సంక్షిప్త వివరణ
- కారణాలు: ఒత్తిడి, ద్రవాలు లేకపోవడం, స్క్రీన్ పని, ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, వాపు, స్ట్రోక్, తల గాయాలు, మందులు, మందుల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం వంటి ట్రిగ్గర్లు
- వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి? పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎల్లప్పుడూ తలనొప్పి, తలకు గాయాలైన తర్వాత, పునరావృతమయ్యే లేదా ఆకస్మిక తీవ్రమైన తలనొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలతో
- డయాగ్నోస్టిక్స్: వైద్య చరిత్ర, శారీరక మరియు నరాల పరీక్ష, బహుశా రక్త పరీక్షలు, ఇమేజింగ్ పరీక్షలు, సెరెబ్రోస్పానియల్ ఫ్లూయిడ్ యొక్క పరీక్ష, నేత్ర వైద్యుడు, దంతవైద్యుడు లేదా ENT నిపుణుడి ద్వారా పరీక్షలు
- నివారణ: తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ను నివారించడం, స్థిరమైన కెఫిన్ వినియోగం, సాధారణ వ్యాయామం, ఆఫీసు జిమ్నాస్టిక్స్, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు
ఏ రకమైన తలనొప్పులు ఉన్నాయి?
మొత్తంమీద, పురుషుల కంటే మహిళలు కొంచెం తరచుగా తలనొప్పికి గురవుతారు. కానీ తేడాలు ఉన్నాయి: మహిళలు తరచుగా మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, పురుషులు క్లస్టర్ తలనొప్పి అని పిలవబడే అవకాశం ఉంది. టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.
పిల్లలు కూడా కొన్నిసార్లు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లను అభివృద్ధి చేస్తారు. అయినప్పటికీ, పెరుగుతున్న వయస్సుతో కేసుల సంఖ్య తగ్గుతుంది: 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు గణాంకపరంగా తక్కువ తలనొప్పి దాడులకు గురవుతారు.
220 రకాల తలనొప్పి
తలనొప్పి ఉన్నవారిలో 90 శాతం మంది టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. తలనొప్పి యొక్క రెండవ అత్యంత సాధారణ రకం మైగ్రేన్. రెండు రూపాలు ప్రాథమిక తలనొప్పి.
సెకండరీ తలనొప్పి చాలా తక్కువ తరచుగా సంభవిస్తుంది. వీటికి కారణాలు, ఉదాహరణకు, మందుల దుష్ప్రభావాలు, అధిక మాదకద్రవ్యాల వినియోగం, అనారోగ్యాలు లేదా గాయాలు.
టెన్షన్ తలనొప్పి
ఈ తేలికపాటి తలనొప్పి అప్పుడప్పుడు సంభవిస్తుంది మరియు క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది. దీనికి కారణం బహుశా బలహీనమైన నొప్పి నిరోధం, ఇది చికాకు తర్వాత సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు. అవి తలకు రెండు వైపులా సంభవించినప్పటికీ, అవి తరచుగా నుదిటి, దేవాలయాలు లేదా తల కిరీటం వంటి ప్రాంతాలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి.
టెన్షన్ తలనొప్పి నిస్తేజంగా ఉంటుంది మరియు నుదిటి మరియు తల వెనుక చుట్టూ బ్యాండ్ లాగా నొక్కుతుంది. కొంతమందికి పుర్రె పైభాగంలో నొప్పి కూడా ఉంటుంది.
దీని గురించి మరింత సమాచారం టెన్షన్ తలనొప్పి కథనంలో చూడవచ్చు.
మైగ్రెయిన్
మైగ్రేన్ బాధితులను నెలకు సగటున ఒకటి నుండి ఆరు సార్లు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక మైగ్రేన్ దాడి సాధారణంగా నాలుగు మరియు 72 గంటల మధ్య ఉంటుంది. ఇది క్రమంగా ఒక వైపు తలనొప్పితో ప్రారంభమవుతుంది. కొన్నిసార్లు నొప్పి వైపులా మారుతుంది లేదా తరువాత ద్వైపాక్షికంగా మారుతుంది.
