత్స

హీల్ స్పర్ ఇన్సోల్స్

హీల్ స్పర్స్ కు గురయ్యే వారు ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించాలి. అదనంగా, బూట్లు తెలివిగా ప్యాడ్ చేయవచ్చు. ఇది పాదాలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు పునరుద్ధరించబడిన ఫిర్యాదులను నివారిస్తుంది.

• చదునైన పాదాలు, వంగిన పాదాలు లేదా బోలుగా ఉన్న పాదాలతో, మడమ స్పర్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పాదాల వైకల్యాలు కీళ్ళ ఇన్సోల్‌లతో బాగా భర్తీ చేయబడతాయి. ఈ విధంగా, మడమ స్పర్ మొదటి స్థానంలో అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం తరచుగా సాధ్యపడుతుంది.
• పృష్ఠ మడమ స్పర్స్ కోసం (అకిలెస్ స్నాయువు వద్ద), మడమ కుషన్, ఫీల్డ్ ముక్కలు లేదా మడమ చీలికలను కుషనింగ్ కోసం షూ వెనుక భాగంలో అతికించవచ్చు.

షాక్ వేవ్ థెరపీ

షాక్ వేవ్ థెరపీలో, అభ్యాసకుడు ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించి మడమల వద్ద బలమైన ఒత్తిడి తరంగాలను నిర్దేశిస్తాడు. అవి కణజాలాన్ని చికాకు పెట్టడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు కణ జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఫలితంగా, మంట త్వరగా నయమవుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.

రేడియోథెరపీ

హీల్ స్పర్ సర్జరీ

హీల్ స్పర్ సర్జరీలు చాలా అరుదుగా జరుగుతాయి. అన్ని ఇతర చికిత్సా చర్యలు విఫలమైనప్పుడు అవి చివరి కొలత. అంతేకాకుండా, పాదాల అడుగు కింద మడమ స్పర్ విషయంలో మాత్రమే శస్త్రచికిత్స సాధ్యమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, సర్జన్ పొట్టి పాదాల కండరాలను గుర్తించి, మడమ ఎముక నుండి పాదం కింద ఉన్న స్నాయువు ప్లేట్‌ను వేరు చేస్తాడు. ఇది పాదం కింద స్నాయువు నుండి ఉపశమనం పొందడం.

చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రూపాలు

హీల్ స్పర్ టేపింగ్: కొంతమంది రోగులు హీల్ స్పర్‌కు చికిత్స చేయడానికి టేప్‌లు అని పిలవబడే వాటిపై ఆధారపడతారు. ఇది సాగే అంటుకునే టేప్. టేప్ ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మం మరియు బంధన కణజాలం ఒకదానికొకటి కదులుతాయి. ఇది కణజాలానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడం.

ప్రత్యామ్నాయ వైద్య పద్ధతులు సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సను ఉత్తమంగా పూర్తి చేస్తాయి, కానీ దానిని భర్తీ చేయవద్దు. చికిత్సకు మీరే ఉత్తమంగా ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరో మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

హీల్ స్పర్ హోమియోపతి: రెమెడీ హెక్లా లావా D4 హీల్ స్పర్స్ యొక్క హోమియోపతి చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

స్క్యూస్లర్ లవణాలు: కాల్షియం ఫ్లోరాటం డి12, కాల్షియం ఫాస్పోరికం డి6 మరియు సిలిసియా డి12 వంటి స్క్యూస్లర్ లవణాలు ఎముకలు మరియు స్నాయువులకు మంచివిగా చెప్పబడ్డాయి.

హీల్ స్పర్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మీరేమి చేయవచ్చు?

హీల్ స్పర్ కారణంగా ఫిర్యాదులను కలిగి ఉన్న ఎవరైనా తరచుగా వివిధ వ్యాయామాలతో వాటిని మెరుగుపరుస్తారు లేదా పునరావృతం కాకుండా నిరోధిస్తారు. వీటిలో పాదాల లోపాలను సరిచేయడం, పాదాలను బలోపేతం చేయడం మరియు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను సాగదీయడం వంటివి ఉంటాయి.

ఫుట్ కండరాల శిక్షణ

హీల్ స్పర్ కోసం సాగదీయడం వ్యాయామాలు

వివిధ వ్యాయామాల ద్వారా పాదం కింద అరికాలి స్నాయువును విస్తరించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఒక టెన్నిస్ బాల్‌ను మీ పాదాల అడుగు కింద ఉంచి గట్టి ఒత్తిడితో ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి.

మరొక మడమ స్పర్ వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీ పాదాల బాల్స్‌తో మాత్రమే మెట్ల మెట్ల మీద నిలబడండి, ఆపై మీ పాదాల దిగువ భాగంలో కొంచెం సాగదీయడం నొప్పిగా అనిపించే వరకు మీ మడమలను క్రిందికి దిగనివ్వండి.

