మీకు గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి తినవచ్చు?
పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఆహారం విషయానికి వస్తే, వీలైతే, కడుపు లైనింగ్ను మరింత చికాకు పెట్టకుండా ఉండటం ప్రధాన విషయం. తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న చాలా మంది రోగులు మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఏమీ తినరు. అయితే, ఉపవాస సమయంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ తగినంత ద్రవాలను త్రాగాలి.
గ్యాస్ట్రిటిస్తో ఏ టీలు సహాయపడతాయి?
చాలా మంది బాధితులు గ్యాస్ట్రిటిస్కు ఏ టీ మంచిదని ఆశ్చర్యపోతారు. ఇక్కడ, ఉదాహరణకు, చమోమిలే టీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పరిగణించబడుతుంది మరియు బాగా తట్టుకోగలదు. పిప్పరమింట్ టీ సాధారణంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ అందరికీ లేదా ట్రీట్కు తగినది కాదు. నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ ప్రత్యామ్నాయం. తక్కువ కొవ్వు రసం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది శరీరానికి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్తో పాటు ద్రవాలను అందిస్తుంది.
మొదట ఆహార సంయమనం, తరువాత ఆహారం
పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఈ రకమైన ఆహారం తప్పనిసరిగా కొన్ని ఆహారాలను కలిగి లేని ఆహారం అని అర్థం. వైద్యులు దీనికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తారు మరియు బదులుగా ఎవరైనా తట్టుకోగలిగే ప్రతిదాన్ని తినమని సిఫార్సు చేస్తారు.
అటువంటి ఆహారాన్ని అనుసరించాల్సిన సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఆహారాన్ని పూర్తిగా నివారించినట్లయితే లేదా చిన్న భాగాలు మాత్రమే తింటే కొన్ని రోజుల్లో తీవ్రమైన లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి. అయినప్పటికీ, తట్టుకోలేని ఆహారాలను శాశ్వతంగా నివారించడం తరచుగా మంచిది.
గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ ప్లాన్
"అడాప్టెడ్ హోల్ ఫుడ్స్"తో కూడిన గ్యాస్ట్రిటిస్ డైట్ ప్లాన్ అందరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది మరియు సాధారణంగా తృణధాన్యాలు మరియు మాంసం లేదా చేపలతో పాటు వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉంటుంది. పొట్టలో పుండ్లు లేదా పొట్టలో పుండ్లు బాగా తట్టుకోగల ఆహారంగా పరిగణించబడే ఆహారం వంటి ఆహారాల గురించి సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తుంది:
- ఏ పండు? తక్కువ యాసిడ్ యాపిల్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, పుచ్చకాయలు, పీచెస్.
- ఏ మొక్కల ఆహారాలు? క్యారెట్, బచ్చలికూర, దోసకాయ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, బీన్స్ వంటి బంగాళదుంపలు మరియు కూరగాయలు
- ఏ మాంసం లేదా చేప? పౌల్ట్రీ మాంసం మరియు కాడ్ లేదా ప్లేస్ వంటి తక్కువ కొవ్వు చేప
కడుపుకు అనుకూలమైన ఆహారం యొక్క ఇతర అంశాలు సాధారణంగా గ్యాస్ట్రిటిస్లో సమస్యలు లేకుండా తినవచ్చు:
- క్యారెట్ సూప్
- లిన్సీడ్ మరియు వివిధ నూనెలు (ఉదాహరణకు లిన్సీడ్ మరియు రాప్సీడ్ నూనె) వంటి ఆయిల్ సేట్లు
- పసుపు, ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. సైన్స్లో, అయితే, దాని ప్రభావంపై అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
కొన్ని పరిశోధనలు గ్యాస్ట్రిటిస్తో కొన్ని రకాల తేనె (మనుకా తేనె) యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని దాని పక్కనే కనుగొన్నాయి.
చర్యలు ప్రధానంగా లక్షణాలపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు కారణంపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు రకం A, B లేదా Cలో ఆహారం కోసం సిఫార్సులు ప్రాథమికంగా విభేదించవు.
పొట్టలో పుండ్లు కోసం "అడాప్టెడ్ హోల్ ఫుడ్".
"అడాప్టెడ్ ఫుల్ డైట్" అనేది శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను తగినంత మొత్తంలో అందించే ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత అసహనానికి కారణమయ్యే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తప్పించుకోవడంలో మాత్రమే ఇది "సాధారణ" పూర్తి ఆహారం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.