మొత్తం మైగ్రేన్ రోగులలో పది నుండి 15 శాతం మంది నొప్పి దాడికి ముందు ప్రకాశం అని పిలవబడే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, ఉదాహరణకు, కళ్ళ ముందు తళతళలాడడం, చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు పదాలను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది వంటి దృశ్య అవాంతరాలు ఉంటాయి.
మైగ్రేన్లు మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి కలయికలో సంభవించే అవకాశం ఉంది.
-షధ ప్రేరిత తలనొప్పి
రోగి మందులు తీసుకున్నప్పుడు నొప్పి ఎల్లప్పుడూ సంభవిస్తుంది. ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది: నొప్పి భయంతో, నొప్పి నివారణలు మింగబడతాయి, ఇది మొదటి స్థానంలో తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
ప్రభావితమైన వారు తరచుగా మోతాదును పెంచుతారు. కొన్ని యాంటీహైపెర్టెన్సివ్స్ వంటి ఇతర మందులు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి (నైట్రేట్ తలనొప్పి).
క్లస్టర్ తలనొప్పి
క్లస్టర్ తలనొప్పి తరచుగా రోజుకు చాలా సార్లు సంభవిస్తుంది మరియు నెలల తరబడి మళ్లీ అదృశ్యమవుతుంది. నొప్పి కొన్ని నిమిషాల్లో గరిష్టంగా పెరుగుతుంది మరియు సాధారణంగా 15 నిమిషాల నుండి మూడు గంటల మధ్య ఉంటుంది.
ఈ తలనొప్పులకు కారణం అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మద్యం, సిగరెట్ పొగ లేదా మినుకుమినుకుమనే వెలుతురు కొంతమంది బాధితుల్లో దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది. మొత్తంమీద, టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లతో పోలిస్తే క్లస్టర్ తలనొప్పి చాలా అరుదు.
వికారం, వికారం, వాంతులు, శబ్దం మరియు కాంతికి సున్నితత్వం కొన్ని సందర్భాల్లో తలనొప్పికి తోడుగా ఉంటాయి, అలాగే దృశ్య అవాంతరాలు లేదా నిరాశ వంటివి. ఈ సహసంబంధమైన లక్షణాలు అలాగే తలనొప్పి యొక్క స్థానం, రకం మరియు వ్యవధి వైద్యుడికి లక్షణాల యొక్క కారణం లేదా ట్రిగ్గర్ యొక్క ప్రారంభ సూచనను అందిస్తాయి.
లైంగిక తలనొప్పి గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.
తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఏది సహాయపడుతుంది?
కారణంపై ఆధారపడి, ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు ద్వితీయ తలనొప్పికి ఉపయోగపడతాయి, ఉదాహరణకు మెదడు అనూరిజం కోసం శస్త్రచికిత్స.
తలనొప్పికి మందులు
వివిధ రకాలైన తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక మందులు ఉన్నాయి.
టెన్షన్ తలనొప్పికి మందులు
కింది మందులు తరచుగా టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి:
- ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం (ASS)
- ఇబుప్రోఫెన్
- నాప్రోక్సేన్
- పారాసెటమాల్
- ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్, పారాసెటమాల్ మరియు కెఫిన్ కలయిక సన్నాహాలు
తగిన నొప్పి నివారణ మందు ఎంపిక మరియు మోతాదు గురించి సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని లేదా ఔషధ విక్రేతను అడగండి. మీరు తీసుకునే ఇతర మందులతో సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు మరియు పరస్పర చర్యల గురించి కూడా అడగండి.
వరుసగా మూడు రోజులకు మించి నొప్పి నివారణ మాత్రలు తీసుకోవద్దు మరియు నెలలో పది రోజులకు మించకూడదు. మీరు చాలా తరచుగా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకుంటే, మీరు అలవాటుగా మారడం మరియు ఔషధ ప్రేరిత తలనొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.