సూత్రప్రాయంగా, మడమ లేదా పాదాల అడుగు భాగంలో నొప్పి నిరంతరంగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ప్రభావిత పాదం ఎక్కువ కాలం లోడ్ చేయబడితే మంట దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది మరియు శాశ్వత నొప్పికి దారితీస్తుంది.

హోం నివారణలు

హీల్ స్పర్‌కు వ్యతిరేకంగా వివిధ ఇంటి నివారణలు ఉపయోగించబడతాయి:

• ఫుట్ మసాజ్: రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఫుట్ బాత్: ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాల స్నానం, ఇందులో అరకప్పు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలుపుకోవడం వల్ల ఇన్ఫ్లమేషన్ నిరోధిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయం నీరు మరియు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమంతో పౌల్టీస్.
• గ్రౌండ్‌హాగ్ కొవ్వు: ఫార్మసీ నుండి వచ్చే గ్రౌండ్‌హాగ్ లేపనం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు కీళ్ల మరియు కండరాల అసౌకర్యానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంటి నివారణలకు వాటి పరిమితులు ఉన్నాయి. లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

లక్షణాలు

X- రేలో ఒక మడమ స్పర్ కనిపించినప్పటికీ, అది తప్పనిసరిగా అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. దీనికి విరుద్ధంగా, X- రేలో ఎటువంటి మార్పులు కనిపించనప్పటికీ నొప్పి కొన్నిసార్లు సంభవిస్తుంది.

అయితే, మడమ స్పర్ లక్షణాలు తరచుగా విశ్రాంతి కాలం తర్వాత మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, ఉదాహరణకు ఉదయం లేచినప్పుడు. తరచుగా, నొప్పి మడమపై సంబంధిత ప్రదేశంలో నొక్కడం ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది.

అరికాలి (దిగువ) మడమ స్పర్ మడమ అరికాళ్ళ లోపలి ముందు అంచు వద్ద నొప్పిని కలిగిస్తుంది. డోర్సల్ హీల్ స్పర్ విషయంలో, ప్రెజర్ పాయింట్ వెనుక షూ క్యాప్ ప్రాంతంలో లేదా కొంచెం ఎక్కువ అకిలెస్ టెండన్ ఇన్సర్షన్ (అకిల్లోడినియా) వద్ద ఉంటుంది.

కాల్కానియల్ స్పర్ ఫుట్ ఓవర్‌లోడింగ్ వల్ల వస్తుంది. ఇది అరికాలి స్నాయువు లేదా అకిలెస్ స్నాయువు మడమ ఎముకతో కలిసిపోయిన ప్రదేశాలలో చిన్న గాయాలు మరియు కన్నీళ్లకు దారితీస్తుంది.

సూక్ష్మ గాయాలు కొన్నిసార్లు వాపు కోసం కాల్ చేస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రత్యేక కణాలను ఆకర్షిస్తుంది. వారు కణజాలాన్ని పునర్నిర్మించడం ద్వారా మరమ్మతులు చేస్తారు. ఇది చిన్న కాల్సిఫికేషన్‌లకు దారితీస్తుంది మరియు చివరికి మడమ స్పర్‌కి దారితీస్తుంది.

• మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మడమ అడుగడుగునా ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతుంది.
• మీరు చాలా నడవడానికి లేదా నిలబడాల్సిన వృత్తులు
• చదునైన పాదాలు లేదా పడిపోయిన తోరణాలు వంటి పాదాల వైకల్యాలు
• స్థానమార్పు
• క్రీడలకు ముందు తగినంత సన్నాహకత లేదు: దూడ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు మరింత ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు మడమ వద్ద స్నాయువు అటాచ్‌మెంట్‌పై ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

ఒక హీల్ స్పర్ ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, అది మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే, ఏ సందర్భంలోనైనా హీల్ స్పర్ చికిత్స చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పరీక్షలు మరియు రోగ నిర్ధారణ

రోగనిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ తరచుగా పాదాల వైపు ఎక్స్-రేలు చేస్తాడు. చాలా సందర్భాలలో, ఆసిఫికేషన్ ఇప్పటికే X- రేలో స్పష్టంగా చూడవచ్చు. పెద్ద కాల్కానియల్ స్పర్ చిన్నదాని కంటే తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగించదు.

వ్యాధి యొక్క కోర్సు మరియు రోగ నిరూపణ

ఒక మడమ స్పర్ దాని స్వంతదానిపై తిరోగమనం చెందదు. ఇది స్వయంగా సమస్య కాదు, ఎందుకంటే అసౌకర్యం తాపజనక ప్రతిచర్య వల్ల వస్తుంది మరియు ఎముక పెరుగుదల వల్ల కాదు.

లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, ఇతర చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. మడమ స్పర్స్ కోసం శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరం.

నివారణ

హీల్ స్పర్ వంటి పాదాల సమస్యలను నివారించడానికి కొన్ని చర్యలు తగినవి కావచ్చు. వ్యాయామానికి ముందు బాగా వేడెక్కడం వీటిలో ఉన్నాయి, ఇది స్నాయువులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.