స్లో డైట్ బిల్డ్ అప్
మీరు లేకుండా వెళ్లవలసిన అవసరం లేనప్పటికీ, పొట్టలో పుండ్లు చికిత్స సమయంలో మరియు తర్వాత నెమ్మదిగా కొనసాగడం మంచిది. మీరు లక్షణాల కారణంగా ఉపవాసం ఉంటే, "లైట్ బిల్డ్-అప్ డైట్"తో మళ్లీ తినడం ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, గ్రూయెల్, రస్క్లు మరియు టీ. బియ్యం, తెల్ల రొట్టె, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, వండిన సన్నని మాంసం, చేపలు, గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కూరగాయలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
కాబట్టి మీ గట్ ఫీలింగ్పై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీకు కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే వాటిని వదిలివేయండి. అయినప్పటికీ, మీ కడుపుని ఓవర్లోడ్ చేయకుండా ఉండటానికి కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం మంచిది.
తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు (పెరుగు, కేఫీర్ మరియు క్వార్క్ వంటివి), తక్కువ కొవ్వు పేస్ట్రీలు (స్పాంజ్ కేక్, ఈస్ట్ పేస్ట్రీలు వంటివి), తేలికపాటి క్యాస్రోల్స్ మరియు పుడ్డింగ్లు వంటి మరిన్ని ఆహారాలను మీ గ్యాస్ట్రిటిస్ మెనూలో క్రమంగా జోడించండి - నియమం: ఏదైనా మీరు పొట్టలో పుండ్లు లో అనుమతించబడుతుంది తట్టుకోగలదు.
మీరు ఏ ఆహారాలను బాగా తట్టుకోగలరో తెలుసుకోవడానికి, జర్మన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ (DGE) వ్యక్తిగత ఆహారం మరియు లక్షణాల డైరీని ఉంచమని మీకు సలహా ఇస్తుంది. ఇది అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలతో మీ కోసం సరైన డైట్ ప్లాన్ను రూపొందించడం సులభం చేస్తుంది. మీకు సందేహాలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
గ్యాస్ట్రిటిస్ కోసం తినేటప్పుడు నేను ఇంకా ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?
మీ భోజనం నెమ్మదిగా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా రిలాక్స్డ్ వాతావరణంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడానికి, డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, ప్రతి కాటును బాగా నమలండి మరియు భోజనం సమయంలో టీవీ చదవడం లేదా చూడటం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను నివారించండి. ఇది సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది - పొట్టలో పుండ్లు మాత్రమే కాదు. పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మన శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ భోజనంపై ఎల్లప్పుడూ పూర్తి శ్రద్ధ వహించండి.
ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
చాలా మంది బాధితులు ఆశ్చర్యపోతారు, “గ్యాస్ట్రిటిస్తో ఏమి తినకూడదు లేదా తినకూడదు?” దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రశ్నకు పూర్తిగా స్పష్టమైన సమాధానం లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారాలకు భిన్నంగా స్పందించినప్పటికీ, ఎక్కువ సహించదగిన మరియు తక్కువ సహించదగిన ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. ఆహార తయారీ విషయానికి వస్తే అదే నిజం. కొన్ని ఆహారాలు కొంతమందిలో సున్నితమైన కడుపు లైనింగ్ను (అదనంగా) చికాకుపరుస్తాయి.
వీటిలో, ఉదాహరణకు, బలమైన మసాలా ఆహారాలు మరియు చాలా చల్లని మరియు వేడి ఆహారాలు లేదా పానీయాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సిట్రస్ పండ్లు లేదా టొమాటో సాస్, అధిక కొవ్వు, తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు, కాఫీ, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు కూడా తరచుగా గ్యాస్ట్రిటిస్లో కడుపు లైనింగ్పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
గ్యాస్ట్రిటిస్లో ఈ క్రింది ఆహారాలను నివారించడం లేదా వాటి పట్ల మీకు అసహనం ఉన్నట్లయితే వాటిని పూర్తిగా నివారించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది:
- చాలా చక్కెర ఆహారాలు, ఉదాహరణకు అరటి వంటి పండు. ఐస్ క్రీం, అంటే తీపి ఐస్ క్రీం తినడం కూడా పొట్టలో పుండ్లు పడకుండా సరికాదు.
- చిప్స్ వంటి ఉప్పు, అధిక కొవ్వు స్నాక్స్
- అల్లం దాని కారంగా మరియు ముఖ్యమైన నూనెల కారణంగా