మైగ్రేన్లు కోసం మందులు
తేలికపాటి మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్న కొంతమందికి ఈ క్రింది నివారణలు సహాయపడతాయి:
- ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం (ASS)
- ఇబుప్రోఫెన్
- పారాసెటమాల్
- రుమాటిసమ్ నొప్పులకు
- ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ మరియు కెఫిన్ కలయిక సన్నాహాలు
- వికారం కోసం యాంటీ-ఎమెటిక్స్
తీవ్రమైన మైగ్రేన్ దాడులను తరచుగా ట్రిప్టాన్స్ అని పిలవబడే టాబ్లెట్ రూపంలో, నాసికా స్ప్రే లేదా ఇంజెక్షన్గా చికిత్స చేస్తారు. ప్రత్యామ్నాయంగా, డాక్టర్ లైసిన్ ఎసిటైల్సాలిసైలేట్ (ASA లైసినేట్) ను ఇంజెక్షన్గా నిర్వహిస్తారు.
మైగ్రేన్లను నివారించడానికి వాల్ప్రోయిక్ యాసిడ్, టోపిరామేట్ మరియు అమిట్రిప్టిలైన్ అనే క్రియాశీల పదార్థాలు కూడా ఉపయోగించబడతాయి. అవి యాంటీ కన్వల్సెంట్ల సమూహానికి చెందినవి: ఇవి మూర్ఛ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు, ఉదాహరణకు.
క్లస్టర్ తలనొప్పికి మందులు
బోటులినమ్ టాక్సిన్తో ఇంజెక్షన్లు (బోటులినమ్ న్యూరోటాక్సిన్, బొటాక్స్)
బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా ప్రభావితమైన మైగ్రేన్ రోగులకు సహాయపడతాయి. తల, మెడ మరియు భుజం ప్రాంతంలోని వివిధ పాయింట్ల వద్ద ఏజెంట్ ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. న్యూరోటాక్సిన్ నరాలను స్తంభింపజేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది. ఇది మైగ్రేన్ దాడుల తీవ్రత మరియు సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
శరీరం క్రమంగా బొటాక్స్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నందున, పునరావృత అనువర్తనాలు అవసరం.
మందుల తలనొప్పికి ప్రత్యేక సందర్భం
ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీ స్వంతంగా ఉపసంహరణకు ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు - వైద్య సహాయం ఇక్కడ అవసరం మరియు కాన్పును సులభతరం చేస్తుంది.
నాన్-మెడికేషన్ చికిత్స
మందులు లేకుండా తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ చర్యలు ప్రధానంగా నివారణగా ఉంటాయి: అవి తలనొప్పి దాడుల సంఖ్య మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించగలవు.
తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా సడలింపు
- ఆటోజెనిక్ శిక్షణ
- ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు
- ధ్యానం
- తాయ్ చి
- చి-గాంగ్
మైగ్రేన్లకు బయోఫీడ్బ్యాక్
బయోఫీడ్బ్యాక్ మైగ్రేన్లపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మెదడు తరంగాలను మ్యాప్ చేసే కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్ సహాయంతో, రోగి వాటిని స్వచ్ఛందంగా ప్రభావితం చేయడం నేర్చుకుంటాడు. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఈ నాన్-డ్రగ్ పద్ధతికి చాలా బాగా స్పందిస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని మందులు నిషేధించబడినప్పటికీ, మైగ్రేన్లకు వ్యతిరేకంగా బయోఫీడ్బ్యాక్ ఒక ఎంపిక.
ఆక్యుపంక్చర్ తరచుగా టెన్షన్ తలనొప్పికి కొన్నిసార్లు ప్రయత్నించాలి. ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడు కొన్ని పాయింట్లలో సూదులను చొప్పిస్తాడు. కోక్రాన్ ఇన్స్టిట్యూట్ చేసిన పెద్ద అధ్యయనంలో కనీసం ఆరు చికిత్స సెషన్లతో ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స శాశ్వత ఉపశమనాన్ని అందించే మంచి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
మాన్యువల్ థెరపీ మరియు చిరోథెరపీ
ఇది చిరోప్రాక్టిక్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం, ఇది ప్రత్యామ్నాయ వైద్య చికిత్స యొక్క ఒక రూపం. ఇది ప్రధానంగా వెన్నెముకలో అడ్డంకులను తొలగిస్తుంది.
