గార్గ్లింగ్ - నిరూపితమైన ఇంటి నివారణ

పుక్కిలించడం అంటే ఏమిటి?

గార్గ్లింగ్ అనేది హీలింగ్ లిక్విడ్‌తో నోరు మరియు గొంతును సుదీర్ఘంగా కడుక్కోవడం. ఇది సాధారణంగా ఉప్పు, ఔషధ మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపిన నీరు. అయితే, మీరు స్వచ్ఛమైన నూనెతో కూడా పుక్కిలించవచ్చు.

గార్గ్లింగ్ ఎలా పని చేస్తుంది?

గార్గ్లింగ్ ఒక క్రిమిసంహారక, నొప్పి-ఉపశమన మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగించిన సంకలనాలు ఇక్కడ నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఉప్పునీరు క్రిమిసంహారక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే camomile శోథ నిరోధక మరియు మెత్తగాపాడిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గార్గ్లింగ్ కూడా నోరు మరియు గొంతును తేమగా ఉంచుతుంది, తద్వారా వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా తక్కువ త్వరగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.

గార్గ్లింగ్ ఏ ఫిర్యాదులతో సహాయపడుతుంది?

గార్గ్లింగ్ గొంతు నొప్పి, గొంతు మరియు ఫారింగైటిస్ (ఉదా. టాన్సిలిటిస్) మరియు నోటిలో త్రష్ వంటి తెరిచిన పుండ్లకు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడింది. ఈ ఫిర్యాదుల కోసం ఉప్పు, సేజ్, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో గార్గల్ సొల్యూషన్స్ సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

నోరు మరియు గొంతులో తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ల విషయంలో, వైద్యుడు మొదట కారణాన్ని స్పష్టం చేయాలి మరియు తగిన చికిత్సను సూచించాలి - ముఖ్యంగా పిల్లలకు. గార్గ్లింగ్ అప్పుడు చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుంది.

మీరు పుక్కిలించడం ఎలా?

మీరు గొంతుతో చికిత్స చేయాలనుకుంటున్న లక్షణాలను బట్టి, మీరు వివిధ సంకలితాలతో నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉప్పు, సేజ్ మరియు క్యామోమైల్ వంటి మూలికా నివారణలు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు పిప్పరమెంటు లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడ్డాయి.

మీరు నీటికి బదులుగా ఆలివ్ నూనెతో కూడా పుక్కిలించవచ్చు. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఆయుర్వేద ఔషధం నుండి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు ఆలివ్ నూనెతో నోటిని కడగడం.

ఉప్పు పరిష్కారం కోసం మీరు సాధారణ టేబుల్ ఉప్పును ఉపయోగించవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ కిరాణా దుకాణాల్లో లభిస్తాయి. ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఔషధ మూలికలు ఫార్మసీల నుండి లభిస్తాయి, ఉదాహరణకు.

సరిగ్గా పుక్కిలించడానికి, మీ నోటిలోకి గార్గ్లింగ్ లిక్విడ్ (సుమారు ఒక షాట్ గ్లాస్ నిండుగా)ని ఒక సిప్ తీసుకోండి. ఇప్పుడు మీ తలను వెనుకకు వంచండి, తద్వారా ద్రవం మీ గొంతు వెనుకకు చేరుతుంది. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు పుక్కిలించడం ప్రారంభించండి. మీరు మళ్లీ ఊపిరి పీల్చుకునే ముందు, మీరు పుక్కిలించడం ఆపాలి. సుమారు ఐదు నిమిషాల పాటు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

గార్గిల్ ద్రావణాన్ని మింగవద్దు! ముఖ్యంగా ఉప్పు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలతో కూడిన మిశ్రమాలు గొంతు, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు ప్రేగులలోని శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడతాయి.

ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్

ఉప్పుతో పుక్కిలించడానికి, ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును 250 ml గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి. చల్లటి నీటిలో కంటే ఉప్పు ఇందులో వేగంగా కరిగిపోతుంది. ఉప్పు స్ఫటికాలు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు మిశ్రమాన్ని కదిలించు.

ఈ ఉప్పునీటి ద్రావణంతో ప్రతి రెండు మూడు గంటలకు ఐదు నిమిషాల పాటు పుక్కిలించండి. మీరు రోజుకు గరిష్టంగా ఆరు సార్లు ఉప్పుతో పుక్కిలించాలి.

టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో పుక్కిలించడం

టీ ట్రీ ఆయిల్ గొంతు నొప్పులు మరియు దంత సంరక్షణకు మంచి పుర్రెగా నిరూపించబడింది.

