గూస్ బాగా జీర్ణమైంది

మీరు గూస్ ప్రేమిస్తున్నారా? లేదా మీరు మరింత టర్కీ రకం? మీరు ఎండ్రకాయలు, సాల్మన్ మరియు కో. లేదా మీరు మెరింగ్యూస్, బాదం పుడ్డింగ్ మరియు సోర్బెట్‌ల ద్వారా మరింత టెంప్ట్ అవుతున్నారా? ఏది ఏమైనా కావచ్చు. సెలవులతో, మీ జీర్ణక్రియ నిజమైన పోరాటంలో ఉంది. కానీ రాబోయే విందు సీజన్‌లో లేకుండా పొందడానికి మీరు చాలా చేయవచ్చు గుండెల్లో, ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యం.

జీర్ణక్రియ ఎలా పని చేస్తుంది?

జీర్ణక్రియ ద్వారా, మేము సహాయంతో ఆహారం యొక్క రూపాంతరం అని అర్థం ఎంజైములు శరీరం ఉపయోగించగల పదార్ధాలలోకి. ఇది లో ప్రారంభమవుతుంది నోటి, లాలాజలం ఎక్కడ ఎంజైములు నమలడం సమయంలో ఈ మార్పిడిని ప్రారంభించండి. లో కడుపు, హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం మరియు ప్రధాన జీర్ణ ఎంజైమ్ పెప్సిన్ జోడించబడ్డాయి. ది కాలేయ దోహదం పిత్త కొవ్వు జీర్ణక్రియ కోసం, మరియు ప్రేగులోని వివిధ విభాగాలలో, ఆహార గుజ్జు బిలియన్ల సహాయంతో మరింత విచ్ఛిన్నం మరియు చూర్ణం చేయబడుతుంది. బాక్టీరియా తద్వారా ముఖ్యమైన పదార్థాలు పేగు ద్వారా గ్రహించబడతాయి మ్యూకస్ పొర మరియు రక్తప్రవాహం ద్వారా అవయవాలకు, కండరాలకు మరియు రవాణా చేయబడుతుంది మె ద డు.

సెలవులు పెద్ద పోరాట రోజులు

వాస్తవానికి, మితిమీరిన విలాసవంతమైన, కొవ్వుతో కూడిన ఆహారాలు బరువును ఎత్తడం అని అర్ధం. కొన్ని పండుగ భోజనాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క శక్తులకు మించినవి - ప్రత్యేకించి ఫుడ్ ఛానెల్‌లోని అన్ని విభాగాలు పని చేయక పోయినట్లయితే. లేదా మీరు పూర్తిగా నమలుతున్నారా? మీరు తినడానికి తగినంత సమయం తీసుకుంటారా? మరియు మీ ప్రేగులు? ప్రతిరోజూ పది కిలోమీటర్లు నడవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు దానికి సహాయం చేస్తారా ఉదర కండరాలు క్రమం తప్పకుండా? అయినప్పటికీ, మీరు ఇతర మార్గాల్లో ప్రేగుల యొక్క సహజ జీర్ణ కదలికను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆహారం యొక్క సరైన కూర్పు లేదా చేదు పదార్ధాల ద్వారా డాండెలైన్, బ్రోకలీ, హాప్, సేజ్ మరియు రోజ్మేరీ, ఆర్టిచోక్‌లు లేదా రాడిచియో సలాడ్‌లో. ఇటువంటి చేదు పదార్థాలు ప్రధానంగా దీని ద్వారా పనిచేస్తాయి రుచి మొగ్గలు నాలుక. సెకన్ల తరువాత, ది పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ పెరిగిన స్రావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, పేగు చలనశీలత సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు మొత్తం జీర్ణక్రియ పని మెరుగుపడుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థను ఎలా ఉపశమనం చేయాలి

మీరు తినడానికి మరియు మరింత సులభంగా జీర్ణం కావాలనుకుంటే, శరీరంలో కొన్ని ఆహార భాగాలు ప్రాధాన్యతతో ప్రాసెస్ చేయబడతాయని మీరు తెలుసుకోవాలి, మరికొన్ని శరీర కొవ్వు నిల్వలకు చాలా త్వరగా జోడించబడతాయి:

• అన్నింటిలో మొదటిది, జీవి కాలిన మద్యం కేలరీలు, ఎందుకంటే అది వాటిని నిల్వ చేయదు. 1 గ్రాము ఆల్కహాల్ 7 కేలరీలను అందిస్తుంది!
• రెండవది వస్తుంది కార్బోహైడ్రేట్లు, లో ఉన్నట్లు చక్కెర, కానీ బంగాళదుంపలలో కూడా, బ్రెడ్, బియ్యం, పాస్తా లేదా కూరగాయలు. 1 గ్రాము కార్బోహైడ్రేట్లు 4 కలిగి ఉంది కేలరీలు.
• మూడవ స్థానంలో ప్రాసెస్ చేయబడిన ప్రోటీన్ - మాంసం, చేపల నుండి, గుడ్లు, ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు లేదా కూరగాయలు. ఒక గ్రాము ప్రోటీన్ 4గా అంచనా వేయబడింది కేలరీలు.
• కొవ్వు కేలరీలు మాత్రమే చివరిగా వస్తాయి. మరియు భోజనం ఇప్పటికే తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటే, కొవ్వు కేలరీలు వెంటనే కొవ్వు ప్యాడ్‌ల పైన ఉంచబడతాయి. 1 గ్రాము కొవ్వు మొత్తం 9 కేలరీలను తెస్తుంది, కాబట్టి దాని కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్.

అయితే, చాలా మంది ప్రజలు గ్యాస్ట్రిక్ బాధ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. హైపరాసిడిటీ మరియు గుండెల్లో, అధిక బరువు మరియు మలబద్ధకం.

రోస్ట్ గూస్ ఆరోగ్యకరమైనదా?

ఒక రుచికరమైన రోస్ట్ గూస్ సాధారణ క్రిస్మస్ భోజనంలో ఒకటి - అయితే గూస్ ముక్కలో నిజానికి ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? గూస్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ప్రధానంగా మాంసంతో లేదా లేకుండా తింటారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది చర్మం. లేకుండా గూస్ యొక్క 100 గ్రాములు చర్మం సుమారు 150 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. మరోవైపు, గూస్‌తో కలిసి తింటారు చర్మం, 100 గ్రాముల గూస్‌లో రెట్టింపు కేలరీలు ఉంటాయి. క్రిస్మస్ సెలవుల్లో తన శరీరానికి ఏదైనా మంచి చేయాలనుకునే వారు, గూస్ వేయించేటప్పుడు చర్మం లేకుండా చేయడం మంచిది.

సోంపు కుకీ నుండి దాల్చిన చెక్క వరకు

క్రిస్మస్ స్నాక్స్‌లో స్ప్రిట్జ్‌బ్యాక్, వనిల్లా క్రెసెంట్‌లు మరియు షార్ట్‌బ్రెడ్ కుకీలు కొవ్వు హెవీవెయిట్‌లు. ఆశ్చర్యకరంగా కొన్ని కేలరీలు కొబ్బరి మాకరూన్‌లను తీసుకువస్తాయి, తేనె కేక్ మరియు సొంపు కుకీ.ఇక్కడ మీరు తీపి విందులలో కేలరీలు, కొవ్వు మరియు ఫైబర్ ఏమిటో చూడవచ్చు - ఒక్కొక్కటి 100 గ్రాములు.