కొంతమంది థెరపిస్ట్లు ఆక్యుప్రెషర్ని కూడా ఉపయోగిస్తారు, తలపై కొన్ని పాయింట్లపై సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు.
చిరోప్రాక్టిక్ థెరపీ వాస్తవానికి తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుందా అనేది ఇంకా స్పష్టంగా నిరూపించబడలేదు. పెద్ద అవలోకన అధ్యయనాలు విరుద్ధమైన ఫలితాలను అందించాయి.
స్పోర్ట్
తలనొప్పికి హోమియోపతి
కొంతమంది రోగులు తమ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు హోమియోపతి ద్వారా ప్రమాణం కూడా చేస్తారు. గ్లోబుల్స్ రకం నొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన రకం మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉండాలి, ఉదాహరణకు అది ఎడమ లేదా కుడి వైపున, మద్యం సేవించిన తర్వాత లేదా ఎక్కువ ఎండ తర్వాత.
అయినప్పటికీ, హోమియోపతి తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందని శాస్త్రీయ రుజువు లేదు.
హోమియోపతి యొక్క భావన మరియు దాని నిర్దిష్ట ప్రభావం వివాదాస్పదమైనది మరియు అధ్యయనాల ద్వారా స్పష్టంగా నిరూపించబడలేదు.
తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) ఉపయోగించబడుతుంది. ఎలక్ట్రోడ్లు చర్మంలోని కొన్ని ప్రాంతాల ద్వారా శరీరంలోకి బలహీనమైన ప్రవాహాన్ని నిర్వహిస్తాయి. ప్రక్రియ సున్నితమైనది, చవకైనది మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావానికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇప్పటికీ లేవు.
తలనొప్పికి సైకోథెరపీ
తలనొప్పి డైరీ / తలనొప్పి క్యాలెండర్
మీరు తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లతో బాధపడుతుంటే, నొప్పి డైరీని ఉంచడం అర్ధమే. అందులో, నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైందో మరియు ఎంతసేపు కొనసాగిందో మీరు గమనించవచ్చు. మీరు ఆహారం, ఒత్తిడి, వాతావరణం మరియు వర్తిస్తే, మీ ఋతు చక్రం యొక్క దశ వంటి సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్లను కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు.
మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా లక్షణాలు మరియు మందులను నోట్ చేసుకోండి.
తలనొప్పికి ఇంటి నివారణలు
తలనొప్పికి ఎల్లప్పుడూ నొప్పి నివారణ మందులు అవసరం లేదు - ఇంటి నివారణలు కూడా సహాయపడతాయి. కానీ తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా నిజంగా ఏది సహాయపడుతుంది?
మీరు తగినంతగా తాగనందున తలనొప్పి రావడం అసాధారణం కాదు - తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన కొలత తరచుగా నీటి సమతుల్యతను సమతుల్యం చేయడం. ఇది సరిపోకపోతే, ముఖ్యమైన నూనెలు, జలుబు మరియు టీలతో చికిత్సలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
తలనొప్పికి చలి
నుదిటి మరియు మెడపై కూల్ కంప్రెస్లు అధిక ఉత్తేజిత మెదడును శాంతపరుస్తాయి మరియు అందువల్ల తలనొప్పికి తగిన ఇంటి నివారణ. అయినప్పటికీ, ఇతర కంప్రెస్లు కూడా కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి. ఇవి తగినవి:
కూల్ నుదిటి కుదించుము
కాఫ్ కంప్రెస్
క్యాఫ్ కంప్రెస్లు కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి - ప్రత్యేకించి అవి జ్వరసంబంధమైన ఇన్ఫెక్షన్కి సంబంధించిన లక్షణం అయితే. రెండు కాటన్ గుడ్డలను చల్లటి (మంచు-చల్లని కాదు!) నీటిలో ముంచి, బయటకు తీసి దూడల చుట్టూ ఉంచండి. పొడి గుడ్డతో కప్పి, పది నిమిషాలు పని చేయడానికి వదిలివేయండి.