గొంతు నొప్పికి టీ ట్రీ గార్గల్ సొల్యూషన్

రెండు చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కొద్దిగా (యాపిల్) వెనిగర్ మరియు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి. ఈ ద్రావణంతో రోజుకు రెండుసార్లు పుక్కిలించండి.

దంత సంరక్షణ కోసం టీ ట్రీ గార్గల్ సొల్యూషన్

దంత క్షయం నివారణకు మరియు నోటిలో పీరియాంటైటిస్, పుండ్లు మరియు పూతల చికిత్స కోసం క్రింది రెసిపీ సిఫార్సు చేయబడింది: ఒక చుక్క టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను అర కప్పు వెచ్చని నీటితో కలిపి రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలించండి.

సేజ్ తో పుక్కిలించడం

సేజ్ గొంతు నొప్పి మరియు నోరు మరియు గొంతులో మంటలకు నిరూపితమైన నివారణ. మీరు పుక్కిలించడానికి ఔషధ మొక్క లేదా సేజ్ టీ నుండి ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

గార్గ్లింగ్ కోసం సేజ్ నూనె

గార్గ్లింగ్ కోసం సేజ్ టీ

సేజ్ ఆయిల్‌కు బదులుగా, మీరు పుక్కిలించడానికి సేజ్ టీని ఉపయోగించవచ్చు.

టీని ఇలా తయారు చేస్తారు: మూడు గ్రాముల సేజ్ ఆకులపై 150 మిల్లీలీటర్ల వేడినీరు పోయాలి. మిశ్రమాన్ని కవర్ చేసి, సుమారు పది నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. అప్పుడు ఒక జల్లెడ ద్వారా టీని పోసి, ఇప్పటికీ వెచ్చని సేజ్ ద్రావణంతో పుక్కిలించండి.

గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు నాలుగు నుండి ఆరు గ్రాముల సేజ్ ఆకులు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో గార్గ్లింగ్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ క్రిమిసంహారక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో రోజుకు చాలాసార్లు పుక్కిలించడం వల్ల నోరు మరియు గొంతులో మంట తగ్గుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో సుమారు రెండు టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. సుమారు ఐదు నిమిషాలు పుక్కిలించండి.

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ తో గార్గ్లింగ్

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ (H2O2) ఒక క్రిమిసంహారక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చెడు వాసనలు (డియోడరైజింగ్ ఎఫెక్ట్) తొలగించవచ్చు. పలచబరిచిన హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో గార్గ్లింగ్ చేయడం వలన టాన్సిలిటిస్ వంటి శ్లేష్మ పొరల వాపుకు మరియు నోటి సంరక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

పుక్కిలించిన తర్వాత హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మిశ్రమాన్ని ఉమ్మివేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు దానిని ఎప్పుడూ మింగవద్దు. H2O2 గొంతు, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు ప్రేగులలోని శ్లేష్మ పొరలపై దాడి చేస్తుంది.

పలచని నూనెతో గార్గ్లింగ్

పలుచన చేయని నూనె కూడా గార్గ్లింగ్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనెతో గార్గ్లింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఆయుర్వేద ఔషధం నుండి ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. నూనె నోరు మరియు గొంతులోని (బహుశా చికాకు కలిగించే) శ్లేష్మ పొరపై ఒక పొరను ఏర్పరుస్తుంది, దానిని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు వ్యాధికారక క్రిములను ఆక్రమించకుండా కాపాడుతుంది.

మీరు ఆయిల్ పుల్లింగ్‌ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, అధిక-నాణ్యత, స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. మీ నోటిలో ఒక సిప్ తీసుకోండి, మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల ద్వారా ద్రవాన్ని గీయండి మరియు దానితో పుక్కిలించండి. ఇది ఐదు నుండి పది నిమిషాలు పడుతుంది మరియు రోజుకు చాలా సార్లు చేయవచ్చు.

గార్గ్లింగ్ ఎప్పుడు సిఫార్సు చేయబడదు?

గార్గ్లింగ్ సాధారణంగా సున్నితమైన, బాగా తట్టుకోగల గృహ నివారణగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, మీరు గార్గిల్ ద్రావణంలోని పదార్ధాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే జాగ్రత్త వహించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఉపయోగించకూడదు.

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే లేదా పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని గార్గ్లింగ్ చేయడానికి ఏ సంకలనాలు సరిపోతాయో అడగాలి. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించాలనుకుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

పిల్లలు సాధారణంగా ద్రవాలను మళ్లీ ఉమ్మివేయడానికి విశ్వసనీయంగా నిర్వహించగలిగినప్పుడు మాత్రమే పుక్కిలించాలి.

ఇంటి నివారణలకు వాటి పరిమితులు ఉన్నాయి. మీ లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగితే, మెరుగుపడకుండా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.