మీరు వ్యాసంలో సరైన అప్లికేషన్ గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు దూడ కంప్రెసెస్.
పల్స్ చుట్టు
నానబెట్టిన స్ట్రిప్స్ను బయటకు తీసి, వాటిని మణికట్టు మరియు చీలమండలపై ఉన్న పల్స్ పాయింట్ల చుట్టూ చుట్టి, ఒక్కొక్కటి పొడి టవల్తో కప్పండి. పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి (అంటే మొత్తం మూడు సార్లు పల్స్ ర్యాప్లను వర్తించండి).
మీరు వ్రాప్స్ (కంప్రెసెస్) మరియు కంప్రెసెస్ అనే ఆర్టికల్లో ర్యాప్లు మరియు వాటి అప్లికేషన్ గురించి మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
చల్లని ధాన్యపు దిండు
చల్లని వర్షం
చేతులు, కాళ్లు లేదా ముఖంపై చల్లటి జల్లులు తలనొప్పికి ఇంటి నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చేయి మరియు కాలు తారాగణం
చేతులు మరియు కాళ్ళపై చల్లటి జల్లులు ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. 18 డిగ్రీల వద్ద చల్లటి నీరు ఉత్తమం. రోజుకు ఒకసారి చల్లటి జల్లులు చేయండి.
ముఖ పోయడం
ఎగువ శరీరం ముందుకు వంగి, కుడి గుడి, నుదిటి, ఎడమ గుడి మీదుగా చల్లటి నీరు ప్రవహించి, ఆపై మళ్లీ వెనక్కి వెళ్లనివ్వండి. అప్పుడు వాటర్ జెట్ను ముఖం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ వైపులా మూడు సార్లు పైకి క్రిందికి నడపండి. చివరగా, ముఖాన్ని మూడుసార్లు సర్కిల్ చేయండి. నీటిని తుడవండి లేదా తేలికగా తుడవండి, ఆరిపోకండి.
మీరు ఆర్టికల్ హైడ్రోథెరపీలో చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనెలు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి
ఉదాహరణకు, పిప్పరమెంటు, లావెండర్, రోజ్మేరీ లేదా టీ ట్రీ యొక్క ఉత్తేజపరిచే మరియు శీతలీకరణ నూనెలు తలనొప్పిని బహిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.
నుదురు రుద్దండి
పలుచన చేసిన లావెండర్, టీ ట్రీ లేదా పిప్పరమెంటు నూనెతో నుదుటిపై రుద్దడం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, నుదిటి (మరియు బహుశా దేవాలయాలు మరియు మెడ) లోకి పలుచన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను శాంతముగా రుద్దండి. తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.
ఫుట్ రుద్దు
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి, మేల్కొన్న తర్వాత లేదా పడుకునే ముందు.
ముఖ్యమైన నూనె కళ్ళలోకి లేదా శ్లేష్మ పొరలపైకి రాకూడదు. ముఖ్యమైన నూనెలు పిల్లలు మరియు పిల్లలకు కూడా సరిపోవు - ప్రమాదకరమైన ప్రతిచర్యల ప్రమాదం ఉంది.
గుర్రపుముల్లంగి పౌల్టీస్
తర్వాత ఎర్రబడిన చర్మాన్ని వెజిటబుల్ ఆయిల్ (ఉదా. ఆలివ్ ఆయిల్)తో రుద్దండి మరియు 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే గుర్రపుముల్లంగి కంప్రెస్ను వర్తింపచేయడం మంచిది.
పదార్థాలు శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపరుస్తాయి. అందువల్ల, వాసెలిన్ మరియు శోషక కాటన్ ప్యాడ్లతో కళ్లను కప్పండి.
ఆవపిండి పాద స్నానం
కొన్నిసార్లు ఆవాల పిండి పాదాల స్నానం తలనొప్పికి మంచిది.
ఔషధ మొక్కలు ఆవాలు వ్యాసంలో సరిగ్గా ఫుట్ బాత్ ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు చదువుకోవచ్చు.
తలనొప్పికి కాఫీ మరియు టీ
కాఫీ మాదిరిగానే, టీ కూడా తలనొప్పికి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చెబుతారు. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మెదడులోని సంకోచించిన రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది.
నిమ్మ ఔషధతైలం టీ
నిమ్మ ఔషధతైలం నుండి తయారైన టీ కొన్నిసార్లు తలనొప్పికి ఇంటి నివారణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, ఎండిన వదులుగా ఉండే ఆకులు లేదా టీ బ్యాగ్ల కషాయంపై వేడి నీటిని పోయాలి మరియు పది నుండి 15 నిమిషాల వరకు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. మీరు ఒక కప్పు లెమన్ బామ్ టీని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు త్రాగవచ్చు.
సెక్స్ తలనొప్పికి సహాయపడుతుందా?
ఇది క్లాసిక్ హోం రెమెడీ కాకపోవచ్చు, కానీ లైంగిక కార్యకలాపాలు - భాగస్వామితో లేదా ఒంటరిగా - కొన్ని సందర్భాల్లో తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కనీసం ఇది మైగ్రేన్లు మరియు క్లస్టర్ తలనొప్పికి సంబంధించినది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మున్స్టర్ చేసిన అధ్యయనంలో ఇది తేలింది.
తలనొప్పికి గల కారణాలు ఏమిటి?
ఇంటెన్సివ్ పరిశోధన ఉన్నప్పటికీ, తలనొప్పి ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో స్పష్టంగా తెలియదు. నొప్పి ఉత్పత్తి, ప్రసారం మరియు నిరోధం యొక్క ప్రక్రియలు చెదిరిపోతున్నాయని భావించబడుతుంది.
ప్రాథమిక తలనొప్పికి గుర్తించదగిన కారణం లేదు. అయినప్పటికీ, అవి సాధారణంగా వివిధ కారకాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి
- ఒత్తిడి
- ద్రవాలు లేకపోవడం
- పేలవంగా వెంటిలేషన్ గదులు
- స్క్రీన్ పని
- వాతావరణ మార్పు
- నిద్ర లేకపోవడం మరియు సక్రమంగా నిద్రపోవడం
- ధూమపానం
- మద్యం
- శ్రమ (ఉదా. క్రీడ తర్వాత)
సెకండరీ తలనొప్పులు, మరోవైపు, ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యం లేదా బాహ్య ప్రభావాలను గుర్తించవచ్చు. అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి
- తల మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక గాయాలు, ఉదా క్రానియోసెరెబ్రల్ ట్రామా
- మంటలు: మెనింజైటిస్ (మెనింజెస్ యొక్క వాపు), ఎన్సెఫాలిటిస్ (మెదడు యొక్క వాపు), టెంపోరల్ ఆర్టెరిటిస్ (తాత్కాలిక ధమనుల యొక్క వాపు), సైనసిటిస్ (వంగినప్పుడు సాధారణ తలనొప్పి), దంతాల మూల వాపు
- ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- అధిక రక్త పోటు
- గర్భాశయ వెన్నెముకలో హెర్నియేటెడ్ డిస్క్
- మెడ కండరాలలో ఉద్రిక్తత
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్లో హైపోగ్లైసీమియా
- ట్రైజెమినల్ న్యూరల్జియా, క్రానియోమాండిబ్యులర్ డిస్ఫంక్షన్ (గతంలో కోస్టెన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు)
- వడ దెబ్బ
- తీవ్రమైన గ్లాకోమా (గ్లాకోమా దాడి)
- మెదడు అనూరిజం (సెరెబ్రల్ ఆర్టరీ యొక్క గోడ యొక్క అసాధారణ విస్తరణ)
- స్ట్రోక్ (ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ లేదా సెరిబ్రల్ హెమరేజ్)
- మెదడు కణితి
- గ్లుటామేట్ ("చైనీస్ రెస్టారెంట్ సిండ్రోమ్") వంటి కొన్ని ఆహారాలకు అసహనం
- మాదకద్రవ్యాల ఉపసంహరణ
తలనొప్పికి మెదడు కణితులు చాలా అరుదుగా కారణమవుతాయి. చాలా తీవ్రమైన తలనొప్పులు కూడా సాధారణంగా హానిచేయని ట్రిగ్గర్లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, మెదడు కణితులు సాధారణంగా అదనపు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. తలనొప్పులు ప్రధానంగా పడుకున్న తర్వాత (ఉదాహరణకు ఉదయం) మరియు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రంగా మారడం కొన్నిసార్లు కణితి యొక్క సూచన. ఈ సందర్భంలో, వైద్యపరమైన వివరణ మంచిది!
తలనొప్పి: మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
- తలనొప్పి నిరంతరం లేదా పదేపదే వారాలు మరియు నెలలలో సంభవిస్తే
- తల గాయం తర్వాత నొప్పి అభివృద్ధి చెందితే లేదా కంకషన్ తర్వాత ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు సంభవిస్తే
- వికారం మరియు వాంతులు కూడా ఉంటే
- జ్వరం మరియు/లేదా గట్టి మెడ నొప్పితో పాటు ఉంటే
పిల్లలలో తలనొప్పి
పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు పెద్దవారిలాగే తరచుగా తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. చాలా సందర్భాలలో, అవి కూడా హానిచేయని టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు. పిల్లలలో తలనొప్పి ఎల్లప్పుడూ వైద్యునిచే తనిఖీ చేయబడటం మంచిది. అవి క్రమం తప్పకుండా సంభవిస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పి
మీ బిడ్డకు అపాయం కలిగించకుండా ఉండేందుకు నొప్పి నివారణ మందులు మీ వైద్యునితో అనుమతించబడతాయో లేదో మీరు ఎల్లప్పుడూ చర్చించుకోవాలి. క్రియాశీల పదార్ధం పారాసెటమాల్ తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పికి ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ASA), ఇబుప్రోఫెన్, డైక్లోఫెనాక్ మరియు ఇతర పిలవబడే NSAIDలను తీసుకోవడానికి అనుమతించబడరు.
గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పి వెనుక ప్రీ-ఎక్లంప్సియా (గర్భధారణ విషప్రయోగం) వంటి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. సందేహాస్పదంగా ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
తలనొప్పిని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ ఏమి చేస్తారు?
తలనొప్పి రకాన్ని స్పష్టం చేయడానికి, వైద్యుడు మొదట మీ వైద్య చరిత్ర (అనామ్నెసిస్) గురించి అడుగుతాడు:
- నొప్పి స్థానికీకరించబడినది ఎక్కడ?
- నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయి?
- సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్ల గురించి మీకు తెలుసా, ఉదా ప్రమాదం, ఒత్తిడి, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ లేదా వాతావరణం పట్ల సున్నితత్వం?
- ఏ అనారోగ్యాలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నాయి?
- మీరు ఏ మందులు (నొప్పి నివారిణి మొదలైనవి) తీసుకుంటున్నారు?
మీరు తలనొప్పి డైరీని ఉంచినట్లయితే (పైన చూడండి), అందులో ఉన్న గమనికలు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి విలువైన సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
తలనొప్పి యొక్క రకాన్ని మరియు కారణాన్ని స్పష్టం చేయడానికి వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక మరియు నాడీ సంబంధిత పరీక్షల ఫలితాలు తరచుగా సరిపోతాయి - ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ల విషయంలో. తదుపరి పరీక్షలు చాలా అరుదుగా అవసరం, ఉదాహరణకు మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన అనారోగ్యం అనుమానించబడితే.
కిందివి అప్పుడు ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు
- రక్త పరీక్షలు
- అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష, ముఖ్యంగా మెడ అవయవాలు మరియు మెడ ధమనులు
- వెన్నెముక మరియు పుర్రె యొక్క ఎక్స్-రే (గాయాలు అనుమానం ఉంటే)
- కంప్యూటర్ టోమోగ్రఫీ (CT)
- ఎలెక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రఫీ (EEG)
- పాజిట్రాన్ ఎమిషన్ టోమోగ్రఫీ (PET): న్యూక్లియర్ మెడిసిన్ పద్ధతి (తక్కువ-స్థాయి రేడియోధార్మిక పదార్థాన్ని ఉపయోగించి పరీక్ష)
- నరాల లేదా మెనింజెస్ యొక్క అనుమానిత వాపు కోసం నడుము పంక్చర్ (వెన్నెముక ద్రవం యొక్క వెలికితీత)
- వైకల్యాలు, అనూరిజమ్స్ మరియు థ్రోంబోసెస్ కోసం మెదడు నాళాల యాంజియోగ్రఫీ (ఎక్స్-రే ఇమేజ్లో కాంట్రాస్ట్ మీడియంతో వాస్కులర్ ఇమేజింగ్)
తలనొప్పిని నివారిస్తుంది
అనేక సందర్భాల్లో, సాధారణ చర్యలు తలనొప్పిని మొదటి స్థానంలో అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు:
- స్థిరమైన నిద్రవేళలతో తగినంత నిద్ర
- సమతుల్య మరియు క్రమమైన ఆహారం తీసుకోండి
- పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి, ముఖ్యంగా నీరు, టీ లేదా జ్యూస్ స్ప్రిట్జర్స్
- స్థిరమైన కెఫిన్ వినియోగం
- చిన్న మద్యం
- నికోటిన్ మానుకోండి
- స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- ఓర్పు క్రీడలు
- ఆఫీసు జిమ్నాస్టిక్స్, ఐదు నిమిషాలు అనేక సార్లు ఒక రోజు
మీరు తలనొప్పిని ప్రేరేపించడానికి తెలిసిన ఇతర ప్రమాద కారకాలను కూడా తగ్గించాలి, ఉదాహరణకు నిబ్బరంగా లేదా ధ్వనించే గదులలో ఉండటం లేదా కొన్ని ఆహారాలు తినడం వంటివి.
తలనొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఏది సహాయపడుతుంది?
తలనొప్పికి కారణం ఏమిటి?
ఒత్తిడి, చాలా తక్కువ నిద్ర లేదా ద్రవాలు లేకపోవడం వంటి తలనొప్పికి అనేక ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. తలనొప్పి కూడా మైగ్రేన్ల యొక్క సాధారణ లక్షణం. అయినప్పటికీ, అవి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఇతర అనారోగ్యాలతో కూడా సంభవించవచ్చు. మందులు, ఆల్కహాల్ మరియు చాలా కెఫిన్ కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. తలనొప్పి అరుదుగా మెదడు కణితి వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఏ ఇంటి నివారణలు తలనొప్పికి సహాయపడతాయి?
తీవ్రమైన తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించేది ఏమిటి?
ఇబుప్రోఫెన్, పారాసెటమాల్ లేదా ASA వంటి పెయిన్ కిల్లర్లు తరచుగా తీవ్రమైన తలనొప్పులను విజయవంతంగా ఉపశమనం చేస్తాయి. నుదిటిపై కూల్ కంప్రెస్ కూడా సహాయపడుతుంది. తలనొప్పి కొనసాగితే, చాలా తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మైకము, బలహీనత లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రత వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఏ నొప్పి నివారణ మందులు తలనొప్పికి సహాయపడతాయి?
తలనొప్పికి ఏ టీ సహాయపడుతుంది?
పుదీనా, చమోమిలే మరియు అల్లం తలనొప్పికి తగిన టీలు. పిప్పరమింట్ టీ రిలాక్సింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. చమోమిలే టీ శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఒత్తిడి-సంబంధిత తలనొప్పికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
తలనొప్పికి ఏ వైద్యుడు?
మీకు తలనొప్పి ఉంటే ఏమి తినాలి?
నట్స్, గింజలు మరియు తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు వంటి మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి. అయితే, ప్రత్యేక ఆహారం లేదు. ఆల్కహాల్, చాలా కెఫిన్ మరియు చక్కెర ఆహారాలు తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అలాగే మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.